El café es un alimento básico en las mañanas de muchas personas. Incluso podría ser un elemento básico para tu mañana. Sin embargo, aunque beber café con moderación tiene beneficios para la salud, beber café en exceso puede causar problemas de cuidado de la piel.

Demasiada cafeína de cualquier fuente puede provocar problemas, especialmente en la piel, que posiblemente agraven el acné ya existente. Así que hoy, vamos a ver la conexión entre el café y el acné. ¡Empecemos!

Café y acné

Crédito: Acne Einstein

En este momento, no hay evidencia que sugiera café ( y cafeína) causa directamente el acné. Sin embargo, algunos estudios sugieren que beber demasiado café puede exacerbar problemas preexistentes si ya es propenso a tener granos.

Por eso puede ser una buena idea beber café con moderación. Debe recordar que mucho café, especialmente el café comprado en una cafetería como Starbucks, contiene bastante leche y azúcar. Por lo tanto, beber café en exceso puede empeorar el acné, ya que el azúcar y los lácteos pueden provocar brotes.

¿Beber café es malo para la piel?

La cafeína te deshidrata, lo que significa que beber demasiado café puede hacer que tu piel se seque. Al igual que el sodio y el alcohol, debes asegurarte de no consumir demasiado mucho, o al menos, debe beber suficiente agua para contrarrestar los efectos de la cafeína. Puede pensar que está bien si solo bebe una o dos tazas de café al día, pero la cafeína puede provenir de otras fuentes como los refrescos, que pueden empeorar el acné.

¿Puede el café causar brotes?

El café no causa brotes. Si nota granos alrededor de la boca o la frente, debe buscar otros l factores subyacentes. Sin embargo, también debe considerar lo que está agregando al café porque otras sustancias, como la leche y el azúcar, pueden influir en el acné, pero hablaremos de eso más adelante.

Café y hormonas

El exceso de café podría empeorar el acné debido a la forma en que la cafeína altera los niveles hormonales del cuerpo. Algunos estudios han encontrado que la cafeína puede aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo, que es la hormona responsable de controlar los niveles de estrés. También puede afectar la cantidad de sebo que produce la piel, y tanto el aumento del estrés como el exceso de grasa pueden desencadenar un brote de acné. Los niveles altos de cortisol también se han relacionado con problemas digestivos y aumento de peso, por lo que es fundamental controlar los niveles y reducir el consumo de cafeína si cree que está afectando su cuerpo de manera negativa.

Por qué el café puede causar acné

Crédito: El Fashionisto

Una sola taza de café probablemente no sea suficiente para provocar un brote sustancial de acné. Sin embargo, si ya es propenso a la piel grasa y tiene frecuentes fluctuaciones hormonales, el café puede empeorar la situación, especialmente si consume cuatro o cinco tazas al día. El problema empeora aún más si agrega sustancias adicionales a su café.

Agregar leche a su café

Numerosos estudios han encontrado que las personas que consumen mayores cantidades de leche son más propensas a tener brotes de acné, especialmente durante la adolescencia. La razón de esto es que la leche de vaca es otra sustancia que puede hacer que los niveles hormonales de su cuerpo fluctúen, lo que posteriormente aumenta la probabilidad de tener granos. Para reducir las posibilidades de un brote, debe intentar agregar leche de almendras o anacardos a su café, que no afectan tanto los niveles hormonales de su cuerpo.

Agregando azúcar a su café

Muchas personas también disfrutan agregando azúcar a su café, y algunos estudios han encontrado un vínculo entre el azúcar y el acné. La sustancia hace que aumenten naturalmente los niveles de azúcar en sangre, lo que puede resultar en un mayor riesgo de acné.

¿Puede beber café sin empeorar el acné?

Es posible que no esté listo para dejar el café por completo, y eso está bien. Hay muchas formas de disfrutar una taza de café sin preocuparse demasiado por lo que le hace a su piel. Para empezar, puede trabajar para reducir su consumo. Si bebe cuatro tazas de café al día, entonces debería intentar consumir solo dos.

Esa es una cantidad sustancial de cafeína que puede eliminar allí mismo. También puede reducir la cantidad de leche y azúcar que pone en su café o probar otras variaciones, como la leche de almendras y los edulcorantes naturales.

Además, puede ayudar a su piel bebiendo agua para compensar las propiedades deshidratantes que se encuentran en el café. Por cada taza de café que consumas, también debes beber un vaso de agua.

Eso se suma a los ocho vasos de agua que debe beber a diario de todos modos.El café contiene propiedades beneficiosas, como antioxidantes, que pueden ayudar a su cuerpo, pero no debe exagerar.

Una o dos tazas de café al día son suficientes y, en combinación con otras prácticas para ayudar a su piel, puede estar seguro de que no tendrá que preocuparse tanto por el acné.

Además, si desea una solución rápida para el acné que ya está presente en su rostro, puede usar un corrector como el que se ofrece en Stryx.

Entonces, ahí lo tiene Una sola taza de café por la mañana probablemente no le hará daño. Mientras te asegures de regular tu ingesta diaria, reducir la leche y el azúcar e hidratarte constantemente, no hay razón para que no puedas disfrutar de una bebida fresca cuando la necesitas.