¿Es posible tener un ¿Una relación sana y dormir en habitaciones separadas?
En su columna Hit Me Up, nuestra tía residente en agonía Rhona McAuliffe ayuda a un lector con un problema. Abajo, una mujer casada pregunta si es normal dormir en camas separadas.
Querida Rhona:
He estado viviendo con mi pareja durante nueve años y tenemos dos hijos menores de seis años. Después de que nació el primero, comenzamos a dormir en habitaciones separadas, ya que tenía más sentido, especialmente cuando nos turnamos con las comidas nocturnas. Todavía no estábamos durmiendo por completo cuando llegó nuestro segundo hijo y el arreglo continuó. Ahora, nuestro segundo hijo acaba de cumplir tres años y todavía estamos en habitaciones separadas. De vez en cuando nos levantamos por la noche con ellos, pero las cosas están mucho mejor y estamos empezando a sentirnos más humanos.
No hemos tenido relaciones sexuales en mucho tiempo y ninguno de nos parece que molesto. Ambos también estamos un poco contentos con nuestra situación actual de sueño, aunque existe un temor subyacente de que nos estamos convirtiendo en compañeros de casa, no amantes. Mi pareja también es un roncador crónico, por lo que hay muchas razones por las que dormir por separado tiene sentido.
Muchos de mis amigos también están haciendo esto y no tienen interés en regresar a una cama compartida. ¿Crees que es posible tener una relación sana y dormir en habitaciones separadas? Estoy luchando por ver las ventajas de compartir la cama en este momento, ya que el sueño es muy valioso para mí y me llevo bien con mi pareja la mayor parte del tiempo. Tampoco tengo ningún interés en el sexo; no me importaría si nunca volviera a tener sexo, pero sé que probablemente debería hacerlo.
Básicamente, estoy buscando un permiso externo para mantener las cosas como están y comprometerme a separar las camas de por vida.
Duerme por fin, Wicklow
Este es uno de mis temas favoritos. Durante años, he investigado los arreglos para dormir de mis amigos, conocidos, personas que conozco en el DART, para comprender cómo navegan por las complejidades de compartir la cama a largo plazo.
No es que yo Tengo problemas para compartir la cama con mi esposo, pero a veces siento que nuestros horarios de sueño opuestos estarían mejor separados por 20 pies. Pensé que tenía bastante claro su dilema hasta que mi investigación de campo uno a uno, que concluyó que huir de la cama ‘marital’ tenía un efecto adverso en las relaciones y la intimidad en general, no concordaba con mis hallazgos de Google.
Nota al margen, también descubrí, mientras exploraba las inclinaciones a compartir la cama, que una de mis amigas, que pronunció la muerte de su matrimonio alrededor de 2014 y pronto planea dejar a su esposo, todavía disfruta del sexo con él dos veces por semana y comparten una cama. Entonces, ya sabes, todos somos individuos, como lo proclamó Brian.
Los números no mienten
En términos de estadísticas confiables y medibles, una encuesta de 2015 de EE. UU. National Sleep Foundation descubrió que el 25% de las parejas duermen en dormitorios separados. La encuesta también concluyó que al 62% de las parejas les gustaría dormir separadas. Entonces, en lugar de estar en una pequeña minoría, de hecho está en una mayoría secreta.
También está en la cara del carbón en términos de privación de sueño. Se recomienda que durmamos entre siete y nueve horas por noche, según nuestras necesidades y lo que se necesita para que nos sintamos renovados. Cualquier cantidad inferior a nuestra cantidad ideal por noche se denomina « deuda de sueño ». Por ejemplo, si su cuota de sueño semanal ideal es de 49 horas, tiene una mala semana y solo obtiene 38 horas de sueño, lo ideal sería compensarlo con un fin de semana con reposo o acostarse temprano. A pesar de sentir que su sueño está volviendo lentamente, en última instancia tiene una deuda de sueño de seis años.
La buena noticia es que no necesitará un coma inducido para ponerse al día, pero le llevará un tiempo recuperarlo. sentirse revitalizado. Unas vacaciones de dos semanas sin planes, en un lugar remoto, con excelentes persianas oscuras es la recomendación. De vuelta en el mundo real, simplemente quedarse con lo que ya funciona para usted (dormitorios separados) no es una mala idea, al menos hasta que su esposo consulte con un médico de cabecera sobre sus ronquidos.
Falta de intimidad
Lo que probablemente se convierta en un problema mayor es su falta de intimidad. Hay muchas parejas famosas que han admitido dormir en habitaciones separadas para mantener las llamas, o casas separadas en el caso de Frida Kahlo y Diego Rivera, priorizando el espacio personal y el bienestar sobre el húmedo y húmedo compartir la cama. Y aunque Kahlo y Rivera tenían una dinámica a menudo tóxica, nunca les faltaba pasión, o amantes, como sucede, ya que eran no monogamistas comprometidos.
Tu falta de deseo sexual por tu esposo es no es inusual, ya que se deslizó en un acuerdo totalmente práctico, aunque podría haber perdido su yo sexual en el camino. Esto puede conectarse con su relación con su cuerpo después del parto o incluso ser impulsado por hormonas.
Hacer una cita con su médico de cabecera para explorar los factores contribuyentes sería un excelente primer paso cuando se sienta listo. Habla abiertamente con tu esposo sobre cómo te sientes y pregúntale cómo se siente él. Como sospecha, es posible que descubra que su libido se ha desplomado debido a la falta de sueño y que está firmemente en su zona, en cuyo caso también debería concertar una cita con su médico de cabecera para analizarlo más a fondo.
El desafío del sexo
Lo que podría sorprenderte al descubrir, sin embargo, es que tu esposo no es en realidad esclavo de su baja libido, sino que está demasiado avergonzado para iniciar el sexo o incluso abordar la conversación contigo por miedo a ser rechazado. Pocos terapeutas creen que un matrimonio verdaderamente asexuado o una relación a largo plazo puede sobrevivir y, en última instancia, prosperar, por lo que es fundamental encontrar una solución viable. Esto es especialmente importante si estás en dormitorios separados y descartas las posibilidades de tener relaciones sexuales espontáneas antes de dormir.
Empezar a masturbarte de nuevo y comprometerte con algo de amor propio puede ser un buen punto de partida para la fase. uno de sus planes para volver al buen camino. En la línea de una «estrategia», la escritora y autora Meg Conley también ideó el Reto sexual de 30 días, sobre el que escribió aquí. Básicamente, esto se centra en tener intimidad con tu pareja todos los días durante un mes y, de acuerdo con los comentarios de los participantes, se considera en gran medida transformador.
Sé que no está sincronizado con tu punto de partida actual, donde son menos que neutrales sobre el sexo, pero esa es también la belleza de ello. Las primeras dos semanas, admite Conley, son trabajo, pero la recompensa vale la pena. La idea es que después de esos 30 días de lujuria estés acostumbrado al sexo regular y te instales en un nuevo ritmo de intimidad. También significa que podría ahorrarse una trepidante estancia con un terapeuta sexual. Quiero decir, si puedes dejar el azúcar o el alcohol durante 30 días, ¿por qué no practicar el sexo?
Buena suerte.
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