Lohikäärmehedelmä on kaktuspohjainen hedelmä, jolla on paljon terveyshyötyjä vähentää diabeteksen, syövän, ruoansulatuksen apuaineiden jne. riskejä. Se muistuttaa lohikäärmettä ja näin tämä hedelmä sai nimensä. Mietitkö kuinka syödä tätä hedelmää muodosta ja koosta riippumatta? Se on yksinkertaista. Leikkaa se kahteen puolikkaaseen ja syö sisäkerros lusikalla. Voit myös tehdä siitä smoothie.

Mikä on Dragon Fruit?

Se on trooppinen hedelmä, jolla on ainutlaatuinen ulkonäkö, rapea rakenne ja makea maku. Sen ulkonäkö saa nimensä tulen hengittävästä lohikäärmeestä. Sen runsaalla antioksidanttien lähteellä on tärkeä rooli syöpä- ja diabetesriskien vähentämisessä. Tee se, että lisäät tämän superhedelmän päivittäiseen ruokavalioon.

Kuinka se maistuu?

Lohikäärmehedelmä maistuu kiiven ja päärynän seokselta. Ensimmäisellä kerralla, kun leikkaat tämän hedelmän, se voi tuntua Oreo-smoothieelta sen valkoisen massan ja pienien mustien siementen vuoksi. Tällä trooppisella hedelmällä on paljon terveysvaikutuksia, ja siksi sinun on lisättävä tämä hedelmä jokapäiväiseen ruokavalioosi.

Lohikäärmehedelmien ravintoarvo

Mikä tekee hedelmistä superruokia? Sen ravintosisältö sisältää runsaasti C-vitamiinia, E-vitamiinia, magnesiumia, rautaa jne. Tässä on tämän oudon mutta erittäin terveellisen hedelmän ravintotaulukko.

HUOMAUTUS: Alla lueteltu ravintoarvo otetaan yhden kupin annosta kohti, eli 227 grammaa lohikäärmehedelmää.

Ravintoaine	Arvo
Proteiinit	3 grammaa
Rasva	NIL
Kalorit	136
Rauta	8%
Kuitu	7 grammaa
C-vitamiini	9%
E-vitamiini	4%
Magnesium	18%
Kalsium	107

10 lohikäärmehedelmän terveysetua

Mielenkiintoinen tosiasia tästä hedelmästä on se, että kiinalaiset väittävät, että se on syntynyt lohikäärmeen tulesta taistelun aikana. Tätä hedelmää ympäröivää myyttiä heikentämällä on jotain, joka tekee siitä erittäin terveellisen meille. Tässä on luettelo lohikäärmehedelmien 15 terveydellisestä hyödystä.

vähentää diabeteksen riskiä

Tämä hedelmä sisältää suuria määriä kuitua, joka ylläpitää verensokeria ja välttää piikkejä diabetesta sairastavien ihmisten keskuudessa. Tämän hedelmän säännöllinen kulutus voi auttaa tasapainottamaan verensokeritasoja ja ehkäisemään muita lääketieteellisiä seurauksia diabeetikoilla.

Vähentää syöpäriskiä

Tämä hedelmä sisältää syöpää estäviä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää paksusuolisyövän riskejä. Sen korkealla C-vitamiinilähteellä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa. C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka estää sinua saamasta kroonisia sairauksia, kuten diabetes, Alzheimerin tauti, Parkinsonit, syöpä jne.

Lisää immuniteettia

Tämä hedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka lisää koskemattomuutta ja auttaa pysymään terveinä. Lisää C-vitamiinia tarkoittaa, että kehosi pystyy torjumaan tappavia infektioita, joille saatat olla altis. Sinun tarvitsee vain kuluttaa 1 kuppi (200 grammaa) tätä hedelmää joka päivä ja pysyä terveenä.

