Es posible que se sorprenda al saber que los beneficios de la baya del espino incluyen la salud del corazón, ayudan a normalizar la presión arterial y el colesterol, y antioxidantes gastroprotectores y anti- propiedades inflamatorias.

Las plantas de espino (crataegus oxyacantha, crataegus monogyna o crataegus laevigata) son plantas de hoja caduca que en realidad son arbustos espinosos o pequeños árboles de la familia de las rosas. Es originaria del hemisferio norte y crece en climas templados en todo el mundo, incluyendo América del Norte, Europa y Asia.

La planta de espino tiene hojas pequeñas, flores rojas, rosadas o blancas, con moras rojas o que crecer en los árboles. También conocido como espino inglés, haw, mayblossom, shanzha, thornapple o whitehorn.

¿Por qué Hawthorn?

Si bien algunas variedades de la planta de espino se utilizan a menudo como ornamentales y setos, el espino La planta se ha utilizado en la medicina tradicional china durante más de un siglo. La hierba de espino se ha utilizado para tratar una variedad de afecciones de salud, incluidos problemas digestivos, cálculos renales y enfermedades cardiovasculares.

Cada parte del espino medicinal se usa en la medicina herbal, incluida la hoja de espino, la raíz, baya y flor. Los beneficios de las bayas de espino se extienden más allá de la mejora de la salud cardiovascular, la presión arterial y el colesterol. Es posible que el espino no sea una panacea para curar o prevenir completamente las dolencias, pero se ha demostrado que presenta beneficios generales para la salud debido a sus propiedades antioxidantes (para combatir el estrés oxidativo) y se ha utilizado para ayudar a tratar la ansiedad, problemas menstruales, problemas digestivos, como como tenia e infecciones intestinales.

Vitaminas y nutrientes de bayas de espino:

• Vitaminas B, incluido el ácido fólico (antioxidante e importante para el metabolismo)
• Vitamina C (inmunidad, piel y salud cardiovascular)
• Rutina de flavonoides (un antioxidante que mejora el flujo sanguíneo al ayudar a dilatar los vasos sanguíneos
• Fenoles (antiinflamatorios y antisépticos)
• Procianidinas (compuestos antioxidantes)
• Vitexina (antioxidante, anticanceroso, antiinflamatorio)
• Catequinas (una clase de antioxidantes)
• Saponinas ( ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes)
• Calcio
• Hierro

Beneficios de la baya del espino

Está clínicamente probado que la baya del espino ayuda impr sobre salud cardiovascular, dolor de pecho (angina), presión arterial y colesterol alto. Además, su actividad antioxidante lo convierte en una excelente opción para respaldar el bienestar general y la calidad de vida.

Función cardiovascular

La Biblioteca Cochrane (un revisor estricto y de buena reputación de la evidencia científica) publicó: «Los resultados sugieren que existe un beneficio significativo en el control de los síntomas y los resultados fisiológicos del extracto de espino como tratamiento complementario para la insuficiencia cardíaca crónica».

La especie C. oxyacantha proporciona beneficios de la baya del espino clínicamente documentados. Un estudio publicado en Current Medicinal Chemistry demostró que un extracto estandarizado ha mostrado resultados en diversas afecciones cardíacas, incluidas las primeras etapas de insuficiencia cardíaca, angina de pecho, presión arterial alta, arritmia leve (latidos cardíacos irregulares) y aterosclerosis.

Ciertos bioactivos Los compuestos que se encuentran en la planta pueden ser la razón por la que es eficaz para tratar problemas cardíacos. Estos compuestos incluyen flavonoides, fenoles y procianidinas oligoméricas. El espino es un diurético natural. La acumulación de líquido duce ayuda a aliviar la insuficiencia cardíaca congestiva.

Las investigaciones también han demostrado que el espino puede ayudar a mejorar los efectos metabólicos, especialmente en pacientes con alto riesgo cardiovascular. Este estudio mostró que el uso de vinagre de espino también puede ayudar a reducir el peso corporal.

Un estudio alemán centrado en pacientes con insuficiencia cardíaca encontró que la administración de extracto de espino mostró una mejora apreciable en la salud de sus pacientes. Se inscribieron 952 pacientes y en dos años los pacientes que recibieron el tratamiento con espino mostraron una mejoría mayor en sus síntomas que aquellos que solo recibieron terapia.

