Ist es gesund, bei der Arbeit auf einem Gymnastikball zu sitzen?

Die Verwendung eines Gymnastikballs als Bürostuhl bietet einige Vorteile (einschließlich Brennen 4) Kalorien pro Stunde), überwiegen die Nachteile bei weitem die Vorteile. Im Allgemeinen können Sie den Gymnastikball zum Sitzen verwenden. Ob der Ball hoch genug für Sie ist, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihrer Schreibtischhöhe.

Viele Benutzer von Gymnastikbällen haben im Vergleich zur Verwendung eines normalen Bürostuhls weniger Komfort angegeben. Wir haben tatsächlich zu diesem Thema recherchiert und einen Artikel geschrieben, in dem die Mythen über die Vorteile (oder Nicht-Vorteile) der Verwendung von Gymnastikbällen für Stühle aufgedeckt werden. Sie können unseren Artikel hier lesen.

Wie lange sollten Sie bei der Arbeit auf einem Gymnastikball sitzen?

Wenn Sie sich entscheiden, bei der Arbeit auf einem Gymnastikball zu sitzen, ist die beste Zeit dafür Das Sitzen dauert ungefähr 20 Minuten pro Sitzung. Wenn Sie den Ball zum ersten Mal benutzen, brauchen Sie wahrscheinlich Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Dies ist eine gute Sache, da ein Sitzen von mehr als 20 Minuten auf lange Sicht Ihre Gesundheit schädigen kann.

Zu langes Sitzen ist schlecht für Sie. Zeitraum. Es spielt keine Rolle, ob Sie in einem Gymnastikball oder einem Bürostuhl sitzen. Wir empfehlen, den Gymnastikball abwechselnd mit dem Bürostuhl zu verwenden. Ziel ist es, weniger Sitzzeit und mehr Aktivität während der Arbeitszeit zu fördern.

Hilft das Sitzen auf einem Gymnastikball bei Ischias?

Nein, das Sitzen auf einem Gymnastikball hilft nicht bei Ischias. Aufgrund der instabilen Natur der Bälle kann es eine Herausforderung sein, das richtige Gleichgewicht zu finden. Ganz zu schweigen davon, dass Sie beim Sitzen auf einem Gymnastikball keine Rückenstütze finden. Viele Early Adopters haben über erhöhte Schmerzen berichtet, insbesondere im unteren Rückenbereich.

Wenn Sie mit Ischias zu tun haben, ist es wichtig zu lernen, wie man richtig sitzt, um Komfort zu finden, insbesondere wenn Sie bei der Arbeit sitzen müssen . Wir haben einen umfassenden Leitfaden erstellt, der Ischiaskranken bei der Arbeit hilft, maximale Produktivität zu erzielen. Sie können unseren Artikel hier lesen.

Final Takeaways

Und da haben Sie eine einfache Anleitung, um die Frage zu beantworten: Welche Größe hat ein Gymnastikball am besten, wenn Sie an einem Schreibtisch sitzen ? Die Wahl der richtigen Größe ist nicht nur wichtig für Ihren Komfort, sondern auch, um unerwünschte Verletzungen zu vermeiden. Denken Sie daran, eine von einer seriösen Marke zu kaufen, wenn Sie sie ausprobieren möchten.

Ehrlich gesagt können wir den Vorteil der Verwendung eines Gymnastikballs als Bürostuhl einfach nicht erkennen. Wenn Ihre größte Sorge dies ist Wenn Sie die richtige Sitzhaltung finden, ist es besser, den richtigen ergonomischen Bürostuhl zu finden. Die meisten Optionen sind heutzutage relativ erschwinglich und verfügen über Funktionen zur Maximierung Ihrer Körperhaltung.

Denken Sie daran, aktiv zu bleiben und sich regelmäßig zu bewegen, um zu helfen Bekämpfen Sie die negativen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils. Wir hoffen, dass Sie überall Gesundheit und Erfüllung finden. 🙂