Hyvä ruoansulatukseen

Tässä hedelmässä on runsaasti oligosakkarideja (hiilihydraatteja), jotka auttavat kasvattamaan hyviä bakteereja, kuten kasvistoa, mikä auttaa sujuvaa ruoansulatusta. Se on täynnä runsaasti kuitua, joka auttaa myös ruoansulatuskanavan terveydessä, vähentää syöpäriskiä ja sydän- ja verisuonitauteja.

5. Hyvä sydämelle

Lohikäärmehedelmät, joissa on punertavaa massaa, sisältävät betalaiineja (luo hedelmään punaisen värin), jotka vähentävät huonoa kolesterolia (LDL-kolesterolia). Hedelmän sisällä olevissa pienissä tummissa siemenissä on runsaasti omega-3- ja omega-9-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä sydämelle ja vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Taistelee ikääntyvää ihoa vastaan

Nopeampi ikääntyminen voi johtua stressistä, saastumisesta ja muista tekijöistä, kuten huonosta ruokavaliosta jne. Sen runsas antioksidanttien lähde voi kuitenkin hoitaa auringonpolttamia, kuivaa ihoa ja aknea. Sen C-vitamiinipitoisuus voi auttaa kirkkaampaa ihoa. Voit valmistaa lohikäärmehedelmämehua ja juoda sen kerran päivässä säteilevälle iholle.

Lue myös 15 ikääntymistä estävää ruokaa, jotka ovat hyödyllisiä ihollesi

Hyvä hiuksille

Tarvitsetko paksuja, mustia ja kiiltäviä hiuksia? Kokeile lohikäärmehedelmäjauhetta sekoitettuna lasillisen maitoa (250ml) kerran päivässä, ja se tekee sinulle hyvää. Tämän hedelmäuutejauheen sisältämä runsas ravintoaine vähentää hiusten keinotekoisen värjäytymisen aiheuttamia hiusvaurioita ja parantaa hiusten rakennetta, jolloin ne ovat pehmeitä ja kiiltäviä. Sinun tarvitsee vain kuluttaa tämä kerran päivässä ja näet muutokset.

Terveet luut

Hyvä luuston terveys voi vaikuttaa moniin tekijöihin, kuten loukkaantumisten, nivelkipujen ja niin edelleen välttämiseen.Tämä superhedelmä sisältää 18% magnesiumia, joka auttaa luiden vahvistamisessa ja luiden hyvässä kunnossa. Sinun tarvitsee vain juoda yksi lasillinen lohikäärmehedelmää joka päivä.

Hyvä silmille

Tämä hedelmä sisältää beetakaroteenia (pigmentti, joka antaa hedelmälle värin) estää silmäongelmat, kuten kaihi ja silmänpohjan rappeuma. Yksi kuppi (220 grammaa) lohikäärmehedelmää joka päivä tekisi sinulle hyvää.

Hyvä raskauden aikana

Tämä hedelmä sisältää B-vitamiinia, folaattia ja rautaa, mikä tekee siitä ihanteellisen hedelmän raskaana oleville äidit. B-vitamiinit ja folaatti estävät syntymävikoja ja lisäävät energiaa raskauden aikana. Sen kalsiumpitoisuus on vastuussa sikiön luukehityksestä. Sen magnesiumpitoisuus auttaa torjumaan postmenopausaalisia komplikaatioita naisilla.

Lue myös 10 luonnollista tapaa tarkistaa raskaus kotona

Lohikäärmehedelmäreseptit

Koska tämä hedelmä on voima -pakattu ravinteisiin, vitamiineihin ja kivennäisaineisiin, tässä on joitain terveellisiä reseptejä, joita voit valmistaa kotona.

Dragon Fruit Shake

Jokainen aamiainen voi tehdä itsellesi lohikäärmehedelmää, mikä voi olla oikea valinta tervetuloa terveelliseen elämäntapaan.

Ainekset:

• Pieniksi paloiksi leikattu banaani
• 1 täyslohikäärmeen hedelmä
• 1 lasillinen maitoa (250 ml)
• 4 ½ lasillista vettä
• 3 lusikallista sokeria (valinnainen)
• 2 cashewpähkinää (valinnainen)

Kuinka Valmistaudu?

