La comida rápida a menudo tiene una mala reputación por no ser saludable. Pero a medida que más de nosotros tratamos de contar calorías con programas como Weight Watchers, reducir los carbohidratos como en la dieta cetogénica o eliminar los lácteos como los de la dieta paleo, los restaurantes de comida rápida se están dando cuenta. Esto es especialmente evidente en los restaurantes de comida rápida como Chick-fil-A. Si estás tratando de comer sano, sin renunciar a tu amada Chick-fil-A, aquí tienes las siete opciones más saludables del menú.

Los 7 elementos más saludables del menú Chickfila

Clara de huevo a la parrilla

Por qué es saludable: si está buscando comenzar su día con un refuerzo de proteínas, la clara de huevo Grill es el camino a seguir. Tiene 290 calorías y 26 gramos de proteína.

Cuando Chick-fil-A presentó Egg White Grill en 2016, fue el primer plato de desayuno nuevo en el menú de Chick-fil-A en seis años. Tenga en cuenta que la rebanada de queso americano derretido en la parte superior tiene 50 calorías, lo que representa aproximadamente el 17 por ciento de las calorías del plato principal.

Ensalada crujiente de col rizada

Por qué es saludable: 120 calorías, la ensalada crujiente de col rizada es una de las opciones de acompañamiento más saludables en todo el menú de Chick-fil-A.

La col rizada y la col verde cubierta con crujientes almendras tostadas le dan un lado delicioso y saludable a su plato principal de elección. Y tenga en cuenta que las almendras tostadas, aunque saludables, representan 60 (¡o la mitad!) De las calorías de esta guarnición.

Sándwich de pollo asado

Por qué es saludable: con 320 calorías y Con 6 gramos de grasa, el sándwich de pollo a la parrilla es el sándwich más saludable disponible en Chick-fil-A.

No muchos sándwiches de comida rápida tienen menos de 400 calorías, especialmente aquellos tan deliciosos como el pollo a la parrilla. Sándwich en Chick-fil-A. Sin embargo, si sigue la dieta cetogénica o decide omitir el pan brioche multigrano, ahorrará otras 210 calorías y 4.5 gramos de grasa.

Nuggets de pollo a la parrilla

Por qué es saludable: con solo 17 calorías por nugget, los nuggets de pollo a la parrilla son, con mucho, la opción de entrada más saludable en el menú de Chick-fil-A.

Chick-fil-A pasó siete años perfeccionando el receta de nuggets de pollo a la parrilla antes de lanzarlos en 2012 como plato principal de comida para niños. Están hechos con una deliciosa marinada de sal marina, limón, ajo y hierbas, que CASI te hará olvidar que falta el empanado.

Guarnición de la taza de frutas

Por qué es saludable: La taza de frutas pequeña tiene solo 50 calorías y no contiene grasa.

Puede ser increíblemente difícil cambiar las papas fritas de waffle por opciones más saludables, pero un waffle frito mediano tiene 360 calorías MÁS que una taza de fruta mediana. Tal vez coma un par de la bolsa de papas fritas de su ser querido y ahorre una gran cantidad de grasa y calorías, mientras sigue obteniendo su dosis de gofres fritos. Y si estás buscando una forma sin calorías de disfrutar de waffles fritos, ¡echa un vistazo a nuestros aretes waffle fry!

Ensalada Chickfila Market

Ensalada Chick-fil-A Market

Por qué es saludable: cuando eliges la opción con un filete a la parrilla, disfrute de un plato principal completo con solo 250 calorías y 16 gramos de carbohidratos.

El menú de Chick-fil-A incluye tres ensaladas principales: Ensalada Cobb, Ensalada Picante del Suroeste y Ensalada Market. The Market Salad es definitivamente la opción más saludable. Si bien puede elegir entre cubrirlo con tiras, nuggets o un filete a la parrilla, la opción más saludable es el filete a la parrilla. Pedirlo sin pollo reduce la cuenta de calorías a solo 210.

Sopa de pollo con fideos

Por qué es saludable: con solo 120 calorías y 3 gramos de grasa, el pollo con fideos La sopa es una de las mejores opciones de acompañamiento del menú.

Hay dos opciones de sopa en Chick-fil-A: Chicken Noodle y Chicken Tortilla. Si está tratando de elegir la sopa más saludable en Chick-fil-A, Chicken Noodle es, con mucho, el camino a seguir. Una guarnición de sopa de pollo con fideos tiene 120 calorías. Conviértalo en su plato principal con un tazón y pasará a 230 calorías. Un tazón de tortilla de pollo tiene casi tres veces más calorías.

Otros cambios de menú saludables de Chick-fil-A

• Elija THRIVE Farmers Coffee por solo 5 calorías, en lugar de una de las bebidas de café dulce que pueden agregar muchas calorías a su comida. El café helado, por ejemplo, tiene 240 calorías y el café helado pequeño tiene 150 calorías y 26 gramos de carbohidratos.
• Además, es posible que se sorprenda al descubrir que el panecillo brioche multigrano, como el que se usa para el sándwich de pollo a la parrilla, tiene 60 calorías más que el pan blanco. También puede pedir su panecillo sin mantequilla, que ahorra 30 calorías.
• Cuando se trata de salsa, tenga cuidado. Esos pequeños paquetes pueden agregar bastantes calorías si no tiene cuidado. La salsa con menos calorías es la Zesty Buffalo.

¿Quieres más consejos para comer sano en Chick-fil-A?

En «My Pleasure: The Unofficial Chick-fil-A Podcast», hablamos con Katie Scott, bloguera de ChasingVibrance.com. Tiene excelentes sugerencias para quienes intentan seguir varias dietas, sin evitar Chick-fil-A. ¡Puedes escuchar este episodio en iTunes, Spotify o en cualquier lugar donde disfrutes de los podcasts! transmítalo aquí mismo: