Nämä terveellisen illallisen reseptit ovat nopeita, helppoja ja herkullisia! Etsitpä sitten budjettiystävällisiä tai laihtuminen reseptejä – kaikki nämä maistuvat hyvältä! Nämä terveelliset illallisateriat ovat täydellisiä kiireiseen arkeen. Meillä on kaikkea kanasta kalaan, kasvissyöjäksi!

Tämä viesti sisältää tytäryhtiölinkkejä. Amazon Associate -yhtiönä ansaitsen hankinnoista. Napsauttamalla tätä voit lukea käytäntöni ja lisätietoja tytäryhtiölinkeistä.

Tuntuuko sinusta siltä, että on mahdotonta tehdä terveellisiä aterioita, jotka maistuvat hyvältä? Tiedän miltä se on. Siksi aloitin tämän blogin! Minulla on kaikki yksinkertaiset, helposti seurattavat ja terveelliset reseptit.

Monilla ihmisillä ei ole mitään ongelmaa napata terveellistä aamiaista tai salaattia lounaaksi – mutta kun on kyse illallisesta, on vaikea löytää terveellisiä reseptejä päivälliselle!

Olen koonnut 35 terveellistä ja herkullista ateriaa, jotka sopivat täydellisesti illalliselle. Ne sopivat erinomaisesti myös aterioiden valmistukseen, jos etsit jotain tekemistä + nautittavaa koko viikon ajan.

Meillä on kaikkea broileripannukakkarakeitosta pullattuun sianlihaan – kaikki ovat terveellisiä, helppoja reseptejä, joita kuka tahansa voi hallita.

Ennen kuin ryhdymme resepteihin … olen menossa selittää hieman, mitä määritelmämme ”terveellisestä” on …

Mikä on terveellisen illallisen resepti?

Mielestämme terveellisen illallisen resepti on:

• tasapainoinen ateria proteiinista, vihanneksista + rasvoista.
• täynnä kasviksia
• valmistettu aidosta ruoasta (vähän jalostettuja / pakattuja elintarvikkeita

Määritelmäsi saattaa olla hieman erilainen kuin meidän – mutta mielestämme tämä on hieno perusta, ja miten valmistamme aterioita. Monet näistä resepteistä ovat myös paleo, kokonaisia30, gluteenittomia ja maitotuotteita, jos noudatat nuo ruokavaliot!

Työkalut terveellisen illallisen saamiseksi nopeasti pöydälle:

Nämä ovat suosikkityökaluni keittiössä. Käytämme niitä melkein joka päivä!

• Crockpot on hieno becau se voit asettaa sen + unohtaa sen. Sivustollamme on tonnia terveellisiä kookospähkinäreseptejä.
• Instant Pot – en rakasta pikaruukkuani yhtä paljon kuin potin, mutta se on hieno keittojen valmistamiseen tai jyvien, kuten riisin tai farron, valmistamiseen.
• Monitoimikone – Voit ostaa monitoimikoneen alle 15 dollaria Amazonista. Se tekee vihannesten pilkkomisesta niin nopeaa. Tässä minulla on – vannon, etten voinut elää ilman sitä!
• Sekoitin – Rakastamme sekoitinta lihapullataikinan valmistamiseen tai kanan murskaamiseen. Se on yksi suosituimmista keittiövälineistämme.
• Veitsi – Hyvä, terävä veitsi voi vaikuttaa keittiöön. Jos leikkaat tylsillä veitsillä, kaikkien näiden vihannesten leikkaaminen vie kauemmin! Tämä on veitsi, jota käytän joka päivä. Sitä on helppo hallita ja se toimii kauniisti! Voit lukea kaikki 5 tähden arvostelut täältä.

Terveelliset kana-illallisreseptit:

Rakastamme ruoanlaittoa kanan kanssa viikon aikana! Se on yksi suosikkiproteiineistamme. Nämä terveelliset kana-illallisreseptit on helppo valmistaa ja maistuvat uskomattomilta! Saamme kaikki kanamme ButcherBoxilta. Se on niin lempeä ja siinä on vähän rasvaa!

Whole30 Greek Chicken Zucchini Noodles on täydellinen vähähiilihydraatti- / ketoystävällinen ateria. Zoodleja heitetään kalamata-oliiveilla, aurinkokuivatuilla tomaateilla + kanalla maukkaaksi ateriaksi.

Joy Food Sunshine -pähkinäpähkinäpähkinäpähkinä on niin namia! Maistuu aivan kuten nouto.

Terve appelsiinikana on suosituin resepti sivustollamme. Oletko kokeillut sitä?

Terveelliset paistetut broileritarjoukset ovat suosikkeja talossamme. Et voi mennä pieleen yhdistämällä ne terveellisiin paistettuihin ranskalaisiin!

Suolan avokado-kanahuivit & Baker näyttää hyvältä nopealle lounaalle tai terveelliselle illalliselle !

Terve kana-potin piirakakeitto on niin kodikas ja herkullinen.

Crockpot Whole Chicken on pakko kokeilla. Jos pelkäät kokonaisen kanan kypsentämistä, tämä resepti on pohjimmiltaan typerys!

Kroll’s Kornerin sitruunakana Piccata näyttää upealta! Rakastamme sitruunaa + kanaa yhdessä!

Kana-parsakaali, sekoita paistettua puutarhasta keittiössä on herkullista. Olemme tikkari hyvälle sekoituspannulle! Se on hieno tapa käyttää mitä tahansa vihanneksia, joita sinulla on käytettävissä.

The Kitchen Girlin Crockpot Chicken Vegetable Soup on täydellinen mukavuusruoka. Täynnä kasviksia ja niin namia!

