Kenellä ei ole koskaan ollut kamomillaa? Kamomilla- tai kamomilla-infuusiot ovat suosituimpia siellä. Tällä aromaattisella ja hieman katkeralla lääkekasvilla on lukuisia hyödyllisiä terveysominaisuuksia, jotka ovat olleet tunnettuja tuhansia vuosia. Egyptiläiset pitivät sitä juomana, joka ansaitsee sen tarjoamisen jumalalle Ra. Saksalaisille se oli yksi yhdeksästä pyhästä yrtistä, jonka Odin tarjosi ihmiskunnalle suojellakseen sitä pahalta ja sairauksilta, ja on todisteita sen käytöstä kaikkialla Euroopassa, Aasiassa ja Etelä-Afrikassa.

Mikä on kamomilla

Kamomilla, joka tarkoittaa ”jauhettua omenaa”, on yleinen nimi useille Daisy-perheen kasvilajeille Mutta lääkkeinä käytetään vain kahta: saksalaista kamomillaa (Matricaria recutita tai Matricaria chamomilla) ja roomalaista kamomillaa (Anthemis tai Chamaemelum nobile). Ne ovat kotoisin Länsi-Euroopasta, Pohjois-Afrikasta ja tietyistä Aasian osista.

Tämä kasvi on arvostettu flavonoidiensa antispasmodisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi, ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena lääkkeenä useisiin vaivoihin. Egyptissä sitä käytetään malarian hoitoon, Rooma virtsatieinfektioiden ja päänsärkyjen korjaamiseksi Etelä-Afrikassa Sitä kulutettiin muun muassa unettomuuden, reuman ja kurkkukivun torjumiseksi, mutta kun siitä tuli yhä suositumpi, se oli keskiajalla Euroopassa, sitä käytettiin diureettina, rentouttavana, ruoansulatuskanavan tonikina ja vatsakivun lievittämiseksi.

Lisäksi kamomilla on antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään erilaisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, riskiä.

Tässä on täydellinen luettelo kamomillan tärkeimmistä terveysvaikutuksista.

Kamomillan edut

1. Lievittää stressiä ja ahdistusta

Yksi kamomillan suosituimmista käyttötavoista on stressin ja ahdistuksen hoitoon. Tällä kasvilla on ominaisuus vähentää ahdistuneiden oireiden voimakkuutta, rauhoittaa henkistä stressiä ja parantaa masennusta, erityisesti aromaterapiassa käytettynä tai infuusiona muiden hoitojen täydennyksenä.

2. Auttaa sinua nukkumaan paremmin

Kamomilla on joitain ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää unen laatua. Tämä johtuu siitä, että se sisältää apigeniinia, antioksidanttia, joka sitoutuu tiettyihin aivojen reseptoreihin, mikä edistää uneliaisuutta ja vähentää unettomuutta tai kroonista unettomuutta.

Tutkimuksessa, joka tehtiin naisten kanssa synnytyksen jälkeen, ryhmä heistä otti kamomilla-infuusiot kahden viikon ajan, kun taas toiset eivät, edelliset ilmoittivat paremmasta unen laadusta verrattuna ryhmään, joka ei ottanut tätä infuusiota. Heillä oli myös vähemmän masennuksen oireita, mikä liittyy usein univaikeuksiin.

Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka nauttivat 270 mg kamomillauutetta kahdesti päivässä 28 päivän ajan, oli 1/3 vähemmän öisin. herätyksiä ja nukahti 15 minuuttia nopeammin kuin ne, jotka eivät kuluttaneet otetta.

Nämä havainnot ovat lupaavia, vaikka kamomillan uneen kohdistuvien vaikutusten laajuuden määrittämiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia. Herkullinen infuusio ennen nukkumaanmenoa on kuitenkin ehdottomasti sen arvoista, jos sinulla on nukkumisvaikeuksia.

3. Lievittää kuukautiskipua

Sen antispasmodiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet tekevät tästä infuusiosta. melko suosittu vaihtoehto naisille, joilla on kuukautisten oireita, kuten turvotusta, kouristuksia, ahdistusta, hikoilua, unettomuutta ja mielialan vaihteluja.

4. Parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

Ominaisuuksiensa vuoksi edellisessä kohdassa mainittu kamomilla on myös erittäin tehokas mahalaukun ja suoliston kouristusten hoidossa. Tämän kasvin säännöllinen käyttö voi auttaa vähentämään ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää, pahoinvointia, lihaskouristuksia, kaasua ja gastroenteriittiä.

Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että kamomillauute voi suojata ripulilta hiiret. Tämä johtuu sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista.

Toinen rotilla tehty tutkimus osoitti, että kamomilla on hyödyllinen mahahaavojen estämisessä, koska se voi vähentää mahalaukun happamuutta ja estää bakteerien kasvua, jotka edistävät suoliston kehittymistä. haava.

5. Suojaa tietyntyyppisiä syöpiä vastaan

Kamomillassa esiintyvät antioksidantit on yhdistetty tietyntyyppisten syöpien esiintyvyyden vähenemiseen.

Kamomillan antioksidantin apigeniinilla on koeputkitutkimuksissa osoitettu olevan potentiaalia taistella syöpäsoluja vastaan, etenkin rintasyövän, ruoansulatuskanavan, ihon, eturauhasen ja kohdun soluja vastaan.

