Mientras espera su primer período, es posible que tenga muchas preguntas sobre lo que sucederá. ¿Cómo se sentirá? ¿Qué debo hacer para prepararme? ¿Cómo uso un tampón?

Tener su primer período es un hito importante en la vida de una mujer joven. Señala el comienzo de una larga fase de la vida (¡alrededor de 40 años!) En la que puede ser fértil. Esto significa que si tiene contacto sexual, podría quedar embarazada. Si bien es posible que haya aprendido sobre la menstruación en la escuela, es probable que tenga preguntas sobre qué esperar. Esta sección está diseñada para brindarle toda la información que necesita a medida que se acerca a tener su período por primera vez.

¿Cuándo debería esperar mi primer período?

La mayoría de las niñas tienen su primer período entre los 10 y los 14 años, con un promedio de poco más de 12 años. Es difícil saber cuándo llegará su primer período. Por lo general, ocurre aproximadamente dos años después de los primeros signos de la pubertad (generalmente desarrollo de los senos) y aproximadamente un año después de que comienza a crecer el vello púbico. También notará flujo vaginal blanco o amarillento en los pocos meses previos a su período.

Se cree que existen numerosos factores que influyen en la edad del primer período, entre ellos:

• Nutrición
• Ejercicio
• Genética
• Etnia
• Tamaño corporal
• Geografía (climas del norte vs. .climas del sur)
• Ingresos familiares, tamaño, estructura
• Educación de los padres
• Enfermedad y estrés

La edad promedio del primer período ha ido disminuyendo con el tiempo. En 1900 en los Estados Unidos, la edad promedio del primer período estaba entre los 14 y los 15 años. La edad decreciente del inicio de la menstruación parece haberse estabilizado ahora en 12.

No hay forma de predecir exactamente cuándo tendrá su primer período, y no hay nada que pueda hacer para que comience, excepto esperar. Si le preocupa su primer período, hable con su médico de cabecera.

Si es sexualmente activa, deberá considerar la posibilidad de que pueda quedar embarazada una vez que tenga su período. De hecho, incluso puede quedar embarazada si nunca ha menstruado, ya que es posible ovular antes de su primer período. Hay muchas formas de control de la natalidad disponibles; lea sobre ellas aquí. También corre el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual si es sexualmente activo; aprenda a protegerse.

¿Qué debo hacer para prepararme para mi primer período?

No hay nada en particular que deba hacer para prepararse para su primer período, además de tener productos de higiene femenina y analgésicos de venta libre como ibuprofeno o naproxeno a la mano. Si tiene su período sin acceso a productos menstruales, el papel higiénico funcionará en caso de emergencia. Si tienes tu primer período en la escuela, tu maestra o enfermera escolar tendrá un pantiprotector o una toalla sanitaria a mano.

Hay una variedad de productos menstruales disponibles para ti:

Toallitas desechables

Estas almohadillas absorbentes tienen un respaldo adhesivo que se adhiere al interior de su ropa interior. Están disponibles en diferentes longitudes y absorbencias, y algunas tienen «alas» adhesivas que envuelven los lados de la ropa interior. Las almohadillas desechables se deben cambiar cada 4-6 horas y se desechan después de un solo uso.

Calzoncillos

Son almohadillas absorbentes pequeñas, delgadas y desechables que se pueden usar solas en días de flujo de luz. También se pueden usar en combinación con un tampón, en caso de goteras o secreciones.

Compresas reutilizables

Suelen estar hechas de algodón, bambú u otras fibras absorbentes naturales, y a menudo están disponibles en tiendas naturistas. Se pueden lavar con detergente y reutilizar. Algunos tienen lengüetas de velcro para asegurarlos alrededor de la ropa interior.

Tampones

Estos son tapones cilíndricos pequeños de material absorbente desechable (algodón y / o rayón) que se insertan en la vagina para absorber el flujo menstrual. Los tampones tienen un cordón para poder sacarlos. Vienen en una variedad de tamaños y absorbencias, y pueden venir con aplicador o sin él. Los tampones deben cambiarse cada 4 a 6 horas y los tampones usados deben desecharse.

Copa menstrual

Se trata de un aparato de goma o silicona flexible con forma de copa que se inserta dentro del vagina para captar el flujo menstrual. La copa tiene un vástago en la parte inferior para quitarla. Las copas menstruales deben vaciarse cada 8-12 horas. Algunos son desechables y otros se pueden lavar y volver a colocar.

¿Cómo uso una toalla sanitaria?

Las almohadillas desechables tienen un respaldo adhesivo. Retire el papel que cubre el lado adhesivo y adhiera la almohadilla al interior de su ropa interior. Las toallas higiénicas deben desecharse en la basura y no tirarse por el inodoro.

¿Cómo se usa un tampón?

Insertar un tampón por primera vez puede ser un desafío. Es difícil saber exactamente cómo colocar el cuerpo y en qué ángulo colocar el tampón. Después de algunos intentos, descubrirás qué funciona mejor para ti. Es mejor usar tampones de tamaño «delgado» cuando está aprendiendo. Si no está exactamente seguro de dónde está su abertura vaginal, use un espejo para observar su vulva (la parte exterior de sus genitales, vea el diagrama).

