Durante la última década, se ven sillas arrodilladas en oficinas de todo el mundo. La razón de su popularidad es que tienen beneficios para la salud en comparación con las sillas de oficina estándar. Se sabe que brindan más atención y energía durante largas horas de trabajo y, por lo tanto, están ganando protagonismo en el mercado. En este artículo, demostraremos por qué las sillas de rodillas son tan populares entre los trabajadores de oficina y los usuarios ocasionales.

Le ayudaremos a decidir si utilizar una silla de rodillas al señalar sus beneficios y defectos. Cuándo debe usarlas y cómo puede obtener más beneficios y comodidad.

¿Qué es una silla para arrodillarse?

Las sillas para arrodillarse son completamente diferentes de las sillas de oficina estándar. Tienen una estructura, altura y características ergonómicas diferentes. La principal diferencia es que no hay soporte para la espalda en una silla para arrodillarse, lo que obliga a los músculos de la espalda a actuar. Esto fortalece los músculos de la espalda que le brindan apoyo, y también corrige su postura.

Otras diferencias son el control del peso distribuido. Las sillas tradicionales ejercen presión sobre la zona lumbar que causa dolor de espalda después de largas horas de estar sentado. Pero las sillas de rodillas dividen su peso corporal entre la espalda y las espinillas (parte inferior de la pierna).

Breve historia de la silla de rodillas

Las sillas de rodillas modernas fueron diseñadas por Hans Christian Mengshoe en 1979. Hoy en día, varias Los ajustes de ergonomía se ven en variedades de sillas para arrodillarse. Las sillas tradicionales consisten en cojines para el trasero y las espinillas. Pero el concepto de silla arrodillada es antiguo. Se cree que el concepto surgió de los monjes budistas que usaban métodos tradicionales para formar estructuras similares con los mismos principios y usarlos durante la meditación.

Sillas de rodillas recomendadas

• Varier Original Silla para arrodillarse
• Silla para arrodillarse Fedmax
• Silla para arrodillarse de altura ajustable
• Silla para arrodillarse de acero Master Massage

¿Son buenas las sillas para arrodillarse? para usted?

Hemos demostrado que las sillas de rodillas son mejores para controlar el peso y el dolor lumbar debido a las largas horas de estar sentado. Pero sin respaldo, es posible que no pueda pasar las largas horas de estar sentado.

Para que usted mismo tome una decisión inteligente, le demostraremos en detalle los beneficios y defectos de la silla para arrodillarse. Puede determinar qué se adaptará a su personalidad.

Beneficios de las sillas de rodillas

Las sillas de rodillas tienen enormes beneficios, de los cuales, los principales se enumeran a continuación.

Postura fina

Las sillas de rodillas le brindan una postura fina con un uso constante. Sin el soporte para la espalda, sus músculos actúan, por lo que se sienta erguido en una silla de rodillas. Esto ayuda a conseguir una postura fina y una forma de columna fuerte.

Desarrollo de los músculos

Se requiere actividad muscular para mantener el torso en posición vertical. Esto ayuda a que los músculos de la espalda se desarrollen cuando usa sillas para arrodillarse con regularidad durante mucho tiempo. Mejores músculos le brindan fuerza en la espalda y una excelente postura.

Mejor ángulo

A diferencia de otras sillas de oficina, las sillas para arrodillarse no tienen un ángulo de 90 grados entre la parte superior del cuerpo y los muslos. Aún así, el ángulo es de 60 a 70 grados que deslizan la pelvis inferior hacia adelante. Esto le quita una gran cantidad de carga a la zona lumbar y este ángulo ayuda a aliviar el dolor lumbar.

Control de peso

El peso corporal se distribuye finamente entre la columna, la espalda y y espinillas cuando está sentado en una silla de rodillas. Esto evita los dolores musculares ya que el peso se distribuye por igual, poniendo menos peso en cada conjunto de músculos.