Lisäksi 537 ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka joivat kamomilla-infuusioita 2-6 kertaa viikossa, oli huomattavasti pienempi todennäköisyys kehittää kilpirauhassyöpä kuin niillä, jotka eivät juo tätä nestettä.

Nämä havainnot ovat lupaavia, mutta kuten muissakin tapauksissa, tarvitaan enemmän inhimillistä tutkimusta, jotta voidaan ymmärtää kamomillan todellinen rooli syövän ehkäisyssä.

6. Auttaa hallitsemaan verensokeria

Kamomilla-infuusioiden juominen voi auttaa alentamaan verensokeria. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat estää haimasoluvaurioita, joita tapahtuu, kun sokeripitoisuus on kroonisesti kohonnut. Haiman terveys on äärimmäisen tärkeä, koska se on vastuussa insuliinin, hormonin, joka on vastuussa sokerin poistamisesta verestä, tuottamisesta.

Tutkimuksessa, johon osallistui 64 diabeetikkoa, ne, jotka nauttivat kamomillaa päivittäin aterioiden yhteydessä. kahdeksan viikon ajan verensokeritasot olivat huomattavasti alhaisemmat kuin niillä, jotka joivat vain vettä.

Lisäksi useat eläintutkimukset viittaavat siihen, että kamomilla voi alentaa paastosokeripitoisuutta yhdellä huomattavalla määrällä ja voi olla hyödyllistä myös verensokerin estämisessä. piikkejä syömisen jälkeen.

Suurin osa verensokerin hallinnan tuloksista perustuu eläintutkimusten tuloksiin. Tulokset ovat kuitenkin lupaavia.

7. Parantaa ihon kuntoa

Kamomillateen tulehdusta ja antioksidantteja sisältävän luonteen vuoksi tätä kasvia ei käytetä yksinomaan juomana . Kamomillateen paikallinen käyttö parantaa ärsytystä tai iho-olosuhteita, kuten ekseemaa. Se voi myös parantaa merkittävästi paranemista ja vähentää virheiden ja ryppyjen ilmestymistä kasvoille, koska se voi poistaa oksidatiivisen stressin ja lisätä ihon immuunivastetta.

8. Parantaa ihon terveyttä sydän

Kamomillauute on runsaasti flavonoideja, eräänlaisia antioksidantteja. Flavonoideja on tutkittu niiden suuren potentiaalin vuoksi alentaa verenpainetta ja kolesterolitasoja, jotka ovat tärkeitä sydänsairauksien merkkejä.

Edellä mainitussa 64 diabetesta sairastavan potilaan tutkimuksessa todettiin, että syöneet kamomilla aterioiden kanssa paransi merkittävästi myös niiden kokonaiskolesterolitasoja, kuten triglyseridejä ja LDL, verrattuna niihin, jotka joivat vain vettä.

9. Parantaa järjestelmän immuunijärjestelmää

Fenoliyhdisteet kamomilla läsnä oleva auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estämään infektioita. Muut tämän kasvin läsnä olevat yhdisteet näyttävät auttavan taistelemaan vilustumista, flunssaa ja lievittämään poskionteloiden ruuhkia.

10. Hoitaa allergisia reaktioita

Kamomillatartunnat voivat auttaa moduloimaan immuunivastetta allergeeneille runko. Toimimalla antihistamiinina se voi rauhoittaa näitä allergisia reaktioita koko kehossa.

11. Ehkäisee osteoporoosia

Kamomillauute auttaa stimuloimaan luiden muodostavien solujen osteoblastien toimintaa. . Siksi tämä kasvi voi lisätä luun tiheyttä ja viime kädessä auttaa meitä pysymään poissa osteoporoosista.

12. Parantaa suun terveyttä

Kamomilla-infuusiot pystyvät torjumaan suun bakteeri-infektioita , estä onteloita ja suojaa hampaita ja ikeniä. Lisäksi sen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat rauhoittamaan hammassärkyä.

13. Lievittää peräpukamia

Rauhoittavan vaikutuksen lisäksi kamomilla auttaa myös hoitamaan peräpukamia ja niiden epämukavuutta. Kamomillavoide voi auttaa lievittämään peräpukamia.

Kamomillan mahdolliset haittavaikutukset

Mutta kuten kaikilla muillakin, tällä kasvilla on myös vasta-aiheita. Seuraavassa luettelossa esitämme sen tärkeimmät sivuvaikutukset:

• Allergiat: monet ihmiset ovat allergisia ragweedille, joten kamomillan säännöllinen käyttö, erityisesti paikallisesti, voi pahentaa oireita. Niitä, jotka kärsivät ihotulehduksesta, heinänuhasta ja usein nokkosihottumasta, neuvotaan ottamaan yhteyttä lääkäriin ennen tämän kasvin lisäämistä ruokavalioon.
• Keskenmeno: Raskaana oleville naisille on syytä olla varovainen, koska kamomillatee voi lisätä keskenmenon riskiä.
• Uneliaisuus: Tämän kasvin liiallisella nautinnolla voi olla rauhoittava vaikutus. Se voi myös aiheuttaa oksentelua ja pahoinvointia.
• Silmien ärsytys: Kamomillaa sisältävien kosmetiikkojen paikallinen käyttö voi aiheuttaa sidekalvotulehdusta tai silmien ärsytystä suorassa kosketuksessa.
• Siitepölykontaminaatio: kamomilla a saastunut muiden kasvien siitepölyllä, ja joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa reaktioita tai allergioita.

Viitteet