Kotilääkkeiden käyttö joko yksin tai yhdessä lääkehoidon kanssa voi parantaa psoriaasin oireita.

Jotkut kotihoidot voivat kuitenkin olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joten jokaisen, joka harkitsee minkä tahansa lääkkeen käyttöä, tulisi ensin keskustella lääkärin kanssa.

On myös tärkeää seurata psoriaasin oireita varmistaaksesi, että lääkkeet eivät aiheuta niiden pahenemista.

Altistuminen auringonvalolle

Altistuminen auringonvalolle voi joskus parantaa ulkonäköä ihon, kun henkilöllä on psoriaasi. Ihmisten tulisi paljastaa ihonsa vähitellen ja lyhyeksi ajaksi.

Kansallinen Psoriasis-säätiö suosittelee aloittamista 5–10 minuutin keskipäivän altistuksella kerran päivässä.

On tärkeää peittää terveelliset iho aurinkovoidetta ja vaatteita siten, että vain altistuneet alueet altistuvat auringolle. Jos iho sietää sitä, henkilö voi hitaasti lisätä auringonvaloa 30 sekunnin välein päivässä.

Jos henkilö palaa auringonpolttamana, hänen tulee välttää muita auringonvaloja. Heidän tulee myös keskustella lääkärin kanssa, koska auringonpolttama voi pahentaa psoriaasia.

Auringon UVB-säteet ovat hyödyllisiä psoriaasioireille eikä UVA-säteille. Aurinko ja sisätiloissa olevat solariumit lähettävät enimmäkseen UVA-säteitä.

Sisäuima solariumia käyttävillä ihmisillä on suurempi mahdollisuus ihovaurioihin. Niiden käyttö voi myös lisätä melanoomaksi kutsutun ihosyövän riskiä 59 prosentilla.

Monet asiantuntijat, mukaan lukien National Psoriasis Foundation ja American Academy of Dermatology, eivät suosittele kaupallisten solariumien käyttöä. .

Jotkut lääkkeet voivat myös tehdä ihosta herkempiä auringolle.

Ihmisten tulee kysyä lääkäriltä ennen kuin he yrittävät auringonvaloa kotona. Niiden, joilla on suvussa ollut ihosyöpä, on ehkä pidettävä poissa auringosta ja etsittävä muita hoitoja.

Kalaöljy tai omega-3-rasvat

Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasva-aineet hapot, joita kala ja kalaöljylisäaineet usein sisältävät, voivat vähentää tulehdusta ja parantaa autoimmuunisairauksia.

Vuonna 2014 tehdyssä meta-analyysissä todettiin ”kohtalaisia todisteita” siitä, että kalaöljyt saattavat auttaa ihmisiä, joilla on sekä tulehduksellinen että tulehdus. autoimmuuni.

Tämän hyödyn laajuus voi kuitenkin riippua kalaöljyn tyypistä, annostuksesta ja psoriaasin tyypistä.

Omega-3-rasvahapot näyttävät olevan tehokkain öljyn komponentti.

On mahdollista, että joillakin ihmisillä voi olla haittavaikutuksia käytettäessä kalaöljyä. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat:

• pahoinvointi
• ruoansulatushäiriöt
• ripuli
• kalan maku suussa

Verenohennusaineita, kuten varfariinia (Coumadin), käyttävillä ihmisillä on suurempi verenvuotoriski, jos he ottavat myös omega-3-lisäravinteita.

Ihmisten tulee noudattaa annostusohjeita huolellisesti mahdollisten vatsavaivojen välttämiseksi. Koska kalaöljylisäaineet voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen niiden ottamista.

Ihannetapauksessa on parempi käyttää kaloja, jotka sisältävät omega-3: ta, sen sijaan että ottaisivat lisäravinteita.

Omega-3-lisäravinteita on laajalti ostettavissa verkosta ja kaupoista.

Kapsaisiini

Kapsaisiini on osa pippuria, ja se on osoittanut kyvyn torjua tulehdusta. Vaikka seuraavat esimerkit kokeellisesta tutkimuksesta ovat suhteellisen vanhoja, nämä ovat viimeisimpiä tutkimuksia tällä alalla. Molemmat osoittavat, että kapsaisiini voi parantaa psoriaasin oireita.

Vuonna 1986 Journal of the American Academy of Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 44 kohtalaisesta vaikeaan oireista kärsivää henkilöä levitti paikallista kapsaisiinikermaa 6 viikkoa.

