¿Tiene quejas de poca energía y sufre la sensación de estar cansado y agotado? ¿Es esto a pesar del hecho de que consume una dieta nutritiva y completa? En caso afirmativo, podría deberse a anemia por deficiencia de hierro. Puede ser la peor sensación del mundo sentirse completamente exhausto desde el momento en que se despierta por la mañana hasta el momento en que golpea las almohadas. La parte triste es que los niveles bajos de hierro pueden pasar desapercibidos durante meses. A veces, descartamos el proceso como no dormir bien para pasar por eventos estresantes, pero eso no es correcto.

A veces, el aumento de peso se puede atribuir a las deficiencias de minerales, vitaminas y hormonas que están relacionadas con los trastornos metabólicos. que puede tener un gran impacto en la capacidad general de su cuerpo para controlar el peso. Si encuentra algún aumento en su peso, lo mejor sería visitar a su médico, quien determinará si su cuerpo está experimentando algún problema que deba tratarse de inmediato.

El problema es que, dado que se siente fatigado usted come azúcar. Lo tomas con la ayuda del café que te mantiene despierto y con energía. El problema es cuando sientes el antojo de comer algo que no quieres comer brócoli que promueve la pérdida de grasa. Más bien anhela el pastel de fresas, que es una fuente principal de carbohidratos almacenados en el cuerpo como grasa. Pueden tener la misma cantidad de calorías, pero el contenido de azúcar presente en ambos es bastante diferente.

Cuando sentimos hambre, no anhelamos verduras de hoja verde y proteínas limpias, sino que buscamos una solución rápida conocida como un aumento rápido del azúcar en sangre. Seleccionamos el carbohidrato más simple que podemos obtener debido al hecho de que los azúcares consisten en glucosa y la glucosa es energía para nuestras células. La insulina intenta controlar nuestros niveles de azúcar en sangre, pero solo puede hacer mucho para controlar nuestros niveles de azúcar en sangre.

Esto demuestra que existe una correlación directa entre la anemia por deficiencia de hierro y el aumento de peso. Para reiterar este punto, veamos la investigación publicada en la Facultad de Nutrición que muestra el hecho de que existe una relación directa entre el aumento de peso y las deficiencias de minerales y vitaminas. Además, se descubrió que los adultos con sobrepeso tienen deficiencias de vitaminas en todos los ámbitos. De este, el 20% de los adultos obesos carecían de vitamina A, vitamina C, vitamina D y magnesio. Además, se descubrió que era menos probable que cumplieran con los requisitos federales de hierro, calcio y vitamina E. Entonces, ¿eso significa que las deficiencias de vitaminas están haciendo que engordemos?

Lo más frecuente lo que descubrimos fue que la mayoría de los estadounidenses han estado sufriendo de intestinos permeables. Si tiene un intestino permeable, se vuelve muy complicado para su cuerpo absorber las vitaminas y minerales de la ingesta de alimentos.

Por lo tanto, estaría comiendo muchas dietas saludables pero aún tendría deficiencia en muchas áreas.

Puede haber varias razones por las cuales puede tener anemia, incluida la deficiencia de vitamina B12 / folato, deficiencia de hierro, pérdida excesiva de sangre (debido a hemorragia gastrointestinal, menstruación abundante), medicamentos, afecciones crónicas hereditarias o específicas, etc.

Veamos ahora tres razones principales que causan anemia ferropénica:

• Destrucción de glóbulos rojos;
• Una ineficacia para producir una cantidad adecuada de glóbulos rojos sanos;
• O pérdida de sangre.

Veamos ahora las diferentes cosas que puede hacer para asegurarse de que su cuerpo no tenga deficiencia de hierro:

Comúnmente Se ha descubierto que los alimentos que causan inflamación producen intestino permeable. La mejor manera de superar esta situación es deshacerse de los alimentos inflamatorios comunes como el trigo / gluten, maíz, soja y azúcar. Siempre asegúrese de leer las etiquetas antes de comer cualquier alimento. Nunca ingiera estos cinco alimentos inflamatorios en su dieta. Ciertos signos y síntomas de inflamación incluyen malestar en el colon, malestar estomacal, dolor de cabeza, distensión abdominal, indigestión, náuseas, disminución de la energía o del estado de ánimo, etc. Si observa algún cambio negativo en su cuerpo, considérelo un signo de inflamación. Una vez que elimine estos alimentos inflamatorios de su dieta, su intestino comenzará a sanar. En caso de que sufra de intestino permeable, su cuerpo comenzará a absorber más nutrientes de sus alimentos.

Consuma siempre multivitamínicos de alta calidad

Es muy importante consumir multivitamínicos de alta calidad a diario.De esta forma siempre puedes asegurarte de que no tienes ninguna deficiencia en cuanto a suplementos de hierro veganos.

Sinceramente, consulta la dieta que estás tomando

Si encuentras alguna de tus comidas careciendo de nutrientes básicos, ahora es el momento de comprender lo que está poniendo en su cuerpo. Esto es extremadamente vital, ya que lo hará a usted y a su cuerpo saludables.

Al final, hay que decir que la anemia ferropénica puede ser una de las principales razones del aumento de peso. Por lo tanto, es muy importante que controle el nivel de hierro en su cuerpo y tome suplementos de hierro para asegurarse de no sufrir anemia por deficiencia de hierro.