El espasmo de las cejas se produce cuando un pequeño músculo de la ceja sufre un espasmo involuntario, lo que significa que no se puede controlar. Cuando esto sucede, parte de la ceja parece temblar o temblar rápidamente. Una contracción de la ceja es similar a una contracción del ojo, que ocurre cuando uno de sus párpados sufre un espasmo.

Ciertos factores desencadenantes del estilo de vida y ambientales pueden afectar la forma en que nuestros nervios «hablan» con nuestros músculos. Cuando nuestros cuerpos se ponen demasiado o muy poco de algo (como cafeína o sueño, respectivamente), nuestros nervios pueden volverse un poco locos. Aquí es cuando puede notar una contracción irritante en la ceja o en otra parte de su cuerpo.

Sacudida de las cejas Ciertamente puede ser molesto, pero generalmente es inofensivo y le ocurre a la mayoría de las personas de vez en cuando. Pero estos pequeños espasmos generalmente desaparecen por sí solos.

¿Por qué me tiemblan las cejas?

Las razones por las que las cejas se mueven y los ojos comparten muchas de las mismas causas. Es posible que encuentre uno o muchos de estos factores desencadenantes a diario.

Estrés: una de las causas más comunes de las cejas es el estrés . Reducir el estrés con actividades como ejercicio físico, ejercicios de respiración, yoga y meditación puede ayudarlo a deshacerse de un picazón en las cejas y evitar futuros espasmos musculares.

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No dormir lo suficiente: un horario de sueño fuera de control puede aumentar el estrés y dañar su salud. Los espasmos musculares y espasmos, incluso en los ojos y las cejas, pueden ocurrir cuando no duerme lo suficiente.

Uso de cafeína, alcohol y tabaco – Consumo excesivo de bebidas con cafeína, bebidas alcohólicas o tabaco – a través del tabaquismo. u otros productos, como masticar tabaco, pueden provocar un aumento de los movimientos de las cejas.

Cansancio ocular: una serie de actividades diarias típicas, como mirar la computadora, los teléfonos y los videojuegos, pueden fatigar la vista, lo que puede causar un movimiento en las cejas. Si no puede reducir su tiempo de pantalla digital, intente utilizar la regla 20-20-20. Por cada 20 minutos de uso de la pantalla, concéntrese en un objeto al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

Otra causa común de fatiga visual es una prescripción de visión desactualizada. Si no ha actualizado sus anteojos o lentes de contacto por un tiempo, programe un examen oftalmológico completo con su oculista local.

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Una dieta desequilibrada: una dieta rica en alimentos procesados y baja en vitaminas y minerales puede causar espasmos en las cejas. Esto a menudo se atribuye a no obtener suficiente magnesio, un mineral que tiene un impacto significativo en la forma en que se comunican los nervios y los músculos.

Ciertos medicamentos: el espasmo en las cejas puede ser un efecto secundario de medicamentos recetados para afecciones como el TDAH , epilepsia y ciertos problemas cardiovasculares. Si toma medicamentos con regularidad y nota un tic en las cejas, pregunte a su médico o farmacéutico si un medicamento podría estar causándolo.

Cómo tratar un tic en las cejas

La mejor manera de tratarlas. espasmos es para reducir los desencadenantes comunes enumerados anteriormente. Al reducir factores como el estrés, el consumo de cafeína y la comida chatarra en su dieta y / o dormir más, es posible que pueda deshacerse de un tic obstinado o evitar que suceda otro.

Por ejemplo, Si cree que su ceja temblorosa podría ser el resultado de las tres tazas de café que bebe todos los días, intente reducir lentamente su dosis diaria a una o dos tazas. Si su dieta se basa en gran medida en alimentos procesados, intente agregar algunas porciones de alimentos integrales con alto contenido de magnesio o potasio, como espinacas, yogur y plátanos.

Cuándo consultar a un médico

Es Es poco probable, pero el espasmo persistente de las cejas también puede ser un signo de una afección subyacente. Estos incluyen trastornos como:

• Parálisis de Bell

• Espasmo hemifacial

• Distonía

• Síndrome de Tourette

• Esclerosis múltiple (EM)

Si una contracción de la ceja dura más de un par de semanas o está acompañada de síntomas como fatiga, dolor, dificultad para moverse, caída de la cara o movimientos involuntarios separados, hable con un médico.

Página actualizada en enero de 2021