• Vaihe 1: Laita viipaloitu banaani ja lohikäärmehedelmä tehosekoittimeen.
• Vaihe 2: Kaada lasillinen maitoa (250 ml) tehosekoittimeen ja lisää 3 lusikkaa sokeria. Sekoita, kunnes se muuttuu tasaiseksi. (Jos se näyttää paksulta, lisää vettä tai enemmän maitoa).
• Vaihe 3: Kaada se lasiin ja lisää murskattua cashew-annosta, jotta saat viimeisen silauksen.

Lohikäärmehedelmäsalaatti

Hedelmäkulho vähentää sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen riskiä ja hallitsee painoa. Päinvastoin, lohikäärmeen hedelmäkulho koostuu seoksesta muita terveellisiä hedelmiä, kuten mansikoita, banaaneja, vesimeloneja, ananasta ja mustia viinirypäleitä.

Ainekset:

• 2 lohikäärmeen hedelmää siististi viipaloitu
• ½ vesimeloni viipaloitu pieniksi paloiksi
• 1 banaani leikattu pieniksi paloiksi
• 1 kuppi mustia viinirypäleitä

Kuinka valmistautua?

• Vaihe 1: Lisää viipaloidut lohikäärmehedelmät, banaanit, vesimeloni ja viinirypäleet kulhoon.
• Vaihe 2: Ripottele suolaa ja pippuria (valinnainen).
• Vaihe 3: Voit lisätä kauhan jäätelöä saadaksesi rikkaan maun.

usein kysytyt kysymykset

Viimeisteltyjen terveysetujen ansiosta tämä hedelmä on kasvattanut suosiotaan maassa ainutlaatuisen ulkonäönsä ja terveysvaikutustensa vuoksi. Tässä on joitain usein kysyttyjä kysymyksiä, jotka antavat sinulle käsityksen tästä hedelmästä.

1. 1. Kuinka ostaa lohikäärmehedelmiä?

Se on yksinkertaista. Etsi hedelmiä, jotka ovat kirkkaita ja joissa ei ole kuivaa vartta. Hedelmä, jolla on kuiva varsi, voi osoittaa, että se on liian kypsynyt.

1. 1. Mistä maasta kotoisin oleva lohikäärmehedelmä on?

Tämä hedelmä on kotoisin Keski- ja Etelä-Amerikasta, mutta sitä viljellään tällä hetkellä Kaakkois-Aasiassa.

1. 1. Voitteko laittaa lohikäärmehedelmiä kasvoillesi?

Voit tehdä kasvonaamion ja levittää sitä kasvoillesi 20 minuutin ajan. Tämä pitää ihosi ravituna ja hehkuvana. Sinun tarvitsee vain murskata lohikäärmehedelmät jogurtilla ja sekoittaa sitä, kunnes siitä tulee tahnaa. Levitä se varovasti kasvoillesi ja huuhtele se haalealla vedellä 20 minuutin kuluttua.

1. 1. Kuinka monta lohikäärmehedelmää Intiassa on saatavilla?

Intiassa on saatavana kolme lajiketta, kuten:

• • • Keltainen iho valkoisella massalla ja mustilla siemenillä; ja
    • punainen iho valkoisella massalla ja mustilla siemenillä.
    • punainen iho punaisella massalla ja mustilla siemenillä.

1. 1. Mikä lohikäärmehedelmä maistuu parhaiten?

Jos olet suloinen rakastaja, lohikäärmeen hedelmät, joissa on valkoista massaa ja pieniä mustia siemeniä, maistuvat paremmin. Jos haluat vähemmän makeutta, sinun on kokeiltava punaista massaa.

On hauskaa lisätä tämä terveellinen hedelmä päivittäiseen ruokavalioon, koska sillä on useita etuja, jotka voivat hyödyttää yleistä terveyttäsi. Paras aika napata purra on aamiaisen aikana. Yksi lasi lohikäärmehedelmää on kaikki mitä haluat koskaan leivän ja munan kanssa. Pysy terveenä, elää onnellisina.