Torso ancho y funcionamiento del cuerpo

Cuando está sentado en una silla de oficina estándar, su cuerpo La masa está sostenida por el respaldo de la silla que hace contacto con las costillas y los músculos, mientras que los pulmones y el abdomen están abarrotados.

Pero en la silla arrodillada, está en una posición erguida y la longitud de la columna aumentado. Esto le da a sus órganos el espacio necesario que aumenta su rendimiento. Esto ayuda a mejorar la digestión, la respiración y el funcionamiento de los riñones.

Flujo sanguíneo y concentración

El torso ensanchado y el abdomen relajado mejoran el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esto también mejora su metabolismo y la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en sangre. El flujo sanguíneo regulado a su cerebro y columna mejora el enfoque y la productividad. La presión se divide constantemente en el cuerpo debido al control de peso.

Defectos de las sillas arrodilladas

Algunos defectos siempre conllevan enormes beneficios. También hemos mencionado cómo puede lidiar con las consecuencias debido a las fallas.

Problemas de adaptación

Es posible que necesite algo de tiempo y dificultad para acostumbrarse a una silla sin respaldo.Puede que te distraiga al principio, pero te acostumbrarás y vale la pena. Puede intentar tomar descansos y caminatas breves. Esto lo mantendrá persistente en adaptarse a su nueva silla.

Dificultad para levantarse

Sus piernas parecen estar atadas y puede tener dificultades para levantarse de una silla arrodillada . Se supone que las sillas de rodillas son saludables en lugar de lujosas. Aunque esto requerirá que haga un esfuerzo adicional, tendrá beneficios para la salud.

Flujo de sangre en las piernas

La presión en sus espinillas le quita algo de carga a la parte inferior espalda, pero tus piernas no están acostumbradas a este nuevo peso. La mejor manera es cambiar de una silla a otra con regularidad para obtener los beneficios.

Apariencia extraña

Aunque las sillas para arrodillarse son un buen deporte, usarlas en una oficina puede resultar incómodo debido a su forma inusual. No es algo común que se vea en ninguna oficina.

¿Cuál es la forma correcta de usar una silla para arrodillarse?

No debe tratar una silla de rodillas como una silla de oficina normal y considerar diferentes protocolos. También son muy simples y útiles para ti.

Debes sentarte en el asiento, apoyando todo tu peso en tu trasero. Después de eso, lleva ambas piernas, una por una, y las coloca en la posición correcta. Puede colocar una pierna en posición mientras equilibra su cuerpo con la otra.

Eventualmente tendrá dudas sobre el uso de la otra silla, ya que las sillas de rodillas son menos convenientes. Está bien cambiar a una silla estándar con frecuencia hasta que se haya adaptado a su nueva silla. Pero esto plantea otra pregunta que se responde a continuación.

¿Cuándo debe usar una silla para arrodillarse?

Las sillas para arrodillarse están diseñadas para mantenerlo concentrado y atento. Son útiles cuando realiza tareas complejas y requiere concentración. Por lo tanto, debe usarlos mientras escribe, mecanografía, cosiendo, dibujando o durante otros trabajos intensos.

Está atento durante todo el tiempo que está sentado, pero también necesita darle descanso a su cuerpo. No permanezca sentado por mucho tiempo, tome intervalos regulares durante su hora de trabajo. Sal a caminar y mantente hidratado. Esto permitirá que los músculos en desarrollo se relajen.

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Conclusión

Los sillones de rodillas ayudan a prevenir el dolor lumbar, que es un problema común para los trabajadores de oficina y las nuevas empresas. Mejoran la postura y desarrollan los músculos para sostener la espalda. Pero esta es una forma de ejercicio que requiere cierto esfuerzo para adaptarse a ella.

Por lo tanto, debe considerar una silla de rodillas cuando realice tareas difíciles en su tiempo de trabajo. Están diseñados para aumentar la concentración. Pero no los use por mucho tiempo de manera constante y alterne con una silla de oficina normal de vez en cuando.