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Aunque no todas las mujeres están obsesionadas con el crecimiento del cabello, muchas lo están dejando que las vitaminas, los suplementos y los aceites de crecimiento se apoderen de sus gabinetes.

Uno de El suplemento más popular, que se encuentra en muchas fórmulas para el crecimiento del cabello, es la biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H. Este nutriente es útil para mantener el cabello, la piel y las uñas saludables. Sin embargo, algunos han experimentado que un mayor uso de biotina puede provocar brotes de acné. He aquí por qué sucede eso.

Primero, ¿qué es la biotina?

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, «La vitamina H, más comúnmente conocida como biotina, es parte de la B- grupo complejo de vitaminas. Todas las vitaminas B ayudan al cuerpo a convertir los alimentos (carbohidratos) en combustible (glucosa), que se utiliza para producir energía. Estas vitaminas B, a menudo denominadas vitaminas del complejo B, también ayudan al cuerpo a metabolizar las grasas y las proteínas . ”

Además, las vitaminas del complejo B contribuyen a la salud de la piel, el cabello y las uñas. Son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena. La presencia de biotina se encuentra en muchos de nuestros productos para el cabello y la piel. debido a sus propiedades fortalecedoras.

La relación entre biotina & acné

Desafortunadamente, no existen suficientes estudios científicos para determinar que Existe un vínculo real entre la ingesta de biotina y la causa del acné. Sin embargo, no significa que no ocurra del todo. Estas experiencias pueden sea una situación caso por caso, pero una de las principales razones tiene que ver con el desequilibrio de la vitamina B5, el ácido pantoténico, con la vitamina B7.

• La vitamina B5 ayuda a regular la capa superficial de la piel y tiene propiedades hidratantes. efectos que pueden ayudar a prevenir el acné.
• La vitamina B7 ofrece una barrera protectora del mundo exterior y mejora la infraestructura de la queratina.

El problema surge porque cuando hay un exceso de una vitamina , hay una deficiencia en el otro. Un aumento de biotina no es lo que causa el acné, en realidad es la disminución de la vitamina B5 lo que causa un brote.

Cómo prevenir el acné por el uso de biotina

Si tomar un suplemento de biotina pura es lo que está causando el brote, cambiarlo por un multivitamínico con biotina puede ayudar. Un multivitamínico que contenga B5 puede ayudar a equilibrar el aumento de biotina. Muchos recomiendan aumentar la ingesta de agua a al menos 8 vasos por día para ayudar a eliminar la biotina a través de su sistema.

También puede omitir los suplementos y concentrarse en una dieta rica en biotina. La mayoría de las personas no tiene deficiencia de biotina porque se encuentra en muchos de nuestros alimentos, además de que nuestro cuerpo la produce. Algunas de estas fuentes de alimentos ricos en biotina incluyen:

¿Has probado un suplemento para el cabello con biotina antes?

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Lea No tengo una deficiencia de vitaminas, ¿debería tomar un suplemento para el cabello?