Las náuseas matutinas son un signo común de embarazo y casi todas las embarazadas las mujeres experimentan náuseas matutinas en el primer trimestre. Algunas mujeres pueden seguir experimentándolo durante todo el embarazo, pero solo unas pocas experimentan síntomas de náuseas matutinas por la noche. Las náuseas matutinas por la noche son esencialmente síntomas de náuseas matutinas que ocurren después del atardecer. Averigüemos qué desencadena las náuseas nocturnas, sus causas y consejos para controlarlas.

Puede ¿Las náuseas matutinas ocurren por la noche?

Las mujeres embarazadas suelen experimentar náuseas por la mañana. De ahí el término «náuseas matutinas». Sin embargo, una vez que esté embarazada se dará cuenta de que las náuseas no son algo que experimente solo por la mañana; puede sentirse enferma y mareada en todo momento, ya sea por la mañana, por la tarde, por la noche noche!

Causas de las náuseas nocturnas en las mujeres embarazadas

Las náuseas y los vómitos no se limitan solo a las horas de la mañana durante el embarazo. Puede experimentarlo incluso durante durante la noche. De hecho, las náuseas nocturnas son aún más problemáticas, ya que pueden impedirle un descanso adecuado por la noche.

Las náuseas nocturnas pueden deberse a muchas razones; una de las principales razones de las náuseas nocturnas son los cambios que atraviesa su cuerpo al principio del embarazo. También es el trabajo de las hormonas, que siguen aumentando rápidamente durante el primer trimestre. Algunas mujeres también pueden sufrirlo debido a su sensibilidad a un olor en particular. El consumo excesivo de especias y aceite también conduce a la acidez e indigencia. en algunas mujeres y puede causar náuseas matutinas por la noche. El embarazo también puede provocar mucho estrés en las mujeres, lo que puede ser una de las causas de las náuseas nocturnas.

Consejos para superar las náuseas durante el embarazo

Puede ser extraño experimentar náuseas matutinas por la noche, pero es algo común que ocurre durante el embarazo. Es posible superar las náuseas del embarazo por la noche. Aquí hay una lista de consejos que le ayudarán a superar los síntomas de las náuseas matutinas durante la noche.

Corrija su posición para dormir

El reflujo ácido es una gran causa de náuseas nocturnas. Por eso, para evitarlo, apoya la cabeza con dos almohadas para mantenerla un poco elevada y duerme sobre tu lado izquierdo con la rodilla derecha doblada. También puede colocar una almohada entre las rodillas para mayor comodidad.

Coma comidas pequeñas

Coma con frecuencia, pero coma menos. Asegúrese de que sus comidas sean pequeñas y frecuentes, ya que esta es la mejor manera de evitar tener hambre o estar demasiado lleno. Es recomendable comer algo cada dos o tres horas. Sin embargo, siga una dieta saludable. Su dieta debe consistir en alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y otros nutrientes esenciales necesarios para un embarazo saludable. Mantenga siempre algunas galletas o frutas secas cerca de su cama, para que incluso durante la noche, tenga algo para masticar. Comer semillas de hinojo después de una comida o cuando se sienta mareado puede ayudar, ya que ayuda en la digestión.

Evite la comida picante

Comer alimentos no picantes como tostadas, leche, caldo, sopa clara, arroz blanco o plátanos puede ayudar a prevenir las náuseas nocturnas.

Evite los alimentos grasos y el azúcar

Las mujeres embarazadas deben mantenerse alejadas de los alimentos que contienen mucha grasa y azúcar, ya que son difíciles de digerir y por lo tanto pueden causar acidez e indigestión.

5.Aumentar la ingesta de líquidos

Aumentar la ingesta de líquidos puede ayudar a curar la indigestión, que suele ser una de las principales causas de náuseas y vómitos durante el embarazo. Mantener una botella de agua o un poco de limonada cerca de la cama y beber de vez en cuando mantendrá su cuerpo hidratado y, como resultado, mantendrá a raya las náuseas. Beber jugo de manzana durante la noche también ayudará a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.

Evite los olores fuertes

Si el olor a perfume o algo de curry le provoca náuseas, aléjese de él . Si un cierto olor en casa le provoca náuseas, abra todas las ventanas y deje que entre aire fresco o encienda el extractor de aire.

Coma algo agrio

El sabor agrio funciona como un astringente y ayuda a aliviar las náuseas durante el embarazo. Por lo tanto, opte por algo como un pepinillo de limón, que se sumerge solo en sal. También es un gran remedio para el mal de estómago.

