Los suplementos prenatales están repletos de vitaminas que la benefician por dentro y por fuera.

Los ingredientes están finamente ajustados para brindar las vitaminas y minerales adecuados que necesita para nutrir y fomentar un bebé saludable.

Promueven el crecimiento y desarrollo fetal normal y protegen contra cualquier deficiencia dañina.

Las vitaminas prenatales también benefician a mamá al proporcionarle nutrientes vitales para que esté preparada para manejar las demandas adicionales de su cuerpo.

Por lo tanto, no es ningún secreto que pueden ayudar con la salud general de su embarazo.

¿Pero pueden las vitaminas prenatales ayudar con el crecimiento de su bebé Y con el crecimiento de su cabello?

Esto parece una gran oferta de dos por uno, obviamente el bebé se lleva la palma ¿Pero tu futuro mini yo no estaría feliz de tener a Rapunzel como mamá?

Antes de que tengas a tu compañero, el apuesto príncipe, llamándote para que te suelte el pelo, entremos en la logística de como vitam prenatal Los ingredientes pueden ayudar a que su cabello crezca más rápido.

Ingredientes para el crecimiento del cabello

Resulta que las vitaminas prenatales ayudan a que crezca el moño en su horno, así como el moño en su cabeza.

Así como esas vitaminas nutren a su bebé, pueden hacer lo mismo con su cabello.

Estas son algunas de las mejores vitaminas y minerales que apoyan el crecimiento del cabello que se pueden encontrar en los suplementos prenatales.

Biotina

Probablemente uno de los ingredientes más conocidos que pueden ayudar a tu cabello a salir es la biotina.

La biotina se encuentra entre las vitaminas del complejo B y también se como vitamina B7.

Esta vitamina B que promueve la belleza ayuda al crecimiento y la densidad del cabello existente.

La biotina produce queratina…

Y la queratina es la proteína que maquilla tu cabello y le da estructura.

La biotina también trabaja para mejorar la elasticidad de tu cabello, lo que puede ayudar a protegerlo y a su vez promover el crecimiento.

Uno de los principales Las consecuencias de una deficiencia de biotina es la caída del cabello.

Niacina

Otro B-vita La niacina es agradable para tu cabello.

Este nutriente también se conoce como vitamina B3.

La niacina ayuda a tu cuerpo a convertir los carbohidratos en energía utilizable.

Esta vitamina trabaja para mantener la estructura adecuada de las células sanguíneas y aumenta la circulación de la sangre.

Entonces, lo que hace es aumentar la energía y el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que aporta más nutrientes y oxígeno a su precioso folículos pilosos, fomentando su crecimiento y salud.

Ácido pantoténico

Esta vitamina también pertenece a la familia de las vitaminas B.

Esta es conocida como vitamina B5.

La vitamina B5 actúa nutriendo y fortaleciendo los folículos capilares.

A través de este proceso, ayuda a que los folículos capilares funcionen de manera óptima y el resultado es una promoción del crecimiento del cabello.

Como beneficio adicional, también alivia la picazón y las escamas antiestéticas y, a veces, dolorosas debido a la caspa.

Cobalamina

Quizás se esté preguntando qué es esta vitamina que suena extraña haciendo aquí.

Podrías conozca mejor este nutriente como vitamina B12.

¡Sorpresa! Sin embargo, otra vitamina B está en la lista de las principales beneficiarias del cabello.

Esta vitamina juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos, producción de energía y división celular.

Todas estas áreas son cruciales para la calidad y el crecimiento del cabello.

Hierro

El hierro es un mineral que ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno a sus células.

Esto hace que las células ciliadas funcionen de la mejor manera y, a su vez, promueve el crecimiento del cabello.

La falta de hierro en el cuerpo, que causa anemia, es una de las principales razones por las que el cabello pérdida.

Vitamina A

La vitamina A es necesaria para el crecimiento celular.

Esto incluye el cabello, que después de la médula ósea es el segundo tejido de más rápido crecimiento en el cuerpo .

La vitamina A promueve el funcionamiento saludable de las glándulas de la piel, que producen una sustancia aceitosa conocida como sebo.

El sebo mantiene el cuero cabelludo adecuadamente hidratado y saludable.

Esto evita que el cabello se seque y se vuelva quebradizo.

Todas estas funciones promueve que el cabello sea más largo y fuerte.

Vitamina D

Se sugiere la vitamina D para promover el crecimiento saludable de los folículos pilosos junto con la creación de nuevos folículos pilosos.

Esta función también ayuda a reducir la caída del cabello.

Una deficiencia de vitamina D se asocia con la alopecia, la palabra elegante para la caída del cabello.

Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante que es capaz de proteger el cuero cabelludo y combatir los efectos nocivos del estrés oxidativo debido a los radicales libres.

Normalmente no asociamos los radicales libres con el cabello pero puede dejar daño que bloquea el crecimiento del cabello y en realidad hace que envejezca prematuramente y se adelgace con el tiempo.

El cuerpo también necesita vitamina C para producir colágeno.

El colágeno es una proteína que produce en gran parte de nuestro cabello.

Otra ventaja es que la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro, que sabemos que es otro nutriente que apoya la salud del cabello.

Zinc

El zinc es un mineral que juega un papel importante en la salud, el crecimiento y la reparación de las células ciliadas.

Otro trabajo que tiene es ayudar a que las glándulas sebáceas que rodean los folículos pilosos funcionen de manera óptima.

Falta de zinc en la dieta puede provocar la caída del cabello.

