Ideas de desayuno saludable

Gachas de avena con mantequilla de frutos secos

Repleto de nueces, frutas y avena, este abundante plato es perfecto para un desayuno después del entrenamiento.

Ollas de ruibarbo

Desayuno con menos de 250 calorías … macetas de ruibarbo para un desayuno saludable. Estas coloridas ollas para el desayuno son súper simples de hacer y tienen un alto contenido de proteínas, el combustible perfecto para comenzar el día.

Rápido de preparar y fácil de comer mientras viaja; La comida rápida y cruda es una tendencia saludable. Estas barras de desayuno usan dátiles y mantequilla de nueces para mantenerse unidas. Experimente con diferentes semillas y nueces en su próximo lote, y use agave para una versión vegana.

Gachas de moca

Las gachas de avena de la mañana saben mucho más emocionantes cuando agrega cacao en polvo, espresso, leche de almendras, dátiles y canela. El perfecto comienzo vegano del día.

Tostadas de aguacate y salmón ahumado

Si está buscando una receta de alimentación saludable que se sienta como un capricho, pruebe nuestras tostadas de aguacate y salmón ahumado, una receta que seguramente lo sacará de la cama por la mañana. El desayuno saludable tiene menos de 300 calorías. Estamos un poco obsesionados con el avo at olive, así que prueba una de nuestras mejores recetas de tostadas de aguacate.

Tostadas de higos con yogur de cabra labneh

Deliciosos pero bajos en calorías … estos fáciles higos en tostadas con labneh son súper simples y rápidos de hacer. Esta receta es cremosa pero baja en calorías y apta para vegetarianos. Listo en solo 15 minutos, estos hacen para un desayuno delicioso. brunch o merienda.

Tostadas de abadejo ahumado y espinacas con centeno

Una para los madrugadores con un diente sabroso, esta idea de desayuno rápido y fácil tiene un alto contenido de proteínas y lleno de sabor del eglefino ahumado, el pecorino y el aceite de ajo.

Avena saludable durante la noche con ciruelas y almendras

Prepara tu avena la noche anterior para prepara este desayuno vegano rápido y fácil para dos. Puede que sea bajo en calorías, pero te dejará satisfecho y lleno hasta la hora del almuerzo.

Bircher muesli con semillas de chía

Si está buscando una receta de desayuno fácil que puedes planificar la noche anterior, prueba nuestro muesli de bircher con semillas de chía. Esta receta de muesli es perfecta para un desayuno saludable y se puede cubrir con plátano y arándanos.

Revuelto de tofu

Echa un vistazo a esta receta de desayuno vegano bajo en calorías con tofu ahumado, guindilla picante y calabacín frito. Lista en menos de 30 minutos, esta receta fácil es una idea de brunch rápido por 300 calorías. Echa un vistazo a más ideas veganas bajas en calorías.

Aquí te explicamos cómo deshuesar un aguacate de la manera correcta …

Shakshuka de verduras de primavera

Si quieres una receta de brunch saludable para un brunch de fin de semana, prepare este shakshuka de verduras de primavera saludable. Hecho con huevos y verduras, este platillo es perfecto para cualquiera que quiera un desayuno saludable pero abundante.

Huevos al horno con espinacas

Los huevos al horno con espinacas son el platillo perfecto para un brunch más ligero. Se siente indulgente, pero hecho con espinacas, champiñones y crema fresca baja en grasa, tiene menos de 200 calorías por porción. ¿Quieres más inspiración de huevos? Tenemos más de 60 recetas de huevos para que revises.

Muffins de albaricoque, arándanos y almendras

Haz estos muffins de almendras afrutados para un desayuno energizante. El plátano y el yogur los mantienen húmedos, mientras que la mantequilla, las almendras molidas y la avena los hacen llenos. Sin azúcar agregada significa que también comenzará el día con buen pie.

Kef licuado de plátano, almendras y bayas congeladas

Llena de muchas bacterias buenas, esta receta de licuado afrutado es una excelente idea para el desayuno para llevar.

Batido de desayuno vegano saludable con fresa y plátano

Eche un vistazo a nuestro batido vegano rápido y fácil con fresas frescas, plátanos y tofu, listo en 5 minutos. Usar tofu sedoso puede sonar extraño para una receta dulce, pero le dará una textura cremosa al batido. Nuestras recetas de batidos saludables son fáciles de hacer y tenemos muchas más aquí.

Batido de leche de almendras

Este batido de leche de almendras combina plátano, canela y gachas avena y nuez moscada para hacer un batido abundante, rico en proteínas y ligeramente condimentado para comenzar el día.

Prepare sus propias leches vegetales con estas tres ideas de recetas rápidas y fáciles

Puedes hacer esto con arroz blanco o integral, pero este último le dará un sabor más a nuez. Para mantenerlo vegano, usa jarabe de arce como edulcorante.

Leche de almendras

Esta alternativa a la leche súper fácil es ideal para salpicar cereales o agregar a tu té o café matutino. Para mantenerlo vegano, use jarabe de arce como edulcorante.

Leche de avena

Una alternativa a la leche cremosa y fácil para veganos: simplemente use avena y agua, mezcle y cuele a través de un muselina.Para mantenerlo vegano, usa jarabe de arce como edulcorante. Echa un vistazo a estas reconfortantes manzanas horneadas con miel. Estas manzanas dulces y almibaradas son ideales para el desayuno o el postre de invierno, además de que no contienen gluten y son bajas en calorías.