¿Cuánto tiempo se tarda en digerir los alimentos?

¿Alguna vez se ha preguntado qué sucede con los alimentos que consume? Primero, pasa por el esófago. Se mueve mediante una ola de contracciones musculares que aprietan la comida hacia abajo a aproximadamente dos pulgadas por segundo. Cuando la comida llega al estómago, cae en un charco de jugos digestivos. En el estómago, la comida se descompone en ingredientes fácilmente absorbibles: proteínas, azúcares y grasas.

Luego, se agrega la bilis marrón verdosa producida en el hígado para ayudar a descomponer estas grasas. Para cuando la comida sale del estómago y pasa al intestino delgado, es irreconocible. Las paredes de nuestros intestinos absorben los nutrientes en nuestra sangre y así es como obtenemos la energía que todos necesitamos para vivir.

¿Cuánto tiempo lleva este proceso vital? Depende de lo que esté comiendo, dice el Dr. Oz. «Una cena de bistec puede llevarle dos, tal vez tres días para salir de su intestino. Lo que eso significa es que la forma en que lo digieres es básicamente pudriéndolo en tus intestinos. Por otro lado, si come verduras y frutas, «estarán fuera de su sistema en menos de 12 horas».

¿Qué pasa con la goma de mascar? ¿Es cierto que tarda siete años en digerirse? «No», dice el Dr. Oz. Sin embargo, esta pequeña leyenda urbana puede ser una buena manera de «hacer que los niños dejen de masticar chicle».

¿Qué es la acidez estomacal?

Un problema común para los estadounidenses, la acidez estomacal es lo opuesto a digerir correctamente los alimentos. «El estómago, en lugar de empujar la comida hacia abajo, la empuja hacia el esófago», dice el Dr. Oz.

La acidez se conoce técnicamente como enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE.

«Cuando se acuesta boca arriba, gran parte del material ácido del estómago entra en el tubo de deglución llamado esófago», dijo el Dr. Oz. explica. «Aquí realmente quema ese revestimiento, eso es lo que causa la irritación. Es literalmente una quemadura de sol en el interior de su esófago «.

¿Son peligrosos todos los gérmenes?

¿Compra botellas de Purell de tamaño industrial?

¿Ha seguido recibiendo inyecciones de refuerzo anuales para prevenir los piojos?

¿Se está frotando las manos con jabón antibacteriano en este momento?

Advertencia: Es posible que la siguiente información le parezca extremadamente repugnante .

Los científicos han encontrado:

• bacterias en las manijas de las puertas, el inodoro y el dispensador de toallas de los baños públicos
• baba de tres personas diferentes en un cojín de avión
• saliva de tres personas en el interior de un vaso de barra
• gérmenes que generalmente se encuentran en las heces en la parte trasera de un taxi
• B. estreptococo, que generalmente se encuentra en las secreciones vaginales, en un asiento de cine. Dicen que probablemente fue de una mujer que vestía una falda corta.
• La peligrosa bacteria E. coli, probablemente de la materia fecal, en un par de audífonos públicos

Y ¡Eso no es todo! ¡Los científicos forenses dicen que recientemente descubrieron esperma mezclado en un refresco que se sirvió en un restaurante del vecindario!

A pesar de lo absolutamente repugnante que es todo esto, dice el Dr. Oz, «la gran mayoría de estos los gérmenes no son peligrosos. De hecho, muchas de las secreciones, si «están secas, ya han perdido su capacidad de lastimarte».

«Lo más peligroso a lo que nos exponemos es la saliva», dice. «Así es como se transmite la gripe. Es la forma en que más comúnmente podemos lastimarnos unos a otros. De hecho, la mordedura humana es la más peligrosa de todas las mordeduras de animales porque es allí donde podemos lastimarnos más entre nosotros.

Entonces, ¿por qué nos enfermamos con más frecuencia en el invierno? «No es por salir sin sombrero y bufanda, sino porque empezamos a congregarnos en el interior». Cuando te sientas en un espacio pequeño con mucha gente y empiezan a toser, así es como se transmiten los virus. Es por eso que tenemos una temporada de gripe en el invierno.

¿Puedo contraer una ETS en el asiento del inodoro o en un jacuzzi?
Una de las leyendas urbanas más perdurables tiene que ver con contraer una enfermedad de transmisión sexual. desde un asiento de inodoro o un jacuzzi. ¿Pero puede suceder eso realmente? «No se preocupe por el asiento del inodoro», dice el Dr. Oz. «Nadie se contagia de ETS en los asientos del inodoro».

