Nuestro cerebro y nuestro intestino están más sincronizados de lo que cree. Por ejemplo, la sola idea de la comida puede hacer que el estómago produzca jugos digestivos o la idea de hacer una gran presentación puede causar estreñimiento o intestinos incontrolables. El cerebro y el intestino están en constante comunicación. Esta relación directa hace que nuestro sistema gastrointestinal sea sensible a las emociones y reacciones como el estrés.

Cuando estamos estresados, nuestro cerebro envía señales de sustancias químicas como la adrenalina, la serotonina (una hormona que afecta el estado de ánimo y se encuentra en el sistema digestivo), así como la hormona del estrés cortisol que se liberará. Estas hormonas pueden provocar reacciones adversas.

El estrés afecta negativamente nuestro sistema digestivo de muchas formas. Puede causar una disminución en el flujo de sangre y oxígeno al estómago, calambres, un desequilibrio en las bacterias intestinales e inflamación. Estos síntomas pueden convertirse en trastornos gastrointestinales (GI) como síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad del intestino irritable (EII), úlceras pépticas o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Hay varias cosas que puede hacer para reducir el estrés y mejorar la salud intestinal. Practicar técnicas para controlar el estrés, como hacer ejercicio con regularidad, evitar factores estresantes, socializar, dormir lo suficiente o relajarse, puede minimizar en gran medida sus niveles de estrés.

Además de practicar técnicas de reducción del estrés, puede apoyar su salud digestiva al beber menos bebidas alcohólicas o consumir menos azúcar, ya que un exceso de azúcar puede causar un desequilibrio en la proporción de bacterias buenas y malas en el estómago. También es útil aumentar la ingesta de alimentos que promueven la salud digestiva, como los ricos en probióticos o los alimentos que ayudan al cuerpo a producir enzimas digestivas.

A menudo se hace referencia al intestino como «el segundo cerebro» del cuerpo. Si experimenta complicaciones constantes del sistema digestivo, es probable que su cuerpo esté tratando de decirle que puede haber un problema mayor. Haga una cita con un gastroenterólogo que se especialice en el tratamiento de trastornos gastrointestinales, hepáticos y pancreáticos para examinar sus síntomas.

La División de Gastroenterología del Jamaica Hospital está formada por gastroenterólogos certificados por la junta que brindan atención experta y de alta calidad a los pacientes que padecen tales afecciones, tanto en entornos ambulatorios como internos. Para programar una cita, llame al 718 206 6742 o 718 206 7001.

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