Cuando se trata de la tiroides y el sueño, la mayoría de las personas asocian una tiroides hiperactiva ( hipertiroidismo) con insomnio porque puede provocar sentimientos de nerviosismo y ansiedad, lo que dificulta conciliar el sueño. Sin embargo, lo que muchos pacientes no se dan cuenta es que una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) se asocia más comúnmente con el insomnio. En este blog, discutiremos por qué es así y compartiremos algunos consejos sobre cómo los pacientes con hipotiroidismo pueden dormir mejor.

Comprender el vínculo entre el hipotiroidismo y el insomnio

Uno de los Los síntomas más comunes del hipotiroidismo son la fatiga. Uno pensaría que esta fatiga facilitaría el sueño por la noche, pero a menudo los pacientes se sienten agotados todo el día y luego se encuentran durmiendo mal por la noche. Esto se debe a que la tiroides es parte del sistema endocrino de su cuerpo y libera hormonas que controlan el metabolismo y regulan las funciones vitales del cuerpo (como la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y la respiración). El bajo metabolismo durante el día contribuye a la fatiga durante el día, y las hormonas irregulares durante la noche previenen los ciclos de sueño más profundos e importantes. Además, el hipotiroidismo puede aumentar el riesgo de algunos trastornos del sueño, como la apnea del sueño.

El hipotiroidismo también puede indicar un problema con otras partes de su sistema endocrino, en particular las glándulas suprarrenales. Estas glándulas son responsables de producir cortisol, también llamado «hormona del estrés». Si sus glándulas suprarrenales están sobrecargadas o no se regulan adecuadamente, es posible que experimente niveles altos de cortisol por la noche, lo que le proporciona mayor energía y lo mantiene despierto.

Duerma mejor con hipotiroidismo

El primer paso para tratar su tiroides y sus problemas de sueño es devolver las hormonas tiroideas a su rango normal. En Anchor Wellness Center, utilizamos pruebas avanzadas de hormona tiroidea junto con una evaluación nutricional para personalizar su plan de tratamiento personalizado. Nuestro reemplazo de hormona tiroidea bioidéntica El tratamiento ayuda a optimizar sus niveles de tiroides, disminuir los efectos secundarios y mejorar la respuesta de su cuerpo al tratamiento. El Dr. Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, adopta un enfoque holístico para la atención del paciente, abordando las causas subyacentes de su enfermedad para restaurar su salud y bienestar.

A medida que comience a tratar su hipotiroidismo, puede seguir estos consejos para dormir mejor y ayudarlo a encontrar un alivio aún mayor del insomnio:

• Mantenga su b edroom cool: tener un ambiente confortable para dormir es importante, especialmente mientras su tiroides está en proceso de ser regulada. Mantener su habitación entre 65 y 70 grados Fahrenheit ayudará a su cuerpo a descansar.
• Apague las luces y sus dispositivos. – La oscuridad le dice a tu cuerpo que produzca más melatonina, que es una hormona natural que te ayuda a dormir. La luz azul producida por los dispositivos tecnológicos (televisores, teléfonos inteligentes, computadoras) interfiere con la producción de melatonina, y el uso de estos dispositivos antes de acostarse puede estimular en exceso su cerebro y hacer que sea más difícil conciliar el sueño.
• Desestresarse – Tener un La rutina tranquila y relajante antes de dormir lo ayuda a relajarse del día y le indica a su cuerpo que es hora de descansar.
• Vaya a la cama cuando esté cansado: esforzarse para mantenerse despierto puede causar una oleada de cortisol que lo mantendrá despierto mucho más tiempo de lo previsto. También debe acostarse a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todos los días para que su cuerpo se acostumbre a un horario de sueño regular.

Mejore su tiroides y duerma en el ancla Bienestar

Como médico certificado por la Junta en Medicina Familiar, así como también certificado por la Junta Estadounidense de Medicina Antienvejecimiento y Regenerativa, la Dra. Minni Malhotra ofrece un enfoque de atención médica centrado en el paciente. Si está listo para restablecer el equilibrio de su tiroides y experimenta un sueño reparador, llame y programe una consulta hoy: (832) 246-8437.