Entonces, ¿qué se puede obtener de un asiento de inodoro? «Teóricamente, puedes contraer algunas bacterias que pueden molestar tu piel», dice el Dr. Oz, «pero los asientos de los inodoros son un lugar relativamente seguro porque» son inertes «, son solo una cubierta de plástico. Esta es la realidad: Vivimos con bacterias; vivimos gracias a las bacterias; debemos sentirnos cómodos con el hecho de que vivimos en un mundo peligroso y lo que realmente queremos hacer es asegurarnos de que nuestro sistema inmunológico esté listo para la batalla. Siempre que «pueda protegerse, estará bien sentado en el asiento del inodoro que desee».

Atrapar algo en un jacuzzi es «más posible … porque a menudo los jacuzzis no lo son». «Se mantiene limpio», dice el Dr. Oz. «La gente tiene secreciones corporales que» están sudando o dejando en el jacuzzi y tú estás entrando directamente en él. Ese es un lugar en el que no me gusta mucho pasar el rato «.

¿Cuál podría ser la causa de la caca roja?» Si tienes caca roja, muchas veces es porque «has tenía remolacha o gelatina roja «, dice el Dr. Oz. «Pero la caca roja también puede significar sangre. No se necesita mucha sangre para enrojecerla, pero si» tienes sangre en la caca, tienes que conseguir que alguien te mire «.

¿Por qué huele la caca?
Es posible que desee encender un fósforo porque el Dr. Oz tiene algo que decirle: el origen del olor de la caca es el azufre, que huele a huevo podrido.

Muchos alimentos contienen azufre. «Los huevos son uno de ellos. Queso: hay una razón por la que dicen:» No corte el queso «, dice el Dr. Oz. Otros alimentos sulfurosos son las carnes y las verduras.

¿Por qué tengo diarrea?
Holly de Indiana habla en nombre de unos 90 millones de personas que padecen este problema. Aquí está la historia pequeña y grande sobre los intestinos: la serotonina es el químico natural en el cuerpo que afectan los antidepresivos. Aunque el 5 por ciento de la serotonina de su cuerpo está en su cerebro, el 95 por ciento está en sus intestinos. «Hay un segundo cerebro ahí abajo», dice el Dr. Oz. «Hay 100 millones de nervios en ese tracto intestinal. Esa es la misma cantidad de nervios que tiene en su columna».

Si sus intestinos se confunden, dice el Dr. Oz, un efecto podría ser la diarrea , hinchazón y malestar por la enfermedad inflamatoria intestinal, o SII, un problema muy común. Si tiene este problema durante más de un día, «tome sopa de pollo con un poco de arroz porque le ayudará a reabsorber el azúcar y la sal». tienen diarrea de forma crónica, el Dr. Oz dice que la causa puede ser alergias alimentarias. Algunas alergias alimentarias comunes incluyen los productos lácteos y el trigo.

Según el Dr. Oz, la diarrea no es necesariamente algo malo. A veces, » es sólo la forma en que su cuerpo se protege a sí mismo. «El sistema inmunológico en sus intestinos es muy intrincado y sabe cuando la comida no es adecuada para usted», dice. «Así que le dirá a su cuerpo:» ¿Sabes qué ? Deshazte de eso. ¡No queremos esto en nosotros! «»

¿Hay una forma correcta de limpiar en el baño?
Según una encuesta en Oprah.com, 51 perc La mayoría de los encuestados se limpia de adelante hacia atrás, el 38 por ciento se limpia de atrás hacia adelante, el 10 por ciento da un toque … y el 1 por ciento prefiere secar al aire.

¿Quién lo hace mal y quién tiene razón?

«La parte más sucia de su cuerpo es el recto o el ano», dice el Dr. Oz. «Entonces, si va de atrás hacia adelante, corre el riesgo de portar bacterias que no se supone que estén en la orina hasta el frente. Esa es la razón por la que muchas mujeres contraen infecciones del tracto urinario. Todas las mujeres deberían secarse o ir de adelante hacia atrás «.

» Bien, ¿hemos dicho lo suficiente sobre el tema? » Oprah bromea.

¿Qué causa los eructos y los pedos?
Muchos de ustedes iniciaron sesión en Oprah.com y nos dijeron sus preguntas de salud más vergonzosas. El treinta y ocho por ciento de ustedes dijo que el gas era un problema importante en sus vidas. En un programa anterior, el Dr. Oz explicó que la persona promedio … tanto hombres como mujeres … expulsa gases 14 veces al día. ¿Qué está causando esta fenomenal fuga de gas natural?

«Muchas de esas bacterias que están de tu lado y te protegen normalmente se comen los alimentos que estás comiendo y liberan su producto de desecho: gas, que , por cierto, es bueno para ti. Quieres tener una cantidad regular de gases. El problema ocurre cuando comes ciertos alimentos que te dan más gases de los que quieres «.

