Vivimos en una era de etiquetas: trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), trastorno límite de la personalidad (TLP), trastorno bipolar, dolor en el trasero. Todas estas condiciones existían mucho antes de que recibieran un nombre de diagnóstico formal (supongo que no soy un investigador), pero nos gustan las etiquetas, ya sea para nosotros o para nuestros seres queridos. De alguna manera, legitima comportamientos que no comprendemos e incluso puede ofrecer la esperanza de una «cura».

La hipervigilancia ha existido desde siempre, de eso no tengo ninguna duda. Pero no es una palabra que haya escuché mencionado en todos mis muchos años de educación formal. Para una definición más completa, eche un vistazo aquí, pero si es algo con lo que tiene experiencia personal o no, no niega el hecho de que hay muchas personas ahí afuera guardia, esperando que caiga el siguiente golpe. Soy una de esas personas. No es divertido. Para mí, personalmente, no está relacionado con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). No he sido sometido a un combate militar o sexual. asalto, y por eso estoy muy agradecido. Pero por una razón u otra, mi naturaleza y crianza prepararon una pequeña mezcla que me hace hipervigilante todo el tiempo.

¿Qué significa eso? Significa que siempre estoy en guardia.

Los ruidos repentinos me hacen saltar como una gacela asustada , proporcionando gr coma diversión para todos y cada uno.

Relajación es una palabra que leo en un diccionario. Estoy en un estado permanente de tensión, me despierto por la noche con los puños cerrados y los dientes apretados.

Mis cinco sentidos están muy en sintonía: escucho cada matiz, veo detalles intrincados, declaro que la mayoría de las sábanas de la cama son ásperas , ”Huele las ráfagas más sutiles y saborea esencias delicadas.

Las habitaciones abarrotadas son angustiosas y no puedo separar las conversaciones del ruido de fondo.

Las emociones se pintan en tu comportamiento con lo que no se dice palabras y emociones que escondes.

Soy sensible a tu estado de ánimo real, no a tu fachada feliz.

Leo muchas conversaciones e investigo comentarios aparentemente inocuos con gran detalle.

Me preocupo infinitamente por personas que nunca he conocido.

Planifico con anticipación todos los resultados posibles, por si acaso.

Mi frecuencia cardíaca se duplica cuando suena el teléfono , llegan cartas o alguien golpea la puerta. O si simplemente creo que esas cosas van a suceder.

Fantaseo con desastres con gran detalle cuando estoy solo: en el auto, en la cama, caminando .

Si no puedo ver lo los ved cara a cara, los imagino muertos.

En situaciones estresantes, el aire es demasiado denso para respirar.

La hipervigilancia me roba un futuro mientras tengo tanto miedo en el presente.

La confianza se gana con esfuerzo y se pierde fácilmente. La experiencia me enseñó que todos se irán, me juzgarán, me odiarán, nunca me volverán a hablar. Estoy esperando a que caiga el martillo.

Y toda esta hipersensibilidad es agotador. Sé lo ridículo que estoy siendo, pero no ayuda. Los sentimientos son sentimientos y no se pueden eliminar por magia.

Los comportamientos entumecedores no son saludables e insostenibles, pero Dios mío, funcionan … hasta que la culpa se instala.

No estoy solo en este estado permanente de mayor conciencia, el hecho de que tenga una etiqueta sugiere que otras personas también la tienen. Pero si tiene la suerte de responder de manera saludable a la vida y al estrés normal que nos rodea, piense un poco en aquellos de nosotros que no podemos simplemente desconectarnos y «poner las cosas en perspectiva». No somos estúpidos; a menudo nos damos cuenta de que nuestras reacciones son extremas e inútiles. Pero ignorar una emoción es ineficaz; adormecerla con alcohol, autolesión o 14 paquetes de Tim Tams ayuda en el momento y lo empeora a largo plazo.

Encontrar perspectiva no es fácil y es una razón clave por la que estoy desarrollando una relación maravillosa y duradera con mi psicólogo. Hay herramientas y estrategias, lo leí en alguna parte. Mientras tanto, si te escabulles detrás de mí, te divertirás mucho al asustarme a los bejeezus vivientes. Es gracioso, lo entiendo. Pero cuando finalmente encuentro que mi frecuencia cardíaca está en un nivel agradable y cómodo, es un poco una pena que empezar a dar volteretas de nuevo.

La hipervigilancia, para mí, está relacionada con la ansiedad. No es el único síntoma, pero se alimentan entre sí. Estoy seguro de que hay grandes beneficios en este elevado estado de pero con el estrés de hoy, estoy luchando por ver los aspectos positivos. Mañana, me voy a hacer un nuevo tatuaje – otro medio de enfoque intenso que borra temporalmente el mundo exterior.