Lähes puolet ryhmästä totesi palavan, pistävän, kutinaa ja punoitusta voiteen levittämisen yhteydessä, mutta tämä pysähtyi tai väheni huomattavasti, kun he jatkoivat sen käyttöä. Tutkijat ehdottivat, että kapsaisiini voi olla hyödyllinen hoito psoriaasille.

Vuonna 1993 toisessa tutkimuksessa tutkittiin kapsaisiinin komponentin P-aineen käyttöä kutinaiselle psoriaasille. 98 osallistujaa, jotka käyttivät kermaa neljä kertaa päivässä 6 viikon ajan, raportoivat merkittävämpiä parannuksia ihon paksuudessa, hilseilyssä, punoituksessa ja kutinassa kuin lumelääkeryhmässä.

Jotkut osallistujat ilmoittivat kuitenkin haittavaikutuksista, mukaan lukien pistely alueella, jolla he voidetta levittivät.

Näiden löydösten tueksi näyttää olevan vähän lisätutkimuksia.

Kapsaisiini-voiteita on saatavana sekä verkossa että apteekeissa ja sekä terveysruokakaupoissa että verkossa.

Probiootit

Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, joita esiintyy jogurtissa ja fermentoiduissa elintarvikkeissa. Ihmiset voivat myös kuluttaa niitä lisäravinteina.

Oikea bakteerien tasapaino kehossa voi auttaa immuunijärjestelmää. Psoriasis on autoimmuunisairaus, joten probiootit voivat olla hyödyllisiä oireiden hallitsemisessa. p>

Kurkumiini

Kurkumiini on maustekurkumin vaikuttava aine. Se voi vähentää tulehdusta kehossa, ja se voi myös vähentää psoriaasiaktiivisuutta.

Tuoreen tutkimuksen kirjoittajat totesivat, että kurkumiinin terapeuttista vaikutusta psoriaasin hoidossa on paljon todisteita. / p>

Ennen sitä vuonna 2016 tehdyn hiirillä tehdyn tutkimuksen tulokset saivat tutkijat päättelemään, että kurkumiinilla on ”suuri potentiaali psoriaasin hoitoon”.

Kurkumiinia voi ostaa verkosta tai myymälöissä pilleri- tai kapselimuoto.

Jos haluat lisätietoja kurkumiinin auttamisesta psoriaasia sairastavilla ihmisillä, napsauta tätä nähdäksesi omistettu artikkeli.

Oregon-rypäle

Oregon-rypäle tai Mahonia aquifolium on rohdosvalmiste, joka voi auttaa rauhoittamaan immuunivastetta psoriaasissa. ”turvallinen ja tehokas” hoito lievästä kohtalaiseen psoriaasiin.

Vuonna 2018 kirjoittajat tarkastelevat todisteita psoriaasin hoidon tukemiseksi h M. aquifolium löysi seitsemän tutkimusta, joissa tutkittiin sen käyttöä. He päättelivät, että M. aquifolium voi parantaa oireita ja että se on turvallinen ja tehokas ilman vähäisiä sivuvaikutuksia.

Aloe vera

Perinteinen lääketiede on pitkään käyttänyt geeliä aloe vera -kasvin sisällä ihohaavojen hoitoon. Aloe veraa sisältävän voiteen levittäminen voi myös auttaa vähentämään psoriaasin aiheuttamaa punoitusta, hilseilyä ja tulehdusta.

Vuonna 2018 tehty tutkimus, jossa 2248 lievää tai kohtalaista psoriaasia sairastavaa ihmistä käytti voidetta, joka sisälsi joko 50 prosenttia propolis ja 3 prosenttia aloe veraa tai lumelääkettä ehdotti, että aloe vera voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on tämä tila.

Aloe veraa sisältävää valmistetta käyttäneet kokivat oireissaan ”merkittävän parannuksen”.

Ennen tätä American Academy of Dermatology (AAD) totesi kuitenkin, että vain kahdessa satunnaistetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa oli tarkasteltu aloe veran vaikutusta psoriaasin hoidossa.Yksi osoitti, että siitä oli hyötyä, kun taas toisessa että sillä ei ollut vaikutusta.

Ihmisten tulisi levittää aloe veraa suoraan iholle ja välttää sen ottamista sisäisesti.

National Psoriasis Foundation suosittelee voiteen tai geelin valitsemista, joka sisältää vähintään 0,5 prosenttia aloe.

Monissa luontaistuotekaupoissa on aloe voiteet ja geelit, joita voi ostaa myös verkosta.

Omenasiiderietikka

Anekdoottien todisteiden mukaan omenaviinietikka saattaa auttaa rauhoittamaan päänahan psoriaasista johtuvaa kutinaa ja palamista, vaikka se ei sovellu levitettäväksi murtuneelle tai halkeillulle iholle.