Terveelliset kalkkuna-illalliset

Valmistamme paljon aterioistamme kalkkunaa! Turkki on hieno, koska se on erittäin vähärasvaista ja runsaasti proteiinia. Siinä ei myöskään ole periaatteessa mitään makua – joten on helppo soittaa mausteilla ja muilla lisäosilla!Tässä on joitain suosituimpia tapojamme valmistaa jauhettua kalkkunaa.

Terveellinen aasialainen turkkilaissekoitus on niin hyvää. Tee se ylimääräisillä vihanneksilla, joita olet asettanut jääkaapissasi. Se on meidän suosikki ”puhdista jääkaappi” -ateriamme!

Frugal Nutritionin Pesto Turkey Cauliflice -riisikulhot näyttävät upeilta! Rakastamme kaikkea, jossa on pestoa. 🙂

Kreikan kalkkunan lihapullat ovat suosikki talossamme. Ne ovat ketoystävällisiä ja sopivia aterioiden valmistamiseen!

Paleo Chili on yksi suosituimmista resepteistä sivustollamme. Niin helppoa ja namia!

Makean perunan kalkkunahampurilaiset ämpäriluettelon vatsasta näyttävät herkullisilta!

Terveelliset Buffalo-kalkkunapullot ovat yksi kaikkien aikojen suosikkireseptejäni. Rakastamme mitä tahansa puhvelien kanssa, ja nämä ovat täynnä vihanneksia. NIIN hyvä!

Terveys kala-illallisen reseptit

Rakastamme ruoanlaittoa meren antimilla kevyiden, tuoreiden aterioiden valmistamiseksi. Meren antimissa on usein runsaasti proteiinia ja niissä on terveellisiä rasvoja (erityisesti lohta!). Suurin osa alla olevista resepteistä koskee lohta, koska se on erittäin helppo ja nopea valmistaa. Real Balancedin lohikookokarry näyttää helpolta ja herkulliselta – ne ovat parhaita aterioita!

Kaikki Bagel-lohi Bites of Wellness -sovelluksesta – et voi mennä pieleen Everything Bagelin kanssa mitään!

Asian Salmon on erittäin maukas ja helppo tehdä. Rakastamme sitä salaatilla.

Inkiväärilohi kalvopakkauksissa Delightful Plate näyttää herkulliselta!

Veronika’s Kitchenin Mango Salsa-lohi näyttää niin raikkaalta ja herkulliselta!

Turska tomaateilla & Food Banjon basilika on täydellinen kevyt + tuore illallinen!

Chili-limen katkaravut ovat niin nopeita ja yksinkertaisia! Voit valmistaa sen grillillä tai pannulla.

Terveellisiä porsaan illallisen reseptejä

Sianliha on toinen erittäin vähärasvainen, runsaasti proteiinia sisältävä liha. Porsaan sisäfileet kypsyvät suhteellisen nopeasti, joten ne sopivat täydellisesti terveelliseen viikon illalliseen!

Sitrushedelmien grillattua porsaan sisäfileetä on hyvä käyttää kesäkuukausina grillillä. Voit myös paistaa sen.

Terve Crockpot Pulled Pork on aina miellyttävä joukko. Kuka ei rakasta vedettyä sianlihaa !? Tämä versio on vähärasvaisempi ja kokonainen 30 ystävällinen, jos käytät yhteensopivaa BBQ-kastiketta.

Apple Pork Tenderloin Sheet Pan Dinner on täydellinen yhdistelmä makeita ja suolaisia. Omenat yhdistyvät niin hyvin sianfileen kanssa!

Terveelliset naudanlihan illallisreseptit

Punainen liha sisältää runsaasti rautaa ja proteiinia. Vaikka se on usein huono edustaja rasvapitoisuudestaan – nautimme nauttimasta naudanlihaa maltillisesti. Suosikki naudanliha on ButcherBoxilta. Se on ruohoa syötetty + ruoho valmis.

Paleo Beef Stew = kokonaisruoka. Niin helppo tehdä teidän potinne!

Munanrulla kulhossa kokonaan uudelta äidiltä on niin helppo yhden pannun ateria! Olemme tehneet sen myös jauhetun kalkkunan ja jauhetun kanan kanssa.

Easy Steak Fajitas Movement Menu -valikosta näyttää HÄMMÄLLÄ! Rakastamme fajitasia.

Sneaking in Sneakers in Sneak in Sneak in Naudanlihalla täytetyt bataatit ovat runsas ja namia – täydellinen illallinen!

Terveellinen hitaasti kypsennettävä naudanliha ja parsakaali on erittäin helppo potkaruoka. Maistuu aivan kuten nouto!

Terveelliset vegaaniset illalliset

Jos et syö lihaa, ei hätää! Meillä on muutama terveellinen vegaani-illallinen, joista pidät myös! Nämä kasvisateriat ovat herkullisia ja valmistettu ravintoaineista – täydellinen illalliselle!

Perfection Pendingin mustapapukeitto näyttää herkulliselta!

Vegaanipasta Fagioli on yksi suosituimmista resepteistämme. Se on klassinen italialainen ateria, joka on tehty terveellisemmäksi!

Happy Kitchen Rocksin Vegan Minestrone näyttää herkulliselta. Minestrone on yksi suosikeistamme!

15 pavun keitto on loistava budjettiystävällinen, kasvipohjainen resepti. Erittäin nopea valmistaa pikaruukussa!

Mikä on suosikkisi terveellinen illallinen? Jos etsit vielä enemmän terveellisiä illallisreseptejä – tutustu näihin viesteihin!

• 25 terveellistä arkkia sisältävää illallista
• 45 terveellistä Crockpot-reseptiä
• 20 helppoa Whole30 CrockPot -reseptiä
• 25 terveellistä keittoa koskevaa reseptiä
• 20 Whole30 Instant Pot Reseptiä