Probablemente el gas más infame -los alimentos que producen son los frijoles, que, explica el Dr. Oz, contienen azúcar. «De hecho, los azúcares en general son el problema». A las bacterias les encantan los azúcares simples y los carbohidratos simples porque son muy fáciles de digerir.

El Dr. Oz dice que no es solo lo que comes. También está en el aire que respira. «El veinte por ciento del gas proviene del aire que toma en la boca», dice. «Eso se debe a que» está comiendo demasiado rápido, «está bebiendo bebidas carbonatadas,» Al mascar chicle, «estás fumando cigarrillos, estás aspirando aire hacia tu cuerpo que llega a tus intestinos».

Piensa en tu cuerpo como un refrigerador, dice el Dr. Oz. Si deja que los alimentos se asienten allí, huele mal después de un tiempo. En su cuerpo, los alimentos ricos en azufre como huevos, carne, cerveza, frijoles y coliflor son descompuestos por bacterias para liberar sulfuro de hidrógeno, un olor lo suficientemente fuerte aplastar un oso. Evitar estos alimentos es la solución ideal, pero cuando el gas apestoso persiste, las mejores soluciones son las verduras de hoja verde y los probióticos, específicamente los lactobacilos GG, que se pueden encontrar en algunos yogures.El producto Beano a veces puede funcionar con frijoles, pero remojar los frijoles antes de tiempo también es útil.

¿Para qué sirve el sudor?
Si escuchas comerciales, nunca debes dejar que nadie te vea sudor. Sin embargo, ese sudor es muy importante. «Durante el ejercicio intenso, los músculos generan suficiente calor para hervir varias tazas de café», dice el Dr. Oz. Sin sudar, «el calor literalmente cocinaría tus órganos internos y te mataría».

Justo debajo de tu piel hay 3 millones de glándulas sudoríparas, cada una de las cuales es un tubo enrollado de cuatro pies de largo cargado de líquido. A medida que su cuerpo se calienta, los tubos se contraen y exprimen una gota de sudor sobre su piel. A medida que el sudor se evapora, aleja el calor de su cuerpo y lo enfría.

Y, como característica adicional especial, el sudor puede influir y atraer a las personas que lo rodean. «Las glándulas apocrinas, son las que están en las axilas y en las áreas genitales, en realidad liberan sustancias químicas que se envían señales entre sí como animales: feromonas. Instintivamente te gustará alguien o no según su olor «, dice el Dr. Oz.

¿Puede ser malo el sudor?
» En primer lugar, el sudor por sí solo no huele «, dice el Dr. Oz. dice. «Lo que huele es cuando el sudor contiene bacterias. El sudor de algunas personas tiene sustancias químicas que son particularmente atractivas para las bacterias. El sudor en sí sale normal en su forma y su olor, pero a las bacterias les encanta, así que simplemente crecen y crecen y crecen y se multiplican «.

Un olor particularmente fuerte indica una de dos cosas: dieta y bacterias. Este sudor maloliente puede contener algo de azúcar, pero a veces el sudor en realidad inhibe el crecimiento de bacterias y otras veces lo estimula. Aquellos con sudor particularmente maloliente pueden tener bacterias ya colonizadas en su cuerpo, dice el Dr. Oz. «Los jabones antibacterianos a veces son útiles para obtener esos fuera. En términos de cuánto sudas, eso varía mucho, y el sudor no es algo malo porque significa que te estás deshaciendo del exceso de energía. Dicho esto, para muchos estadounidenses está relacionado con problemas hormonales, por lo que los problemas de la glándula tiroides son motivo de preocupación «.

¿Qué es la cerilla?
¿Es usted como el 85 por ciento de los encuestados de Oprah? .com encuesta ¿Quién dijo que usa hisopos de algodón para limpiar sus oídos? El Dr. Oz dice que también puede estar «tomando un cargador de avancarga y metiéndolo allí».

«La cera es el sudor que el cuerpo deposita en el revestimiento de las orejas», dice. «Cuando nuestros antepasados caminaban por el desierto subsahariano, el polvo quedaba atrapado como una trampa para insectos y evitaba que se metiera en el tímpano. Cuando toma este hisopo de algodón y comienza a introducir esa cera en el tímpano, corre el riesgo de no solo bloquea la vía, sino que también corre el riesgo de perforar (hacer un orificio) en el tímpano que tiene un milímetro de grosor «.

Si tiene una acumulación excesiva de cerumen y quiere deshacerse de él , El Dr. Oz sugiere usar «un poco de aceite mineral, colóquelo allí, lo derretirá y saldrá por sí solo. No tiene que sumergirse allí».

Entonces ¿Para qué se supone que debes usar esos hisopos de algodón en tu botiquín? «Desmaquillarte», dice el Dr. Oz.