Los sofocos son a menudo síntomas del trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y otros.

Para ver si la ansiedad podría estar influyendo en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestros resultados instantáneos gratuitos de un minuto de prueba de ansiedad o prueba de trastorno de ansiedad. Cuanto más alta sea la calificación, más probable es que contribuya a los síntomas de ansiedad, incluidos los sofocos.

Este artículo explica la relación entre la ansiedad y los sofocos.

sofoco, sofocos descripciones de los síntomas de ansiedad:

• Experimenta un destello, episodio o hechizo repentino de frío.
• Tiene un sudor frío o frío aparentemente incontrolable.
• También puede experimentar un breve momento o momentos en los que se sienta inusualmente frío o escalofrío.
• Parece que su cuerpo se está congelando aunque no haya ninguna razón para ello.
• No importa qué lo hace, no puede calentarse incluso con más ropa, un calentador o mantas.
• Se siente inusualmente frío a pesar de que su ambiente es de temperatura normal.

Los sofocos pueden ocurrir en los brazos, las manos, los dedos de las manos, los dedos de los pies, las piernas, los pies, la cabeza, la cara, el estómago, en cualquier parte del cuerpo o en todo el cuerpo.

Los sofocos síntomas de ansiedad puede afectar persistentemente a uno una parte del cuerpo solamente, puede cambiar y afectar otra área o áreas, y puede migrar por todas partes y afectar muchas y / o todas las áreas del cuerpo una y otra vez.

Los síntomas de ansiedad de los sofocos pueden aparecer y van raramente, ocurren con frecuencia o persisten indefinidamente. Por ejemplo, es posible que tenga un resfriado de vez en cuando y no con tanta frecuencia, que se lo apaguen y lo enciendan todo el tiempo.

Los síntomas de ansiedad de los resfriados pueden preceder, acompañar o seguir a un escalada de otras sensaciones y síntomas de ansiedad, o ocurren por sí mismos.

Los síntomas de ansiedad de los sofocos pueden preceder, acompañar o seguir a un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés elevado, o ocurrir ‘fuera del azul ‘y sin razón aparente.

Los síntomas de ansiedad de los sofocos pueden variar en intensidad de leve a moderada a severa. También puede venir en oleadas, donde es fuerte en un momento y se calma al siguiente.

Los sofocos pueden durar un breve momento, unos momentos, unos minutos, diez a veinte minutos o más, o durante horas.

Los síntomas de ansiedad de los sofocos pueden cambiar de un día a otro y / o de un momento a otro.

Todas las combinaciones y variaciones anteriores son comunes.

¿Qué causa los síntomas de ansiedad de los sofocos?

Comportarse con aprensión (ansiedad) activa la respuesta al estrés del cuerpo, que secreta hormonas del estrés en el torrente sanguíneo donde viajan a lugares específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que mejoran la capacidad del cuerpo para enfrentar una amenaza, ya sea para luchar o huir de ella. razón por la cual esta respuesta a menudo se denomina respuesta de lucha o huida o respuesta de emergencia.

Parte de los cambios de respuesta de emergencia incluyen estrechar los vasos sanguíneos y desviar la sangre para que el cuerpo esté mejor preparado para hacer frente a una amenaza percibida. Estos cambios por sí solos pueden hacer que el cuerpo se sienta frío: la sangre está caliente y con menos sangre disponible cerca de la piel, esto puede hacer que el cuerpo se sienta frío. También se producen otros cambios que pueden hacer que el cuerpo se sienta frío. Tener un resfriado es un síntoma común de ansiedad y los cambios que puede provocar el comportarse con ansiedad.

Cuando las respuestas al estrés ocurren con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse relativamente rápido de los cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales que trae la respuesta al estrés. sobre. Sin embargo, cuando las respuestas al estrés ocurren con demasiada frecuencia, el cuerpo tiene más dificultades para recuperarse, lo que puede hacer que el cuerpo permanezca en un estado semi-hiperestimulado, ya que las hormonas del estrés son estimulantes. Un cuerpo que se vuelve hiperestimulado por respuesta al estrés puede exhibir sensaciones y síntomas similares a los de una respuesta de emergencia activa aunque no se haya activado una respuesta al estrés. Experimentar sofocos involuntarios es un ejemplo de cómo la hiperestimulación puede afectar al cuerpo.

Explicamos estas razones con más detalle en el Capítulo 9 (el capítulo de síntomas de nuestros miembros) en el área de Apoyo para la recuperación de nuestro sitio web.

¿Cómo deshacerse de los síntomas de ansiedad de los sofocos?

Cuando los sofocos son causados por un comportamiento aprensivo y la respuesta al estrés que los acompaña cambia, calmarse pondrá fin a la respuesta y sus cambios.A medida que su cuerpo se recupere de una respuesta activa al estrés, esta sensación de sofocos terminará. Tenga en cuenta que el cuerpo puede tardar hasta 20 minutos o más en recuperarse de una respuesta importante. Pero esto es normal y no debería ser motivo de preocupación.

Cuando los sofocos son causados por un estrés persistente, como la hiperestimulación de respuesta al estrés, el cuerpo puede tardar mucho más en eliminarlos. su estado hiperestimulado, y hasta el punto en que los síntomas de ansiedad remiten a los sofocos.

Sin embargo, cuando el cuerpo se haya recuperado del estrés de estar ansioso, la ansiedad provocada por los sofocos desaparecerá por completo. Por lo tanto, no tienen por qué ser motivo de preocupación.

Puede acelerar el proceso de recuperación reduciendo el estrés, practicando la respiración relajada, aumentando el descanso y la relajación y sin preocuparse por los síntomas de ansiedad de los sofocos. . Claro, los sofocos pueden ser molestos y molestos, pero nuevamente, cuando su cuerpo se haya recuperado de una respuesta activa al estrés y / o estrés sostenido, este síntoma desaparecerá por completo.

Si tiene dificultades para contener su preocupación , es posible que desee ponerse en contacto con uno de nuestros terapeutas en trastornos de ansiedad. Trabajar con un terapeuta experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más eficaz de superar lo que parece ser una ansiedad incontrolable.

Para obtener una explicación más detallada sobre los síntomas de ansiedad , por qué los síntomas pueden persistir mucho después de que haya terminado la respuesta al estrés, las barreras comunes para la recuperación y la eliminación de los síntomas, y más estrategias y consejos de recuperación, tenemos muchos capítulos que tratan esta información en el área de Apoyo para la recuperación de nuestro sitio web.

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