Ensalada de pasta con pollo

Champiñones a la boloñesa

Eche un vistazo a nuestra boloñesa vegana, con solo 6 g de grasa por porción. Esta versión de un favorito de la familia usa hongos y muchas verduras, por lo que es una comida saludable que encantará a todos. Aquí tenemos más recetas vegetarianas.

Ensalada de pollo a la plancha con lentejas y mostaza

Esta ensalada de pollo vibrante, con judías verdes crujientes, tirabeques de temporada y lentejas, es bajo en grasas y calorías. Además, es súper simple y está listo en 30 minutos, la manera perfecta de comenzar la semana.

Tazón de fajita vegana con arroz de coliflor

Nuestro vegano El tazón de fajita con arroz cauli es rápido y fácil de hacer, vegano, bajo en calorías y apto para una dieta 5: 2, pero realmente ofrece sabor. ¿Te encanta la comida mexicana? Echa un vistazo a nuestras mejores recetas de inspiración mexicana.

Saag de pollo

¡Una receta de pollo súper saludable con menos de 4 g de grasa! Esta receta de saag de pollo baja en calorías demuestra que puedes comer de manera saludable sin tener que perderte tus comidas favoritas. y puede estar en la mesa en menos de una hora. Encuentra nuestras mejores recetas de pollo al curry aquí.

Filetes de cerdo toscano

Esta receta de cerdo toscano bistecs cumple todos los requisitos. Es bajo en calorías, grasa (menos de 5 g por porción), azúcar y sal, y es rico en proteínas. Además, está lleno de sabor. ¿Buscas más recetas de carne de cerdo? Echa un vistazo a nuestras mejores recetas.

Risotto freekeh con verduras de primavera

Esta receta es extremadamente bajo en grasa, con menos de 3 g por porción. Freekeh está hecho de trigo verde tostado y partido y funciona bien para el risotto, ya que los granos mantienen su sabor cuando se cocinan. Las verduras de primavera agregan bondad y mantienen este plato con una sensación de frescura. Aquí hay más excelentes recetas de risotto, todo listo en menos de 45 minutos.

Arroz salvaje y risotto de champiñones con ajo asado

Esta receta de arroz salvaje y risotto de champiñones con ajo asado es vegetariano, bajo en sal y azúcar y con menos de 500 calorías, pero aún lleno de sabor. También es bajo en grasa, con menos de 8 g por porción.

Linguini de camote con ragú de lentejas puy

El linguini de boniato es más robusto que el calabacín, por lo que puede soportar un poco más de cocción. Servido con un cálido ragú vegano a la boloñesa, este plato principal bajo en calorías sin gluten es perfecto para el comienzo de los meses más fríos y es súper bajo en grasas. Tenemos muchas más recetas veganas aquí.

Estofado de pollo al limón y col rizada con cuscús

Esta receta de estofado de pollo al limón y col rizada con cuscús es una comida entre semana muy fácil. Es baja en grasas con menos de 5 g por porción y está lista en menos de 30 minutos.

Coliflor asada con zumaque y ensalada de pollo con yogur de menta

Listo en menos de 30 minutos, este plato de pollo con menta y coliflor asada con cítricos es una comida rápida y súper simple sin gluten para dos. Usar yogur sin grasa mantiene bajo el contenido de grasa, con poco más de 5 g por porción. Tenemos muchas más recetas de coliflor de donde vino esto.

«Albóndigas» de lentejas con salsa de tomate fresco

Las lentejas son una excelente manera de hacer que una comida sea vegetariana. Cámbielos por sus albóndigas habituales y su familia apenas notará la diferencia. Además, son bajos en calorías y muy bajos en grasas: menos de 4 g por porción.

Chicken dhansak

Esta es nuestra versión saludable de pollo dhansak, con solo 5 g de grasa por porción. Es fácil de preparar, está listo en menos de una hora, tiene un alto contenido de proteínas y menos de 500 calorías. Deja el menú para llevar, ¡sabrá mejor!

Linguini de gambas picante

La comida sana no tiene por qué ser aburrida. Este linguini de gambas picante tiene un toque de chile picante para mantenerlo interesante. Es súper bajo en grasa con poco más de 4 g por porción. Vea nuestras mejores recetas de linguini aquí.

Hamburguesas tailandesas con salsa y rodajas de camote

Estas saludables hamburguesas de cerdo están aromatizadas con pasta de curry tailandés y cilantro , luego servido con salsa picante de chile y mango. Debido a que no hay pan, son más bajos en calorías y grasas con menos de 5 g por porción. ¿Por qué no servir rodajas de camote casero a un lado?

Ensalada de atún y achicoria braseados

Esta receta de ensalada de atún braseado y achicoria es realmente baja en calorías, sin gluten y bajo en grasas con poco más de 5g por ración. Listo en menos de 20 minutos, es una receta fácil para la cena.

Sopa de garbanzos ardientes y harissa

Una receta picante fácil de preparar y rápida Sopa hecha con garbanzos, lista en solo 20 minutos, esta receta baja en grasas tiene menos de 6g por ración.

Ensalada de arroz negro asiático

El arroz negro tiene un valor nutricional más alto que el arroz blanco y la misma cantidad de fibra que el integral. Pruébalo en nuestra ensalada de arroz negro con langostinos asiáticos, baja en grasas con solo 5,4 g por ración.

Tagine de garbanzos y verduras marroquíes

Esta receta de marroquí El tagine de verduras y garbanzos es vegano, muy bajo en grasa con menos de 4 g por porción y muy fácil de preparar. Hace suficiente para cuatro, pero las sobras se congelan bien.

Fideos de gambas de Szechuan

Estos fideos picantes y picantes al estilo chino solo tardan 15 minutos en batirse para que sean una excelente comida rápida y fácil a mitad de semana si no tiene tiempo o desea comer comida rápida saludable. Estos fideos son bajos en grasa con menos de 7 g por ración.

Lentejas cremosas con espinacas y tomillo

Perfectamente adecuado para aquellos que quieren un ligero 5: 2 comida amigable, este saludable plato de lentejas veganas es rico en proteínas pero bajo en calorías y grasas con menos de 9 g por porción.