Cuando alguien dice que ha sido engañado, es fácil reaccionar con indignación empática e imagina una confrontación al estilo de un reality show. Pero la infidelidad no es un concepto nuevo: siempre que han existido las relaciones, alguien ha transgredido las «reglas» que se le habían establecido. Desamor-rabia-seguir adelante es una fórmula que ha alimentado todo tipo de cultura pop durante siglos, desde la Biblia hasta los melodramas de películas. La monogamia de por vida sigue siendo un ideal cultural.

Es fácil suponer que la infidelidad significaría el fin automático de una asociación, pero no es tan simple, y eso es algo bueno. Más La igualdad social entre hombres y mujeres, el aumento de expertos en relaciones y sexo como Esther Perel, y la disminución del estigma en torno a ir a terapia han hecho que sea más fácil para las parejas pensar más allá de una opción binaria de «permanecer juntos o romper» a raíz de una traición íntima.

Pero eso no significa que sea De hecho, se volvió más fácil avanzar cuando un socio engaña a otro. Si hay algo en lo que los expertos están de acuerdo cuando se trata de lidiar con la infidelidad, es que si bien la recuperación es posible, reconstruir una relación saludable es un trabajo duro.

«Es un largo camino hacia la recuperación cuando una pareja hace trampas «, Le dice a SELF el terapeuta matrimonial y familiar con licencia David Klow, propietario del Skylight Counseling Center en Chicago.» Las parejas pueden permanecer juntas después de una aventura, pero se necesita mucho trabajo para reparar la confianza rota «. Klow dice que la mayoría de las parejas no se recuperan cuando uno hace trampa, pero «las que lo hacen pueden salir más fuertes de haber pasado por el proceso de recuperación de la aventura».

Sin embargo, lleva tiempo. Él dice que lo ha visto tomar al menos un año, pero usualmente son hasta dos años para que una pareja se recupere.

El psicólogo clínico con licencia en Manhattan Joseph Cilona, Psy.D., le dice a SELF que, debido a la naturaleza sensible de sobre el tema, es difícil saber con certeza cuántas parejas permanecen juntas después de la infidelidad. «A pesar de las estadísticas ambiguas, parece razonable especular que hay más parejas que permanecen juntas después de la infidelidad», dice.

Hay algunos factores que hacen que una pareja sea más propensa a intentar resolverlo, dice el psicólogo Paul Coleman, Psy.D., autor de Finding Peace When Your Heart Is Pieces, a saber, si tienen fuertes compromisos con uno otro como niños o una casa. «Si una pareja está saliendo o acaba de empezar a vivir juntos, hay menos necesidad de pasar por el trabajo de reconstruir la confianza», dice.

Las trampas tienen que terminar.

Los expertos dicen que hay muchas cosas que deben suceder para que una pareja pueda seguir adelante. La primera y lo más importante es que se detenga el engaño. «La persona que engañó no puede volver a ver a la persona con la que engañó», dice Klow.

Lena Derhally, MS, L.PC., con sede en Washington, DC, y terapeuta Imago certificado, está de acuerdo. «Creo que es una pérdida de tiempo si estás trabajando en una aventura y la persona sigue viendo a la otra, porque no hay confianza allí», se dice a sí mismo.

La honestidad total es esencial.

Una vez que queda claro que la aventura ha terminado, Derhally guía a sus clientes a través de un proceso en el que la persona que fue engañada puede hacer tantas preguntas como quiera sobre lo sucedido. Esto puede tomar varias sesiones y depende de la total honestidad.

«Algunas personas quieren saber todo sobre el asunto», dice Derhally. «Quieren saber dónde sucedió, cuántas veces. Algunas personas no quieren saber tanta información. Lo que da miedo de las aventuras amorosas es que hay muchas incógnitas. Entonces mueves el proceso de poder expresar tus sentimientos a tu pareja y el proceso de que tu pareja se vuelva capaz de recibir ese perdón ”.

La confianza debe reconstruirse.

«La traición es la parte más dañina de una aventura», dice Klow. «La persona que fue engañada por lo general lucha por saber qué es real. Su habilidad para discernir lo que es real se daña».

