nilkkavammat: kipu, syyt, hoito ja miten palata juoksuun
Oletko koskaan rullannut nilkkasi ollessasi poissa juoksu? Vai pitäisikö meidän sanoa, kuinka monta kertaa olet pyörittänyt nilkkasi juoksussa, kävellyt muutaman hetken toivoen ja rukoillessasi, että kipu lievittyy, ja voit palata harjoitteluun . Se on painajainen, varsinkin jos juokset poluilla tai muilla uratuilla, epätasaisilla pinnoilla. Yksi väärä askel voi sivuuttaa sinut…