Pon la tetera.

Somos fanáticos de nuestra bebida caliente nocturna, sin embargo, puede causar dificultades cuando se trata de dormir un poco.

Y aunque la mayoría las personas saben que deben mantenerse alejadas del café durante las horas antes de acostarse, muchas personas todavía piensan que el té es una apuesta segura.

Sí, incluso una taza de mezcla de oro Lyons (o Barrys) antes de acostarse tiene suficiente cafeína en afecta su capacidad para conciliar el sueño, por lo que cambiarlo por algunas alternativas a base de hierbas siempre es una buena idea.

Aquí hay cinco tés de hierbas para beber antes de acostarse.

1. Lavanda

El olor no solo es súper relajante, el té de lavanda tiene propiedades medicinales que actúan como una gran ayuda para dormir.

Una taza caliente ayudará a calmar su mente y cuerpo antes de acostarse y ayudará cae en un sueño más profundo y gratificante.

2 . Manzanilla

Conocida por ser calmante, la manzanilla está llena de antioxidantes y propiedades antimicrobianas que benefician su salud en general.

También es ideal para quienes sufren de colesterol y diabetes.

3. Raíz de valeriana

Un té de hierbas menos conocido, pero la valeriana actúa como un sedante suave con fitoquímicos enviando un mensaje a nuestro cerebro para decirnos que nos durmamos – ¡hola, magia negra!

El té de valeriana se recomienda a menudo para quienes padecen ansiedad, cambios de humor e insomnio.

4. Menta

Es un clásico y por una buena razón. El té de menta es conocido por ayudar con nuestra digestión, sin embargo, esto, a su vez, ayuda al cuerpo a relajarse y prepararse para dormir.

El sabor a menta calma y relaja el cuerpo y la mente e incluso puede ayudar a fomentar sueños agradables: ¡gane!

5. Jengibre y cúrcuma

El jengibre y la cúrcuma son la combinación perfecta cuando se trata de té, ya que ayuda a aliviar los problemas digestivos, lo que de nuevo nos ayuda a dormir.

Lleno de antibióticos y antivirales agentes, funciona de maravilla para nuestra salud en general.

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