Si alguna vez ha tenido esta sensación de hormigueo en su estómago o se siente incómodo después de beber, debe saber que esto se debe a que bebe con el estómago vacío. El dolor que siente a la mañana siguiente después de una botella de cerveza no solo es incómodo sino perjudicial para su salud. En general, no hay un alimento perfecto para comer antes de beber; más bien, hay una combinación de alimentos que creemos que son excelentes.

Estos incluyen proteínas magras, dieta baja en grasas y algunas verduras. Estas dietas hacen un trabajo perfecto al ralentizar la tasa de absorción de alcohol en el torrente sanguíneo y ayudan en la desintoxicación. Independientemente de la cantidad de alcohol que pretenda tomar, la única forma de evitar algunas resacas y ruidos de estómago que pueden provocarle el vómito es comer siempre algo, y no cualquier cosa, sino algo saludable.

A continuación, encontrará una larga lista de lo que debe comer antes de beber alcohol, y esto ayudará en gran medida a minimizar la resaca y reducir cualquier forma de malestar.

Huevos

Los huevos no son ‘ t solo nutritivo; son ricas en proteínas y acumularlas en el estómago antes de tomar alcohol inhibe la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo. Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que un solo huevo contiene más de 7 gramos de proteína.

Además, los huevos se pueden disfrutar de varias formas, lo que le brinda muchas opciones para elegir. Se puede preparar revuelto, hervido, frito o mezclado con verduras.

Avena

La avena se duplica como fuente de fibra y de proteínas. Ambos nutrientes aceleran la sensación de saciedad y limitan la secuela del alcohol. Si un solo huevo proporciona 7 gramos de proteína, solo una taza de avena casi lo duplicará.

Junto con eso, obtendrá nutrientes esenciales como hierro, vitamina B6 y calcio del consumo de avena. . Lo que es aún más impresionante es su impacto en la salud del hígado, algo que la mayoría de las personas que consumen alcohol tienden a sufrir.

¿Cómo lo hace, podría preguntar?

Bueno, la avena conserva la salud del hígado al proteger este órgano vital de los daños inducidos por el alcohol y también mejora la función hepática. Además, la avena se puede incorporar a muchas comidas si está aburrido de comer solo entero. Se mezcla bien con batidos, alimentos horneados y barras de granola. Recientemente, se combinaron en panes y pasteles vegetales.

Plátano

El plátano es un gran favorito entre la gente. Puede alimentar su estómago con cuatro puntas de plátano antes de tomar alcohol. Como la mayoría de las frutas, inhibe la absorción de alcohol y también tiene un alto contenido de potasio, un elemento que equilibra los electrolitos.

Lo increíble del plátano es que contiene más del 69% de agua y también puede prevenir la deshidratación. . El plátano se adapta perfectamente a la mayoría de los batidos y se mezcla fácilmente con yogur y ensaladas de frutas.

Salmón

Puede que no sea un fanático de los alimentos ricos en grasas, pero esto no cambia la hecho de que comerlos antes de beber alcohol funciona. Según estudios, los alimentos ricos en grasas como el salmón cubren el revestimiento del estómago, un movimiento que de alguna manera inhibe el consumo de alcohol.

Pero todavía existen algunas objeciones a esto. Como es grasoso, se mezcla fácilmente con alcohol, lo que ralentiza automáticamente la forma en que se consume. Si su objetivo es reducir el efecto secundario del alcohol, el salmón y otros alimentos grasosos funcionarán para usted; sin embargo, si prefieres mantenerlo limpio, te recomiendo que pruebes diferentes opciones saludables.

Yogur griego

Soy un gran fanático del yogur, y el yogur griego ofrece un equilibrio perfecto entre proteínas, carbohidratos y grasas. Los yogures endulzados son muy populares porque son más sabrosos, pero la versión sin azúcar debería ser tu opción preferida si te tomas en serio tu salud.

Beber yogur griego crea un efecto tres en uno. Por un lado, tienes proteínas que minimizan la influencia del alcohol; por otro lado, tienes carbohidratos que te mantienen lleno y, por último, tienes grasa que recubre el estómago, reduciendo así la cantidad de alcohol absorbido por el torrente sanguíneo.

Dale a tu yogur sin azúcar un sabor agradable al usando una de frutas o nueces como aderezo.

Aguacate

Esta fruta es excepcionalmente grasosa pero de la manera correcta. Es un componente de la mayoría de batidos y actúa como desintoxicante. Lo bueno del aguacate es que contiene una cantidad decente de grasas insaturadas y, dado que es rico en grasas, se necesita tiempo para digerirlo. Esto ralentiza automáticamente la absorción de alcohol.

Además, el aguacate contiene nutrientes útiles como el potasio, que equilibra los electrolitos y, lo mejor de todo, es fácil de llenar en muchos platos.

Conclusión

Es muy importante tomar la decisión correcta cuando se trata de comer antes de beber alcohol. Algunos alimentos pueden provocar indigestión, lo que provoca hinchazón y posibles signos de vómitos.Por otro lado, otros alimentos pueden aumentar el antojo y solo pueden estimular un efecto negativo que dura hasta la mañana siguiente.