Dolor de pecho (angina)

Una pequeña clínica El estudio investigó los efectos del ejercicio aeróbico y el espino en 80 pacientes con angina de pecho estable de entre 45 y 65 años. Los pacientes se dividieron aleatoriamente en cuatro grupos para observar si el ejercicio y el espino afectarían o no su salud cardiovascular.

Se les observó durante un período de 12 semanas. Los investigadores concluyeron que combinar ejercicio con espino es una estrategia eficaz para reducir el riesgo de aterosclerosis y mejorar la tolerancia general al ejercicio.

Presión arterial

El espino hace que los vasos sanguíneos se relajen, lo que ensancha la vasos sanguíneos y permite que la sangre fluya más fácilmente.

Un ensayo clínico aleatorizado que estudió los efectos de la especie C. laevigata en la reducción de la presión arterial en 79 pacientes con diabetes tipo 2 que tomaban medicamentos.Este fue el primer estudio de este tipo que descubrió que los beneficios de la baya de espino pueden incluir mitigar los efectos hipotensores en pacientes con diabetes tipo 2 que también están tomando medicamentos.

En el estudio, 39 pacientes tomaron una dosis diaria de extracto de espino. durante 16 semanas y 40 pacientes en un segundo grupo tomaron un placebo. El grupo de espino mostró una mejora mayor en la reducción de la presión arterial diastólica que el grupo de placebo.

Colesterol alto

Un estudio publicado en Experimental Biology and Medicine analizó los efectos del espino. Los investigadores encontraron que reducía el colesterol sérico en ratones y potencialmente podría tener un efecto similar en los humanos.

Otro estudio examinó los efectos hipolipemiantes del espino al comparar dos grupos de hámsteres, uno que recibió extractos de espino y uno que era el grupo de control. Los investigadores encontraron niveles más bajos de triglicéridos y colesterol en el hígado en el grupo que recibió los extractos de espino.

Beneficios digestivos antiinflamatorios

El alto contenido de antioxidantes que se encuentra en el espino ayuda a proporcionar efectos antiinflamatorios . Se ha demostrado que el componente flavonoide del espino es particularmente eficaz para proporcionar estos beneficios, incluida la reducción del colesterol y la inflamación.

Un estudio en animales de 2008 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry evaluó la eliminación de radicales libres , efectos antiinflamatorios, gastroprotectores y antimicrobianos de un extracto de etanol de bayas de espino. Determinaron que las propiedades antioxidantes que se encuentran en el espino pueden ayudar a proteger contra la inflamación e incluso ayudar a proporcionar beneficios antimicrobianos al sistema gastrointestinal.

Otro estudio en animales publicado en el Journal of Food Medicine concluyó que el antiinflamatorio y antioxidante Los efectos del espino pueden proteger contra la colitis: inflamación del colon.

Formas de bayas de espino

Hay En realidad, hay varias formas de disfrutar de los beneficios de la baya del espino. Desde beber una taza de té relajante hasta comer un polvo o un suplemento, es fácil encontrar una manera de incorporar la baya de espino en su rutina de bienestar.

Las recetas de baya de espino incluyen dulces, mermeladas y jaleas. Las bayas de espino sueltas se pueden comprar a granel en la mayoría de las tiendas naturistas.

Cuando busque hierbas o remedios a base de hierbas, o productos de espino, asegúrese de comprarlos de una fuente orgánica acreditada. Los beneficios medicinales del espino blanco se obtienen a través de extractos líquidos o secos.

Un extracto de hierbas significa que los componentes activos de la planta (fitoquímicos) se han extraído o eliminado para facilitar su absorción en el cuerpo – sin pasar por el proceso digestivo.

Por ejemplo, usar extracto de espino versus baya de espino, con fines medicinales, hace que sea más rápido y más conveniente obtener los efectos medicinales de la planta en lugar de consumirla entera. bayas.

Los extractos líquidos incluyen tés, tinturas y jarabes. Los extractos en polvo se obtienen secando extractos líquidos. Las formas de bayas de espino que se utilizan a menudo con fines medicinales incluyen:

• Té (también conocido como infusión)
• Suplementos dietéticos:
• Polvo
• Tintura
• Jarabe

Las bayas de espino son seguras para comer, pero las semillas no. Al igual que las semillas de manzana, las semillas de espino contienen cianuro. Además, es más rápido y fácil obtener los beneficios para la salud del espino usando un extracto de espino que se ha elaborado específicamente con fines medicinales.