Pruebe las bandas de acupresión o las bandas para el mareo

Las bandas para el mareo se usan alrededor de la muñeca. Ejercen presión sobre ciertos puntos que ayudan a reducir temporalmente las náuseas durante el embarazo. Sin embargo, si la banda no le brinda alivio, considere la acupresión, ya que es más intensiva y ayuda a curar las náuseas lo antes posible.

Come jengibre

El jengibre tiene propiedades medicinales que pueden curar las náuseas y otras dolencias como la tos, resfriado y migraña también. Puedes incluir jengibre en tu dieta diaria en forma de té de jengibre o en ensaladas. Comer una pastilla de jengibre también puede ayudar. Beba té de jengibre por la noche. Sin embargo, no se exceda, ya que demasiado jengibre y té pueden provocar gases y acidez. Se pueden consumir entre 1 y 3 gramos de jengibre al día, sin ningún efecto negativo en su salud.

Pruebe la aromaterapia

Los aceites esenciales como lavanda y menta lo relajarán y aliviarán las náuseas . Puede aplicar unas gotas en su muñeca o ponerlo en su pañuelo y simplemente olerlo cuando tenga náuseas o malestar. También puede quemar algunas velas perfumadas para calmarse.

Siga la dieta BRAT

La La dieta BRAT, que consiste en plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas, puede ayudar a curar las náuseas y los vómitos. También es bueno para las personas que sufren de problemas de estómago y movimientos sueltos. Sin embargo, deje de seguir esta dieta una vez que sus náuseas y vómitos estén bajo control, ya que esta dieta no le proporciona los nutrientes necesarios durante el embarazo.

Consulte a su médico

Si experimenta problemas extremos náuseas nocturnas durante el embarazo, consulte a su médico. Pídale medicamentos que puedan aliviar las náuseas del embarazo. Debe tomar medicamentos solo después de consultar a su médico, ya que podría tener un efecto adverso en su embarazo.

Beba algo caliente

Beba algo caliente antes de acostarse. Una bebida caliente preparará tu mente y tu cuerpo para dormir. Puede beber té de jengibre o té de menta.

No se canse

No se esfuerce demasiado. El cansancio de su cuerpo resultará en fatiga y estrés, lo que puede desencadenar náuseas. En su lugar, opte por una actividad que lo relaje y elimine el estrés. Puedes salir a caminar o practicar yoga prenatal.

Cenar temprano

Es recomendable cenar al menos dos horas antes de acostarse. Esto ayuda en la digestión adecuada de los alimentos y previene el reflujo ácido.

Consuma alimentos ricos en vitamina B6 y B12

Consuma alimentos que sean una fuente rica en vitamina B6 y B12. Puedes comer diferentes tipos de frutos secos, plátano, zanahoria, pescado, pollo, espinacas, cebolla, tofu, huevo, yogur, etc., para curar las náuseas durante el embarazo.

Pruebe ejercicios de respiración profunda

Si las náuseas nocturnas le impiden dormir tranquilamente, pruebe ejercicios de respiración profunda que relajen sus sentidos y nervios. También puede intentar encender algunas velas aromáticas y escuchar música relajante mientras está acostado en su cama. Recuerda apagar el teléfono, la computadora y la televisión antes de irte a la cama.

Masaje prenatal

Un buen masaje con algún aceite aromático como lavanda o cítricos justo antes de acostarte, seguido de un baño caliente, relajará sus sentidos y lo ayudará a dormir bien por la noche.

Cuándo consultar a un médico

Aunque las náuseas matutinas leves se pueden controlar fácilmente en casa con algunos remedios naturales, asegúrese de estar atento a ciertos síntomas que pueden indicar un problema grave. Consulte a su médico lo antes posible si experimenta alguno de los siguientes síntomas.

Náuseas intensas

Las náuseas intensas pueden no deberse solo a las náuseas matutinas y podrían indicar un problema más profundo que puede requieren investigación.

Incapacidad para digerir líquidos o alimentos

Si vomita con frecuencia después de consumir algunos líquidos o comida, puede significar que tiene algún otro problema, como una infección estomacal, que puede estar causando náuseas matutinas.

Orinar menos

Si solo orina una pequeña cantidad, podría deberse a la deshidratación, que es peligrosa durante el embarazo.

Vomitar sangre

Vomitar sangre es no es un síntoma normal de náuseas matutinas y requiere una consulta con un médico.

Sensación de mareo

Si se siente mareado o desmayado durante el día, podría ser un signo de presión arterial baja o alguna otro problema.

Las náuseas nocturnas durante el embarazo pueden ser angustiantes, si son graves. Puede mantenerlo despierto toda la noche y estresarlo. Por lo tanto, debe intentar prevenirlo en las etapas iniciales. Si sufre de náuseas extremas durante la noche durante el embarazo, consulte a un médico para recibir tratamiento lo antes posible.