Los niños en esta etapa se están involucrando más en deportes organizados, pero nada supera el ejercicio al aire libre y el tiempo en el patio de recreo en importancia para su bienestar y desarrollo físico. El tiempo frente a la pantalla, frente al televisor y la computadora, debe ser limitado, lo que dará lugar a un juego más activo. Con estímulo, se pueden establecer hábitos críticos de acondicionamiento físico de por vida durante este período de edad.

En esta etapa, los niños experimentan cambios como estos:

• Aumento de la fuerza corporal y la destreza de las manos a través de actividades físicas
• Mejora la coordinación y el tiempo de reacción
• Aumento de la coordinación de los músculos grandes, lo que lleva al éxito en los deportes y juegos organizados
• Aumento de la coordinación de los músculos pequeños , permitiéndoles aprender habilidades artesanales complejas
• Refinamiento del control de los dedos
• Mayor resistencia (Pueden correr y nadar más lejos).
• Acercándose o llegando a la pubertad para las niñas , lo que puede hacer que parezcan mayores
• Disfrutar de juegos rudos con sus compañeros
• Desarrollo sexual, que es más rápido en las niñas que en los niños
• Refinamiento de las habilidades de juegos grupales y deportes de equipo como lanzar, atrapar y patear
• Desarrollo de habilidades manuales e interés en cosas como la cocina y la carpintería
• Disminuya la velocidad nd crecimiento constante (los brazos se están alargando; las manos están creciendo. Las niñas están creciendo más rápido.

Lo que pueden hacer los padres

Nunca es demasiado temprano para que su hijo se encamine hacia un estilo de vida saludable. Estas actividades y sugerencias pueden ayudar a los niños en esta etapa de su desarrollo físico y a establecer buenos hábitos de acondicionamiento físico.

• No permita un televisor en la habitación de su hijo y limite el tiempo para verlo. computadoras y videojuegos de una a dos horas por día. Eso promoverá más tiempo para el juego activo.
• Anime a su hijo a participar en al menos una hora de actividad física agradable y apropiada para su edad por día.
• Asegúrese de que su hijo esté completando tres tipos de actividad física tres veces por semana: actividad aeróbica como correr; fortalecimiento muscular como escalar; y fortalecimiento de los huesos, como saltar la cuerda.
• Proporcione abundantes frutas y verduras y limite los alimentos con alto contenido de grasa, azúcares agregados y sal.
• Prepare alimentos saludables para las comidas familiares: carne magra o baja en grasa, pollo, pavo y pescado; vegetales verdes como brócoli o espinacas, o vegetales anaranjados como zanahorias o batatas; pan de grano entero; leche o queso bajos en grasa.
• Es posible que los niños no pidan refrigerios saludables como zanahorias tiernas o galletas integrales bajas en sal, pero si los ofrece constantemente y se los proporciona en momentos en que es probable que su hijo tener hambre, es muy probable que se lo coman.
• Asegúrese de que su hijo use un casco aprobado y que le quede bien ajustado cada vez que ande en bicicleta.

Esto en mente

Los niños de esta edad son muy activos y necesitan descansos frecuentes de las tareas para hacer cosas que les resulten enérgicas y divertidas. Entonces, si bien necesitan desarrollar la autodisciplina para completar las tareas del hogar y la tarea, es importante brindarles la oportunidad de hacer mucho ejercicio, salir al aire libre y disfrutar del tiempo de juego. Recuerde que el juego es de vital importancia en muchas áreas del desarrollo, incluso cuando los niños avanzan hacia la adolescencia.