Para insertar un tampón que tenga un aplicador :

1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. Saque el tampón de su empaque y siéntese o párese en una posición cómoda. Algunas mujeres prefieren pararse y poner una pierna sobre el inodoro o la bañera, otras prefieren permanecer sentadas o agacharse.
3. Sostenga el tampón con el pulgar y el dedo medio en la parte superior del tubo exterior . Inserte el tampón en la abertura vaginal, apuntándolo hacia su espalda baja. Una vez que el tubo exterior esté dentro de su vagina, empuje el tubo interior del aplicador con su dedo índice.
4. Retire el aplicador (tanto el tubo interior como el exterior) de su vagina y asegúrese de que el hilo del tampón cuelga fuera de la abertura vaginal.
5. Lávese las manos.
6. Una vez que esté lista para quitarse el tampón, tire del hilo hacia abajo.
7. Los tampones deben estar desecharse en la basura y no tirarse por el inodoro.

Para insertar un tampón sin aplicador:

1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. Saque el tampón de su empaque y siéntese o párese en una posición cómoda. Algunas mujeres prefieren ponerse de pie y poner una pierna en el inodoro o en la bañera, otras prefieren permanecer sentadas o agacharse.
3. Busque la abolladura en el tampón donde está sujeto el cordón. Jale la cuerda hacia adelante y hacia atrás y alrededor en un círculo, para crear un espacio para su dedo. Sostenga el tampón con el pulgar y el dedo medio. Usando su dedo índice, empuje el tampón lo más alto que pueda dentro de su vagina. Asegúrese de que el hilo cuelgue fuera de la abertura vaginal.
4. Lávese las manos.
5. Una vez que esté lista para quitarse el tampón, tire del hilo hacia abajo.
6. Los tampones deben desecharse en la basura y no tirarse por el inodoro.

Una vez que el tampón se inserta correctamente, no debe poder sentirlo. Si puede sentirlo, significa que el tampón no está insertado lo suficientemente alto en su vagina. Puede intentar empujarlo más alto con un dedo índice limpio o comenzar con un tampón nuevo. Los tampones deben cambiarse con frecuencia, cada 4-6 horas, para reducir el riesgo de desarrollar el síndrome de choque tóxico (TSS). El TSS es una infección poco común pero muy grave causada por una bacteria llamada Staphylococcus aureus. Los síntomas incluyeron síntomas similares a los de la gripe, fiebre alta, mareos, vómitos, erupción cutánea y diarrea. Si tiene estos síntomas mientras usa un tampón, quítese el tampón y comuníquese con su proveedor de atención médica o visite la sala de emergencias.

¿Cómo elijo una toalla sanitaria o un tampón adecuado para mí?

Hay toallas sanitarias y tampones más pequeños y delgados que las mujeres jóvenes suelen preferir, especialmente cuando empiezan a menstruar. Puede resultarle útil usar diferentes productos durante el transcurso de su período, con tampones o toallas higiénicas más absorbentes en los días de flujo más intenso y tampones o pantiprotectores más pequeños en los días de flujo bajo. ¡Cada mujer tiene sus propias preferencias y lo que funcione mejor para tu cuerpo está bien!

¿Cómo se sentirá mi primer período?

Es posible que su primer período menstrual aparezca y desaparezca con muy pocos síntomas, o puede que experimente bastante malestar. Los síntomas comunes incluyen:

• Calambres en la parte inferior del abdomen
• Sensibilidad en los senos
• Dolor de espalda baja
• Diarrea o náuseas
• Mareos

La mayoría de estos síntomas no duran mucho y pueden tratarse con ibuprofeno u otros analgésicos de venta libre. Una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en el abdomen o la espalda baja pueden ayudar a aliviar el dolor en estas áreas. Puede encontrar más detalles sobre el dolor menstrual y otros síntomas aquí.

¿Cuánto durará mi primer período?

Su primer período debe durar entre 2 y 7 días. Puede ser muy claro, con solo algunas manchas de sangre pardusca. O puede comenzar y terminar más café, pero ser de un rojo más brillante en los días de flujo más intenso.

¿Cómo sé cuándo tendré mi próximo período?

Es imposible predecir cuándo comenzará su próximo período. La mayoría de las niñas y mujeres pasan aproximadamente 28 días desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente, pero lo normal es de 21 a 35 días. Especialmente en los primeros años de menstruación, su período puede ser muy irregular. Si registra su período en un calendario (día de inicio, número de días de sangrado, cualquier síntoma), comenzará a notar un patrón con el tiempo. Puede utilizar este «diario menstrual» para realizar un seguimiento de sus períodos.

¿Qué pasa si mi período no llega o si comienza cuando soy muy joven?

Si no ha tenido un primer período a la edad de 15 años, o si han pasado más de dos o tres años desde que sus senos comenzaron a desarrollarse y no ha tenido un período, es mejor hablar con su médico. . Si tiene su período muy joven, a los nueve o diez años, por lo general es simplemente que se desarrolló temprano. Sin embargo, es una buena idea consultar a su médico para descartar otras afecciones médicas subyacentes.