Se sisältää luonnollisia alkioita tappavia ominaisuuksia ja voi rauhoittaa päänahkaa.

Hellävämmässä hoidossa henkilö voi laimentaa etikka samalla määrällä vettä. Jos se palaa levityksen aikana tai sen jälkeen, on välttämätöntä lopettaa sen käyttö.

Ei näytä olevan tieteellistä näyttöä omenaviinietikan käytöstä psoriaasin tukemiseksi.

Kosteusvoiteet

Kutina ja hilseily voivat saada psoriaasin näyttämään ja tuntumaan pahemmalta, joten on välttämätöntä pitää iho kosteutettuna.

AAD huomauttaa, että kosteuttavat voiteet tai pehmentävät aineet ovat tavanomainen hoito muiden hoitojen rinnalla.

Raskaan voiteen tai paksun voiteen levittäminen kolme kertaa päivässä voi auttaa hallitsemaan oireita ja pitämään ihon mukavana.

Ihmisten tulisi etsiä tuotteita, joissa ei ole hajusteita ja väriaineita, joissa on merkintä ”herkälle iholle”.

Aloe veraa sisältävä voide voi auttaa.

Kosteusvoiteet, jotka sopivat psoriaasille a voi ostaa verkossa.

Lääkärit voivat myös suositella paikallisia hoitoja ja voiteita, jotka sisältävät kivihiilitervaa, salisyylihappoa ja muita lääkeaineita.

Märät sidokset ja lämpimät kylvyt suolojen tai kauran kanssa

Kylpyammeet ja suihkut voivat olla rentouttavia, mutta liian pitkät tai liian kuumat voivat irrottaa ihon öljyistään, mikä voi pahentaa psoriaasia.

Joidenkin mielestä lämmin kylpy, joka sisältää kolloidisia kaurahiutaleita tai Epsom-suoloja, on rauhoittava ja lievittää oireita.

Tutkimusten mukaan kaurahiutale tai märkä kastike voi vähentää kutinaa ja sopiva kylpyöljyä sisältävä lämmin kylpy voi auttaa kosteuttamaan ihoa.

Vuonna 2005 tutkijat löysivät todisteita siitä, että Kuolleenmeren suolat saattavat auttaa kuivaa ihoa. Vapaaehtoiset upottivat kyynärvarren veteen, jossa oli 5-prosenttinen magnesiumsuolapitoisuus, Kuolleenmeren yleisimpiä mineraaleja, 15 minuutin ajan. ja heillä oli vähäisempi karheus ja tulehdus verrattuna kontrolliryhmään, joka käytti sen sijaan vesijohtovettä.

Uimisen jälkeen sopivan kosteusvoiteen levittäminen ihon ollessa vielä kostea voi auttaa estämään kosteuden menetyksen.

Liikunta ja ruokavalio

Jotkut psoriaasipotilaat saattavat olla todennäköisesti ylipainoisia ja heillä on suurempi riski joihinkin muihin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen. Liikunta voi auttaa vähentämään näiden lisäongelmien riskiä.

Ruokavalio on myös avain terveellisen painon ylläpitämisessä ja sydän- ja verisuonitautien sekä muun tyyppisten sairauksien välttämisessä.

Vihjeitä, jotka voivat auttaa:

• sokerin välttäminen
• runsaan veden juominen
• transrasvojen leikkaaminen, joita esiintyy monissa pikaruoissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa syö tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia sisältäviä elintarvikkeita, mukaan lukien monet hedelmät ja vihannekset

Saat lisätietoja syötävästä napsauttamalla tätä nähdäksesi oma artikkeli.

Muut vaihtoehtoiset hoidot

Muita ihmisten kokeilemia kodin korjaustoimenpiteitä ovat:

• akupainanta
• akupunktio
• hieronta
• reiki
• jooga tai tai chi

Ei ole näyttöä siitä, että jokin näistä voisi spesifioida Fyysisesti hyötyä psoriaasista kärsivälle henkilölle.

Akupunktio ja hieronta voivat kuitenkin lievittää kipua, ja ne voivat olla hyödyllisiä psoriaattista niveltulehdusta sairastavalle henkilölle.

Ihmisten tulisi puhua lääkärilleen ennen käydään läpi hoitoja, joihin saattaa liittyä eteerisiä öljyjä, kuten hierontaa, koska jotkut näistä tuotteista voivat pahentaa oireita. Lääkäri voi antaa neuvoja sopivista tuotteista.