Aproximadamente el 15% de la población en los Estados Unidos es diagnosticada con tinnitus, y de los afectados, aproximadamente 2 millones de personas tienen un caso debilitante. El tinnitus severo puede impedir que los pacientes se relajen o duerman adecuadamente. También pueden luchar contra la depresión, la incapacidad para concentrarse y la ansiedad persistente.

Muchos creen que el tinnitus se manifiesta exclusivamente como un zumbido, pero este no es siempre el caso. Algunas personas escuchan ruidos como silbidos, clics, silbidos o incluso el sonido de la música. No importa cómo suene el tinnitus, el ruido puede ser una distracción que puede reducir la calidad de vida. Como resultado, el tinnitus es una condición que está estrechamente relacionada con las emociones. Las personas con tinnitus a menudo sienten frustración o incluso miedo por el ruido que solo ellos pueden escuchar. Aunque probablemente no sea cierto que el tinnitus sea causado por la ansiedad, los dos problemas están relacionados. Comprender esa relación puede ayudarlo a comprender la afección.

Causas típicas del tinnitus

Cuando los profesionales médicos y los expertos en la materia discuten las causas del tinnitus, el estrés y la ansiedad no suelen estar en la lista . Las causas típicas del tinnitus incluyen:

• Pérdida auditiva. Se cree que la pérdida de audición relacionada con la edad y la pérdida de audición causada por daño en el oído son causas de tinnitus.
• Lesiones en la cabeza o el cuello. Las lesiones de cabeza y cuello, incluidos los casos de lesión cerebral traumática, pueden causar tinnitus. Cuando la causa del tinnitus es una lesión, el sonido y el volumen que se escuchan pueden variar más que otros tipos de tinnitus.
• Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos pueden causar tinnitus. Los síntomas generalmente desaparecen cuando se suspende el medicamento.
• Bloqueos. Los bloqueos del canal auditivo, causados por cerumen, suciedad, objetos extraños, cabello e incluso la congestión de la cabeza pueden causar tinnitus temporal. Los sonidos desaparecen cuando se elimina el bloqueo.

¿El tinnitus es causado por ansiedad?

El tinnitus no es causado por ansiedad. Sin embargo, el tinnitus y la ansiedad a menudo van de la mano y los síntomas del tinnitus pueden empeorar con la ansiedad. Con frecuencia, los pacientes informan que el tinnitus comenzó en un momento en que sentían ansiedad. Dado que el tinnitus en sí mismo también puede ser una fuente de estrés, algunos pacientes experimentan sentimientos cíclicos de desesperación, estrés y empeoramiento del tinnitus. A medida que el estrés y la ansiedad empeoran, también lo hace el tinnitus.

Los pacientes que están especialmente distraídos por su tinnitus pueden experimentar más estrés y ansiedad que los pacientes que pueden sacar el tinnitus de sus pensamientos. El tinnitus que se convierte en un problema dominante puede parecer incluso más fuerte y más intrusivo simplemente porque el paciente no puede dejar de pensar en el sonido que escucha.

Cómo manejar el estrés del tinnitus

Como ya se mencionó , para algunos pacientes, el sonido del tinnitus se desvanece fácilmente en un segundo plano. Para ellos, el tinnitus es una afección manejable y los sonidos que escuchan son distantes y sin importancia.

Sin embargo, para las personas que experimentan estrés y agravamiento debido a su afección, el tinnitus es una dificultad. Aprender a manejar el estrés del tinnitus puede hacer que sea un problema menor. Si tiene tinnitus, hay muchas cosas que puede hacer para mantener su condición bajo control.

Coma bien, duerma bien

El bienestar se vuelve especialmente importante para alguien que experimenta una condición como tinnitus, especialmente el tinnitus empeorado por la ansiedad. La mala salud solo hace que todo sea más difícil. Comer bien y dormir bien puede ayudarlo a controlar su afección manteniendo una buena salud física. También vale la pena señalar que existe una clara conexión con comer bien, dormir bien y mantener una buena salud emocional. Mantener un cuerpo sano facilita el manejo del estrés del tinnitus en general.

Analice sus pensamientos

Analizar la frustración y la ira que siente por el tinnitus puede ayudarlo a controlar sus sentimientos. Observe cuándo sintió por primera vez frustración o estrés debido a su afección. ¿Por qué tienes esos sentimientos? ¿De qué tenías miedo en ese momento? ¿Fueron justificados tus miedos? ¿Qué es lo peor que podría pasar a causa de su tinnitus?

Analizar sus pensamientos de esta manera a veces puede generar momentos saludables de realización, que en sí pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad que siente debido a su

Evite el silencio

El silencio puede ser un problema para las personas con tinnitus porque llama la atención sobre el ruido que escuchan en el interior. A menudo, puede ayudar la reproducción de música suave de fondo. Otros ruidos, incluso el ruido blanco, pueden ayudar a controlar el estrés relacionado con el tinnitus.

Tómese un tiempo para usted mismo

Si bien tomarse un tiempo para relajarse o incluso meditar no cura el tinnitus, puede ayudar a reducir sentimientos de estrés y ansiedad causados por tinnitus. La relajación toma diferentes formas para todos.Algunas personas eligen escribir sus sentimientos, otras pueden pintar, caminar, hacer ejercicio o leer libros.

Si medita para relajarse, considere tocar música o incluso sonidos de meditación guiada de fondo durante esta actividad. Esto le permite meditar al mismo tiempo que amortigua el sonido del tinnitus.

Trate la condición

Algunos tipos de tinnitus pueden detenerse. Por ejemplo, el tinnitus que se produce debido a un bloqueo en el oído desaparecerá si se elimina el bloqueo. El tinnitus que se produce como efecto secundario de un medicamento probablemente desaparecerá si deja de tomarlo.

Sin embargo, la mayoría de los casos de tinnitus solo se pueden tratar, no curar. Algunas opciones de tratamiento disponibles incluyen:

• Terapia de sonido. La terapia de sonido puede ayudar a los pacientes a manejar la intrusión de los sonidos del tinnitus en su vida diaria.
• Audífonos. El tinnitus a menudo acompaña a la pérdida auditiva. El uso de audífonos puede ayudar a brindar alivio al llamar la atención sobre el sonido externo y alejar la atención del sonido interno.
• Terapias conductuales. Muchos pacientes que padecen tinnitus también experimentan depresión, frustración e ira. La terapia conductual puede ayudar con estos problemas.
• Terapias con medicamentos. Las terapias con medicamentos pueden ayudar con el estrés y la depresión que acompañan a muchas personas debido al tinnitus.

¿Sufre de tinnitus? Obtenga ayuda de un audiólogo

Aunque no existe una cura para el tinnitus, los audiólogos aún pueden ayudar a los pacientes a controlar su condición y vivir con los sonidos que escuchan. Los audiólogos pueden recetar un audífono apropiado y pueden recetar terapia de sonido para hacer que el problema sea más aceptable. Si siente que su tinnitus es causado por ansiedad, trabaje con su médico para manejar su respuesta emocional a su condición.

Consulte a un médico cuando note el sonido por primera vez. El tratamiento temprano puede ayudarlo a aprender a vivir con el ruido del tinnitus mientras continúa disfrutando de una buena calidad de vida.