Se ha sugerido complementar con zinc para ayudar a reducir la caída del cabello.

Ácidos grasos omega-3

Omega-3 es un ácido graso esencial que ayuda a mantener la función cardiovascular adecuada y el mantenimiento de los tejidos.

Este ácido graso promueve el crecimiento del cabello, junto con el brillo y el brillo.

También ayuda a reducir la inflamación dañina que puede provocar la caída del cabello.

¿Una buena ventaja del embarazo?

El embarazo también trae naturalmente algunas ventajas para el cabello.

Es muy común que las mujeres experimenten durante el embarazo cambios en el crecimiento y la textura del cabello.

Estos cambios son d Debido a que las hormonas del embarazo son secretadas por su cuerpo.

Una hormona en particular es el estrógeno, que se ve en niveles más altos de lo normal.

El estrógeno prolonga la fase de crecimiento del cabello.

Así que no solo el cabello crece más rápido, sino que es menos probable que se caiga o se caiga.

Esto también conduce a un cabello más grueso.

Algunas mujeres notan un brillo más saludable a su cabello, también.

Durante el embarazo, su circulación sanguínea aumenta y ayuda a llevar nutrientes adicionales a su cabello (y uñas).

En cuanto al cambio de textura, algunas mujeres pueden experimentan que su cabello rizado se vuelve más liso.

La textura original del cabello y la tasa de crecimiento probablemente volverán a la normalidad entre 3 y 6 meses después del parto.

¿Debería tomar estrictamente vitaminas prenatales ¿Para el crecimiento del cabello?

Los suplementos prenatales definitivamente están repletos de ingredientes beneficiosos que promueven el crecimiento y la salud de su cabello.

Una pregunta común que ha surgido últimamente es si debe tomar estas vitaminas prenatales solo para ayudar a su cabello.

Si no está pensando en quedar embarazada, ya está embarazada o está amamantando a un bebé, es posible que complementar con una vitamina prenatal no sea lo mejor para usted.

Estos suplementos están diseñados específicamente para satisfacer las mayores necesidades de nutrientes para apoyar a un feto en crecimiento.

Durante el embarazo, su requerimiento diario de vitaminas y minerales aumenta en comparación con cuando no está esperando .

Algunos de estos ingredientes no son saludables para tomar en dosis altas y podrían provocar efectos secundarios adversos.

Por ejemplo, la vitamina A podría ser tóxica para el hígado si se toma en exceso. cantidades.

Otro mineral que puede causar preocupación es el hierro.

Si obtiene más hierro del que necesita, podría provocar vómitos, náuseas, diarrea y estreñimiento.

Es mucho más seguro tomar un suplemento o multivitamínico específico que tenga la cantidad diaria recomendada, en lugar de una madre embarazada.

Fuentes de alimentos saludables que ¡Mantener estos nutrientes también es siempre una buena manera de hacerlo!

Agregue estos alimentos a su dieta para beneficiar el crecimiento y la salud del cabello:

• Salmón (excelente fuente de Omega -3 ácidos grasos)
• Pimientos amarillos (gran fuente de vitamina C)
• Ostras (gran fuente de zinc)
• Huevos (ricos en biotina)
• Batatas (cargadas con betacaroteno, el precursor de la vitamina A)
• Semillas de girasol (abundantes en vitamina E)
• Almendras (altas en biotina)
• Espinaca (rica en hierro)
• Yogur griego (buena fuente de vitamina B5)
• Avena (cargada con hierro y zinc)
• Guayaba ( gran fuente de vitamina C)
• Lentejas (llenas de biotina, zinc y hierro)
• Cebada (llena de vitamina E)
• Fletán (buena fuente de Hierro)
• Mariscos (una buena fuente de vitamina B12)

En conclusión…

Hemos repasado bastante información, así que hagamos un resumen rápido.

Establecimos que las vitaminas prenatales ayudan a su bebé y tu cabello crece.

Las vitaminas prenatales son una fuente abundante de ingredientes para la salud del cabello.

Los principales minerales y vitaminas que funcionan para promover un cabello delicioso y de rápido crecimiento incluyen: biotina, zinc, vitamina C, vitamina E, vitamina B12, hierro, vitamina B3, vitamina B5 y ácidos grasos omega-3.

Por lo tanto, si está buscando la vitamina prenatal adecuada y desea un impulso adicional para el cabello, asegúrese de buscar estos ingredientes, o una combinación de ellos, en la fórmula.

Todos estos beneficios para la salud del cabello son bastante tentadores incluso para aquellas que no están embarazadas o que están pensando en quedar embarazadas.

Es mejor resistir el impulso de tomar vitaminas prenatales estrictamente para el crecimiento del cabello.

Estos suplementos contienen dosis más altas de lo normal de vitaminas y minerales que comúnmente son deficientes en mujeres embarazadas.

Algunos de estos ingredientes pueden causar daño si los ingiere en exceso.

El hierro puede causar malestar estomacal, diarrea y estreñimiento.

La vitamina A puede ser tóxica para el hígado si se toma en exceso.

Si no está embarazada, opte por encontrar un suplemento o multivitamínico específico con las vitaminas y minerales mencionados anteriormente. incluye su cantidad diaria segura recomendada.

Si está embarazada, puede experimentar crecimiento de cabello y un cambio en la textura debido a la producción de estrógeno agregado en todo su sistema.

Si está Si busca beneficios para el bebé y para el cabello, consulte nuestra lista de las 10 mejores vitaminas prenatales que le ayudarán a encontrar la combinación perfecta.