No es tan digno de Insta como aplicar una máscara de arcilla con un pincel diminuto. O tan sexy como aplicar un poco de aceite exótico en tu piel (#glowup, ¿alguien?). Sin embargo, lavarse la cara es fundamental para cuidar su cutis. La limpieza diaria elimina la suciedad que obstruye los poros y ayuda a detener los brotes en su camino y prepara el escenario para que sus productos energéticos (piense en tónicos, esencias, sueros) hagan su trabajo pesado.

Pero con limpiadores que burbujas, limpiadores que se derriten, los que comienzan como polvos y otros que contienen cosas que suenan extrañas llamadas ‘micelas’, lo que antes parecía tan sencillo ahora se ha vuelto … complicado. Con tantas opciones nuevas en los estantes de las tiendas, es fácil quedar desconcertado incluso por lo básico, como la frecuencia con la que debe lavarse la cara. Y aunque no es una ciencia exacta, hay algunas cosas que pueden ayudar a aclarar hasta la confusión. Por eso hablé con dos de los mejores dermatólogos para crear este sencillo manual: la verdad sobre cómo fregar.

Esto es lo que quieren que sepas sobre la frecuencia de lavado de la cara.

Deberías lávese la cara dos veces al día.

Lavarse por la noche tiene sentido: todo el sudor, la grasa, la piel muerta y el protector solar necesitan para levantarse. Pero aunque las siguientes 8 horas no las ocupará nada pero dormir, sigue siendo esencial darle a tu rostro otra limpieza por la mañana. «La noche es un período de restauración para la piel y, mientras se recupera, estás sudando y tu cutis está perdiendo células de la piel», dice Michelle Henry. MD, instructora clínica de dermatología en Weill Cornell Medical College en la ciudad de Nueva York.

Y sus productos para el cuidado de la piel matutinos funcionarán mejor cuando se apliquen a una superficie con imprimación: «Es una excelente manera de rejuvenecer su piel y comenzar con una pizarra limpia antes de hacer toda la rutina de la mañana ”, agrega Rita Linkner, MD, instructora clínica en el Departamento de Dermatología de la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai en Nueva York.

Alterne una fórmula de tratamiento con una más suave.

Para aquellos con piel normal, tanto Linkner como Henry recomiendan usar un tratamiento limpiador con ácido salicílico (si tiene brotes ocasionales) o Ácidos glicólico o láctico (para darle a la piel un impulso de brillo) una vez al día y luego adoptar un enfoque más suave para su otra limpieza. «Usar un lavado suave como una leche o crema sin espuma una vez al día te ayudará a evitar que la piel se pele demasiado y se seque», dice Linkner. «Es un buen equilibrio para lograr».

Henry recomienda hacer espuma con el producto más activo por la noche, guardando la fórmula más suave para la mañana. «Usar ingredientes activos más agresivos antes de acostarse realmente entrará y eliminará todas las cosas que se adhieren a la piel durante el día», dice ella.

… A menos que tenga piel grasa o sensible.

¿Tu zona T es una superficie reflectante al mediodía? Las personas muy grasas deben considerar el uso de un limpiador activo a base de ácido tanto por la mañana como por la noche. «Solo asegúrate de usar tu protector solar religiosamente», agrega rápidamente Henry. Algunos tratamientos activos pueden hacer que tu piel sea más sensible a los dañinos rayos UV, por lo que este punto es crucial.

Por otro lado, si su tez se enrojece con la mera mención de la palabra espuma, querrá renunciar por completo a los ingredientes potencialmente irritantes y optar por el producto suave para ambos lavados.

60 segundos de lavado deberían ser suficientes.

A diferencia de la regla de los dos minutos para cepillarse los dientes, aquí no hay un límite de tiempo claro. Pero tanto Linkner como Henry piensan que un minuto será suficiente. «No puedes simplemente ponerte algo en la piel y enjuagarte», insiste Linkner. «No vas a ver mucha mejora con eso». En cambio, recomienda masajear el limpiador en la cara con las yemas de los dedos con movimientos circulares, centrándose en las áreas donde se ha aplicado el maquillaje.

Exfoliar para obtener beneficios adicionales.

Hola, mi mi nombre es Brian, y soy un adicto a los exfoliantes. Y «no estoy solo». Me dedico a la exfoliación, incluso en tipos sensibles, así que me gusta usar algún tipo de herramienta cuando «me lavo la cara, y considero que una toallita es parte de eso», dice Henry. Es una apuesta segura para todos, ya que proporciona una cantidad suave de exfoliación física sin irritación.

Henry recomienda alternar la exfoliación con un paño todas las noches y la yema de los dedos por la mañana. «Realmente ayuda con cualquier acné residual, además de ayudar a su piel a eliminar las células muertas y permitir que su piel luzca más luminosa», explica. «También ayudará a estimular un poco la producción de colágeno».

Sí, puede lavarse demasiado la cara.

Es algo que Henry ve a menudo en sus pacientes propensos al acné. «Uno de los mayores mitos sobre el acné es que está relacionado con una mala higiene», dice. «Veo a algunas personas que se lavan la cara entre cuatro y cinco veces al día. Están comprometiendo su barrera cutánea, dejan de usar sus medicamentos para el acné, es solo un gran círculo vicioso «.

Cíñete a la regla de dos veces al día y deberías estar bien.

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