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¿Está esperando? Entonces es natural que esté muy consciente de los alimentos y bebidas que consume durante estos meses. ¡Ya que su dieta tendrá un impacto directo en el crecimiento de su bebé!

Ciertos tipos de alimentos y bebidas pueden afectar el desarrollo de su bebé en el útero. Si le encanta consumir bebidas gaseosas, es posible que tenga dudas sobre beber refrescos con gas durante el embarazo. Aquí hay algunas cosas que debe saber para saber si los refrescos pueden incluirse en su dieta o no.

Los refrescos gaseosos tienen un alto contenido de cafeína, que no son seguros para su bebé ya que provocan partos prematuros y otros problemas. Muchos estudios revelan que beber demasiado de estos refrescos no es saludable. Muchos médicos opinan que limitar la ingesta de refrescos durante el embarazo ayuda a mantener una buena salud tanto para la madre como para el bebé. Como cada embarazo tiende a ser diferente, asegúrese de buscar el consejo de su médico para estar doblemente seguro sobre el límite ideal para consumir refrescos por día.

¿Efectos nocivos de los refrescos durante el embarazo?

Las bebidas gaseosas o las bebidas carbonatadas están cargadas con demasiada azúcar y tienen muy menos nutrientes, lo que significa que debes mantener su consumo al mínimo. Existen otros ingredientes y cualidades nocivos que debe conocer para saber por qué debe evitarse la ingesta regular de tales bebidas.

1. Presencia de cafeína:

Una de las únicas razones por las que debe evitar beber refrescos durante el embarazo es que contienen cafeína. Los estudios realizados por la Asociación Estadounidense del Embarazo revelan que cuando una mujer embarazada consume más de 300 mg de cafeína, puede provocar un aborto espontáneo. Por eso es fundamental que limites la ingesta. La cafeína puede privarle del sueño, así como de los niveles de calcio en su cuerpo, este último que es esencial para la formación de huesos y dientes de su bebé.

2. Colores añadidos y Edulcorantes artificiales:

Aunque un pequeño porcentaje de ingredientes artificiales no dañaría la salud de su bebé, los estudios revelan que no se recomiendan grandes cantidades de refrescos que tienen sabores o colores artificiales. Además, la presencia de sacarina en algunos refrescos podría provocar defectos de nacimiento en los bebés. Algunos estudios indican que el aspartamo o la sucralosa no son dañinos si las madres embarazadas los consumen en pequeñas cantidades. Asegúrese de leer la etiqueta de los refrescos que compra para asegurarse de que no haya ingredientes dañinos que no sean buenos para su bebé.

3. Nutrición cero y calorías no saludables:

Los refrescos ofrecen muy poca o ninguna nutrición, lo que significa que no agregan valor al bienestar de una madre embarazada. Pero estas bebidas pueden aumentar los niveles de calorías de su cuerpo. En resumen, estas bebidas carbonatadas no ofrecerían vitaminas ni minerales, que son muy necesarios para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Si está obsesionado con las gaseosas, un sorbo o dos de su refresco favorito de vez en cuando no le hará ningún daño.

4. Las bebidas gaseosas desencadenan acidez estomacal:

Las bebidas carbonatadas durante el período pueden causar ardor de estómago o empeorarlo, si ya lo tiene. Los estudios dicen que, especialmente durante el tercer trimestre, la presencia de cafeína en estas bebidas empeoraría la acidez. Si experimenta una sensación de ardor en la región del pecho o justo debajo de la garganta después de unos minutos de consumir cualquier bebida gaseosa, absténgase de beberla inmediatamente.

Si desea disfrutar de una bebida gaseosa pero desea mantenerse saludable al mismo tiempo, intente combinar agua carbonatada con el jugo de fruta fresca pura para saciar sus antojos y darle a su bebé una justa parte de vitaminas, minerales, potasio y hierro esenciales. Mejor aún, trate de evitar los refrescos durante el embarazo y cambie a jugos saludables.

¡Feliz embarazo!

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