Las mejores posiciones para dormir

¿Cuál es la posición más segura para dormir durante el embarazo? Después de su quinto mes, su espalda definitivamente no es la mejor. Dormir boca arriba ejerce una presión adicional sobre la aorta y la vena cava inferior, los vasos sanguíneos que corren detrás del útero y llevan la sangre al corazón desde las piernas y los pies. La presión sobre estos vasos puede hacer más lenta la circulación sanguínea en su cuerpo y tu bebé.

Ni la espalda ni el estómago. Es posible que te resulte más difícil respirar mientras estás acostado boca arriba. Y debido a que tu vientre presiona los intestinos cuando estás acostado boca arriba, esta posición también puede llevar a problemas de estómago.

¿Qué tal si duermes boca abajo? Tampoco es una gran idea. Cuando te acuestas boca abajo, tu abdomen presiona tu útero en expansión, sin mencionar tus senos hinchados.

Lo mejor es la izquierda. En este momento, dormir de lado es lo más seguro para su bebé. Además, es más cómodo para ti a medida que tu abdomen crece.

¿Un lado del cuerpo es mejor que el otro para dormir? Los expertos recomiendan acostarte sobre el lado izquierdo. Mejora la circulación, brindando nutrientes la sangre es una ruta más fácil desde el corazón hasta la placenta para nutrir a su bebé. Acostarse sobre el lado izquierdo también evita que el peso corporal en expansión presione demasiado el hígado. Si bien cualquier lado está bien, el izquierdo es el mejor.