Haga este té para eliminar su vientre de forma natural
Estar hinchado es una experiencia muy incómoda. Las personas a menudo se sienten cohibidas por su apariencia y, por lo general, también enfrentan molestias físicas. Sé que cuando me hincho, no solo se me sobresale el estómago, sino que también está duro y sensible al tacto. Afortunadamente, este remedio natural para la hinchazón es fácil y eficaz, y rápido de combinar.
Otro aspecto frustrante de la hinchazón es que existen muchas causas diferentes. Esto hace que sea difícil identificar exactamente cuál es el desencadenante, especialmente porque es probable que una persona experimente diferentes desencadenantes en diferentes momentos. Aquí hay una serie de causas de una barriga hinchada.
- Comer en exceso
- Comer demasiado rápido
- Retención de agua
- A veces esto es , contra la intuición, causado por deshidratación o demasiado sodio refinado
- Gas en el tracto digestivo
- Indigestión
- Intestino irritable síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad celíaca u otras enfermedades del intestino
- Estreñimiento
- Alimentos ricos y grasos sin verduras / almidones / etc. para equilibrar
- La grasa tarda más en digerirse
- Alergias, sensibilidades e intolerancias alimentarias
- Estrés
- Cambios hormonales
- Ocurren comúnmente junto con el SPM
- Tragar aire
- Por beber con una pajita, mascar chicle, bebidas carbonatadas o caramelos
- Alimentos FODMAP
- Tipos específicos de carbohidratos y azúcares que algunas personas tienen dificultades para digerir
- Consumir productos lácteos
- Incrementar abruptamente la ingesta de fibra
- Inflamación
- Puede ser provocada por alimentos picantes o aditivos
- Intolerancias o sensibilidades alimentarias
Cualquiera que sea la causa, este remedio natural para la hinchazón debería poder ayudarlo a encontrar un alivio rápido para la incomodidad de una barriga hinchada. Aquí está la receta.
Debloat Tea Recipe
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Ingredientes
- ▢ 1-1 ¼ taza de agua
- ▢ 1 bolsa de té verde o equivalente para hojas sueltas
- ▢ 1 pulgada de jengibre fresco picado
- ▢ ½ cucharada de vinagre de sidra de manzana
- ▢ jugo de media limón aprox. 1 cucharada
- ▢ Opcional: 1 cucharadita de miel o edulcorante de su elección
Instrucciones
- ▢
Vierta agua hervida sobre el té verde y el jengibre en una taza.
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El té verde no debe dejar reposar durante más de 3 minutos.
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El jengibre puede reposar hasta 10 minutos.
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Retire la bolsita de té y el difusor en el momento deseado.
- ▢
Agrega vinagre de sidra de manzana y jugo de limón. Agregue miel si la incluye.
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Beba.
Nutrición
Realmente puede beber esto en cualquier momento del día en que se sienta hinchado. Lo encuentro especialmente efectivo a primera hora de la mañana después de un exceso la noche anterior. También disfruto beber el té Debloat en frío en verano.
Con toda honestidad, este té es un poco de sabor adquirido si no estás acostumbrado a consumir estos ingredientes. Realmente lo disfruto ahora, pero no fue la primera vez que lo hice. Si lo encuentra menos que apetecible, incluya la miel opcional para agregar un poco de dulzura.
Entonces, ¿cómo este té Debloat reduce la hinchazón?
Estos son los ingredientes de este té funcionan con tanta eficacia.
Té verde
El té verde ha sido parte de la medicina tradicional china e india durante siglos, y ahora los estudios modernos han demostrado que tiene una gran cantidad de beneficios para la salud por su alto contenido en antioxidantes. A los efectos de la eliminación, el té verde actúa como diurético. Esto ayuda a eliminar el exceso de agua que pueda estar reteniendo su cuerpo. El té verde también mejora la digestión y reduce los gases.
Jengibre
El jengibre es conocido por ayudar en la digestión, lo cual es beneficioso para reducir la hinchazón. Considerada una especia carminativa, esto significa que el jengibre alivia los gases. También es antiinflamatorio y relajante muscular. La hinchazón a veces es causada por tensión o espasmos, así que el jengibre ayuda con esto. El jengibre es un analgésico natural, lo que significa que también aliviará los calambres o las molestias que comúnmente acompañan a la hinchazón.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es otra ayuda digestiva. Esto se debe, al menos en parte, a que equilibraba los niveles de pH en el intestino. Además, el vinagre de sidra de manzana ayuda particularmente a descomponer las grasas que mencioné anteriormente como una posible causa de hinchazón porque las grasas tardan mucho en digerirse.
Limón
El jugo de limón es otro diurético que ayudará a aliviar la retención de agua. También es un laxante suave que ayudará a mantener su sistema digestivo en movimiento y aliviará la causa de la hinchazón si está relacionada con el estreñimiento.
Agua
Incluso solo bebiendo el contenido de agua en este té puede ser útil para reducir la hinchazón. Como mencioné anteriormente, la deshidratación puede ser un factor, ya sea que cause retención de agua, estreñimiento u otra cosa. Solo asegúrese de estar bebiendo y no tragando o tragando, lo que solo hará que trague más aire y empeorará las cosas.
Si presta atención a lo que está comiendo y cómo está comiendo, eso debería ayudarlo Concéntrese en cuáles son sus desencadenantes de hinchazón Recuerde mantenerse hidratado y activo para que su digestión se desarrolle sin problemas. Y la próxima vez que te golpee la barriga hinchada, te animo a que bebas este té Debloat para que puedas sentirte mejor rápidamente. También puede combinarlo con el aceite de masaje Stomach Soother para un tratamiento de alivio doble.
Grace Furman es escritora independiente y bloguera de Heartful Habits. Heartful Habits es un lugar de inspiración y apoyo para su viaje natural de salud y bienestar. Echa un vistazo a su paquete gratuito de inicio de conversaciones Dynamic Dialogue para crear conexiones positivas y atractivas durante tu tiempo en familia.