Como amantes del café, esperamos con ansias la primera taza de la mañana para comenzar el día. Para muchos, es la parte más importante de la mañana, incluso más importante que el desayuno. Estimula nuestra mente y nos prepara para los desafíos que se nos presentan. Si descubre que se pregunta constantemente si el café me enferma, en lugar de experimentar un agradable impulso de adrenalina, hay algunas cosas que puede hacer para cambiar eso. Aquí encontrará todo lo que necesita saber para evitar enfermarse mientras bebe café.

Beba café con las comidas

El café es una bebida rica con una composición química complicada que le da el sabor que disfrutamos. pero también es una bebida muy ácida que puede ser dura para el estómago. Es la acidez del café lo que puede causar náuseas y diarrea. Comer mientras tomas café contrarrestará la acidez del café y te ayudará a evitar que te sientas mal cuando tomes café.

Si encuentra que comer antes de tomar un trago de café no parece ayudar, puede haber otros problemas que causen su reacción negativa. Las alergias al café son raras, pero existen y eso significa que para algunas personas, evitar el café es la única solución. Las alergias al café a menudo son causadas por la cafeína, por lo que puede ser útil cambiar a una alternativa descafeinada o baja en cafeína.

El café no debería ser su única bebida

No existe un acuerdo universal de que el café conduce a la deshidratación, pero algunos expertos creen que puede. Tiene propiedades diuréticas y eso significa que irás al baño con más frecuencia cuando lo bebas. Una buena regla general es asegurarte de beber un vaso de agua por cada taza de café para mantenerte bien hidratado.

Los tostados más oscuros son mejores

Los tostados oscuros son menos ácidos que granos de café tradicionales y eso los hace más fáciles para el estómago. En realidad, hay un ingrediente en los cafés tostados oscuros que previene la acumulación de ácido, lo que hace que sea menos probable que te enfermes por beber una taza.

Evite los edulcorantes y cremas artificiales

A menos que tome su café negro, puede haber otros ingredientes que agregue a su café que lo enfermen. Los edulcorantes artificiales son un ingrediente que puede causar problemas. Se sabe que reaccionan negativamente con las bacterias del estómago en algunos bebedores de café y eso puede causar malestar estomacal. Si a menudo se siente mal después de tomar café y usa edulcorantes, considere dejarlos.

Las cremas también pueden ser un problema para los bebedores de café. Están cargados de azúcar y aceites vegetales que pueden no reaccionar bien en el sistema digestivo. Usar crema o leche de verdad es una mejor alternativa y no te enfermarán a menos que seas intolerante a la lactosa.

Prepare su café en frío

El café en frío se está volviendo más popular y también es más agradable para el estómago. Según los principales fabricantes de sistemas de café frío, la bebida es un 67% menos ácida que el café elaborado con métodos tradicionales. Eso hace que sea mucho más fácil de digerir y previene síntomas como la diarrea.

No más de 4 tazas

Si nada más parece funcionar, siempre puede intentar reducir el consumo de café. La mayoría de los expertos recomiendan beber no más de 4 tazas de café al día. Si se limita a 1 o 2 tazas al día, bebe mucha agua y se asegura de beber su café con la comida, hay menos posibilidades de que su café diario lo enferme.