Para tratar de reparar esto, Derhally dice que la persona que engañó debe ser completamente honesta , incluso si aparentemente lastimará más a su cónyuge, ya que continuar ocultando la verdad puede causar aún más daño.

Eso incluye permitir que la pareja que fue engañada vea correos electrónicos y teléfonos celulares, lo que Coleman llama «aleatorio ‘pruebas de drogas’ ”.“ Parece que el tramposo ahora está en libertad condicional, y eso no es lo ideal, pero el compañero traicionado necesita reconstruir la confianza y la fe ”, dice.“ Sabiendo que puede verificar el teléfono de su compañero o computadora es un poco tranquilizador ”.

La entrega de contraseñas de correo electrónico y redes sociales puede ser otra señal de confiabilidad.»Dar contraseñas, cosas así, es un regalo que te da alguien que te ha traicionado que dice: ‘Puedes tener un 100% de confianza en mí y puedes revisar mis cosas y puedes hacer lo que tienes que hacer'». ”Dice Derhally.“ Hay muchas personas con las que he trabajado que están muy dispuestas a dar sus contraseñas y cosas así a su cónyuge ”.

Por supuesto, la tecnología puede hacer posible que los tramposos continúen comportándose mal sin dejar un registro al eliminar aplicaciones de sus teléfonos o comunicarse con socios a través de cosas como Snapchat. «Lo que he empezado a ver ahora, desafortunadamente, es que todavía hay formas de ocultar las cosas», se dice Derhally a sí mismo. «No para asustar a la gente, pero eso es un desafío».

Los problemas subyacentes deben ser abordado.

También es importante que la pareja evalúe los problemas de la relación más allá del engaño. «Una relación problemática no es una excusa para hacer trampa, pero si se pueden hacer mejoras en áreas más amplias (comunicación, tiempo juntos, sexo, etc.), puede ser tranquilizador para ambos que es menos probable que ocurra una trampa», dice Coleman.

«Una cosa importante con las parejas es que siempre se den cuenta de que hay dos personas allí, y cada persona tiene que ser dueña de sus cosas, porque la culpa es muy importante», Sherry Amatenstein, trabajadora social clínica con licencia. y terapeuta, se dice a sí mismo. También dice que es importante aprovechar las habilidades de comunicación que las parejas siempre tienen, incluso si no son perfectas. «Trabajo para que las personas sean dueñas de sus cosas. Si están dispuestas a sacar todas sus cosas reprimidas y aprender a comunicarse mejor, eso ciertamente puede ser de ayuda».

El tramposo también necesita no solo asumir la responsabilidad total por la traición, sino también mostrar paciencia y comprensión de que la curación de sus acciones es un proceso largo, dice Cilona. .

Juntos, empezar de nuevo.

Finalmente, la pareja tiene que recrear esencialmente su relación. «La pareja debe dejar de lado las partes que no estaban funcionando y luego avanzar hacia la creación de una nueva dinámica en la relación», dice Klow. «Las parejas pueden salir de una aventura con una mejor idea de quiénes son y lo que quieren de su relación ”.

Amatenstein está de acuerdo. «No va a ser lo mismo, pero eso no significa que no pueda ser fuerte de alguna manera más fuerte de lo que era originalmente», le dice a SELF. «Pero puedes forjar algo a través de eso».

Los expertos dicen que es posible que las parejas sigan teniendo una relación feliz después de la infidelidad, siempre que estén dispuestas a esforzarse «. La pareja puede sobrevivir. y crecer después de una aventura ”, dice Coleman. «Tienen que hacerlo; de lo contrario, la relación nunca será gratificante».

Pero las parejas que deciden separarse después de una aventura aún pueden beneficiarse de la terapia, especialmente si tienen hijos «. Siempre digo que la terapia de pareja no se trata de, ‘Oh, vaya, el matrimonio se salva. Porque ese «no siempre será el mejor resultado», dice Amatenstein. «Si cada persona aprende de ello y puede seguir adelante y estar en la vida de los demás cuando tengan hijos, eso es absolutamente un éxito».