Dosis de bayas de espino

Los ensayos clínicos han probado dosis de espino que varía de 160 a 1.800 mg / día en extractos estandarizados en el transcurso de tres a 24 semanas. Una dosis mínima eficaz para la insuficiencia cardíaca congestiva leve es un extracto estandarizado de 300 mg tomados al día, con beneficios máximos en aproximadamente seis a ocho semanas de terapia.

Ensayos clínicos en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva de clases II y III encontró que 900 mg de extracto de espino era «seguro pero no superior al placebo». La dosis diaria recomendada de extracto de espino es de 160 mg a 900 mg.

Té

Beba té de espino hasta tres veces al día después de las comidas, utilizando 1 cucharadita de hojas y flores de espino o una té de bayas de espino macerado en 8 onzas de agua.

Fruta

• Polvo seco: 300–1,000 mg por vía oral tres veces al día
• Extracto líquido: 0.5 –1 ml por vía oral tres veces al día
• Tintura: 1-2 ml por vía oral tres veces al día
• Extracto sólido: 1 / 4-1 / 2 cucharadita por vía oral una vez al día
• Jarabe: 1 cucharadita por vía oral dos o tres veces al día

Hoja / Flor

• Extracto: 160–900 mg por día, dividido en dos o tres dosis orales diarias
• Polvo: 200-500 mg por vía oral tres veces al día
• Tintura: 20 gotas por vía oral dos o tres veces al día

Tradicionalmente toma alrededor de 4-8 semanas para que aparezcan los beneficios notables de la baya del espino.

Efectos secundarios

¿Cuáles son los efectos secundarios de las bayas de espino? Afortunadamente, los efectos secundarios del espino blanco para hombres y mujeres son raros y la tolerancia rara vez es un problema. Dicho esto, pueden ocurrir en algunas personas.

Los efectos secundarios de los remedios de espino pueden incluir:

• Dolores de cabeza
• Migrañas
• Mareos
• Fatiga
• Vértigo
• Agitación
• Náuseas
• Palpitaciones del corazón
• Falta de aire
• Problemas circulatorios
• Hemorragias nasales
• Insomnio
• Sudoración

Debe Evite también el uso de remedios de espino o bayas de espino si tiene una alergia conocida a los miembros de la familia de las rosas.

La administración de espino no está destinada a niños. No use espino si está embarazada o amamantando. Consulte a su médico antes de agregar cualquier suplemento a su régimen diario.

Si tiene algún efecto adverso o no nota ninguna mejora en su condición dentro de las seis a 12 semanas, consulte a su médico.

Si tiene una enfermedad cardíaca, no se auto-trate. Solo use espino bajo la supervisión de su médico.

Interacciones con otros medicamentos

Si está tomando alguno de los siguientes medicamentos, hable con su médico antes de tomar suplementos de espino o bayas de espino:

• Digoxina: el espino puede aumentar la acción de este medicamento para el corazón, que se usa para tratar arritmias o latidos cardíacos irregulares.
• Betabloqueantes: el espino puede intensificar los efectos de estos medicamentos, que son utilizado para tratar enfermedades cardíacas al reducir la presión arterial y dilatar los vasos sanguíneos.
• Bloqueadores de los canales de calcio (BCC): estos medicamentos actúan dilatando los vasos sanguíneos para aliviar la presión arterial alta y la angina de pecho. El espino puede fortalecer los efectos de estos medicamentos.
• Fenilefrina: según los resultados de un estudio de laboratorio, el espino puede reducir los efectos de la fenilefrina, que es un medicamento comúnmente utilizado como descongestionante nasal que causa los vasos sanguíneos. para restringir.
• Medicamentos para la disfunción sexual: El espino puede hacer que la presión arterial baje demasiado cuando se usa en combinación con estos medicamentos.
• Nitratos: El espino puede causar mareos o dolores de cabeza si se usa en combinación con estos medicamentos, ya que aumentan el flujo sanguíneo al corazón.

Pasos de acción para los beneficios de la baya del espino

1. Consulte con su proveedor de atención médica calificado para obtener asesoramiento si tiene alguna inquietud, especialmente con respecto a la salud cardíaca o cardiovascular. Asegúrese de que no haya interacciones con otros medicamentos o suplementos.
2. Intente consumir una taza de ocho onzas de té de espino hasta tres veces al día después de las comidas.
3. Agregue un suplemento o extracto de bayas y siga la guía de dosificación incluida en este artículo.
4. Incorpore polvo de espino blanco a su dieta en una mezcla de batido saludable después de los entrenamientos.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y no constituyen un consejo médico. Siempre consulte a su médico, profesional médico o médico de atención primaria