18 öljyttömät kastikkeet ja kastikkeet
Voimakkain inspiraatio syödä enemmän vihanneksia (ja rakastaa heitä myös) on herkullinen kastike tai kastike. Koska vihannesten kaloripitoisuus on eniten ravitsemuksellisesti verrattuna kaikkiin muihin elintarvikkeisiin, mikä tahansa tekosyy syödä enemmän on terveyttä edistävä win-win. Koska suurin osa asiakkaistani ja opiskelijoistani pyrkivät laihtua ja / tai alentamaan kolesteroliaan, suosittelen minimoimaan tai välttämään…