Tener todas esas calorías y azúcar entregados rápidamente a su cuerpo por medio de un líquido no es saludable, dicen los expertos.

Las bebidas de temporada pueden contener muchas calorías y azúcar, pero algunos trucos pueden ayudarlo a disfrutar de los mismos sabores de una manera más saludable.

Los bebedores de café que desean evitar aumentar de peso este otoño deberían evitar lattes de calabaza y especias, o al menos para darse el gusto solo en ocasiones o modificar los brebajes, según los dietistas.

Ahora que es septiembre, la bebida de temporada tipo postre ya ha regresado a Starbucks, así como a Dunkin ‘Donuts, McDonald’s y cafeterías independientes.

Los expertos en nutrición están preocupados por la cantidad significativa de calorías y azúcar de la bebida.

«La calabaza en sí es saludable. La canela y la nuez moscada están bien. Pero los lattes de calabaza y especias tienen que ver con el azúcar», dijo Katie Ferraro, RD ., MPH, dietista, consultora de nutrición y profesora clínica asistente de nutrición en la Universidad de California, San Francisco y la Universidad de San Diego.

Un tamaño de 16 onzas de la versión de Starbucks con 2 El porcentaje de leche y crema batida tiene 380 calorías y contiene 50 gramos de azúcar. Eso supera con creces la recomendación de la American Heart Association de que las mujeres no consuman más de 25 gramos de azúcar al día.

Los funcionarios de Starbucks no respondieron a las solicitudes de Healthline para una entrevista para esta historia.

«El concepto de calabaza y especias, hay tantos beneficios para la salud», dijo Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, dietista y gerente de servicios de nutrición para el bienestar en el Cleveland Clinic Wellness Institute. «Desafortunadamente, eso es similar a decir manzana el pastel es saludable porque es de manzana. Es tomar un concepto que es saludable y convertirlo más en un tipo de bebida de postre ”.

Asimismo, Ferraro dijo que el café y la cafeína con moderación pueden tener beneficios, como una mayor claridad.

«Está muy lejos de una bebida de café», dijo. «Realmente recomiendo a mis clientes que si una bebida de café tiene más de 25 a 50 calorías, no lo hagan. La mayoría de las personas no tienen espacio en sus presupuestos de calorías para un café con leche de calabaza y especias. Piense en ello como un helado. Es un alimento ocasional, un postre «.

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