¿Qué significa el recto femoral?

El músculo recto femoral es el músculo más superficial del grupo de cuádriceps. También es el único músculo cuádriceps que cruza tanto la articulación de la cadera como la articulación de la rodilla.

• Recto significa recto
• Femoris se refiere al fémur
• Recto femoral es uno de los cuatro músculos que componen el grupo de cuádriceps.
• Las cuatro cabezas del grupo de cuádriceps son el vasto lateral, el vasto medial, el vasto intermedio y el recto femoral.

¿Dónde se inserta el recto femoral?

• Este músculo se inserta por encima (proximalmente) en el AIIS (columna ilíaca anterior inferior) de la pelvis. Este es el pequeño bulto DEBAJO del bulto que llamamos nuestro «punto de la cadera».
• Este músculo se adhiere debajo (distalmente) al bulto en la parte frontal de la tibia (tuberosidad tibial) a través de su unión en la rodilla. tapa (rótula).

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¿Cuáles son las acciones del recto femoral?

• Ayuda en la flexión (plegado hacia adelante) de la articulación de la cadera.
• Ayuda en la extensión (enderezamiento) de la articulación de la rodilla.
• El recto femoral también puede tirar la parte delantera de la pelvis hacia abajo y hacia adelante (inclinación anterior).
• Puede tirar de la pelvis hacia abajo en la parte delantera y crear compresión en la parte inferior de la espalda, especialmente en una flexión hacia atrás.

Posturas donde este músculo se contrae

Utkatasana (postura de silla) es un lugar donde este músculo le contrae.

Virabhadrasana o la postura del guerrero 1 (abajo) es otro lugar donde este músculo se contrae.

Utthita hasta padangusthasana o elevación de piernas de pie (abajo) definitivamente hará que este músculo se contraiga.

Posturas donde se alarga este músculo

Natarajasana o pose de bailarina (abajo) alargarán este músculo.

Pose de paloma a veces llamada kapotasana (abajo)

Supta virasana (abajo) también alargará este músculo.

Lesión del recto femoral

Distensión del recto femoral / desgarro

• Es comúnmente causado por un movimiento enérgico cuando el músculo está en una posición contraída.
• Pueden ocurrir tensiones al patear una pelota y la rodilla está restringida de alguna manera.
• Las distensiones son comunes en los jugadores de fútbol y también ocurren en el fútbol y otros er deportes en los que se requieren patadas o saltos repentinos.

Los síntomas incluyen:

• Dolor en la parte superior, parte delantera del muslo
• Hinchazón y hematomas
• Rango de movimiento restringido dependiendo de la extensión del desgarro

La rehabilitación de desgarros menores sigue el método RICE, luego movimientos suaves y estiramientos una vez que la hinchazón ha desaparecido. reducido. Los desgarros graves (los que están al borde de un desgarro completo) requieren cirugía para repararlos. También ha habido actualizaciones del protocolo y la relevancia del uso.