Nämä elintarvikkeet voivat auttaa hallitsemaan virtsahappopitoisuutta.

Terveys ei ole erityistilaisuuksia. Se on päivittäinen haaste vahvistaa itseäsi sisäpuolelta. Hyvä ravitsemus on yhtä tärkeää kuin tiettyjen terveellisten tapojen viljely, jotta voidaan vähentää riskiä joutua joidenkin kroonisten elämäntapojen sairauksista, jotka ovat yleistymässä. Kiireisissä aikatauluissamme ja kätevissä valinnoissa korkea virtsahappopitoisuus on yksi sellainen ongelma, jota monet teistä voivat kohdata. Virtsahappo on veressäsi oleva kemikaali, joka syntyy, kun puriiniksi kutsuttu aine hajoaa elimistössä. Puriinia löytyy elintarvikkeista, kuten herneistä, pinaatista, sardellista, sienistä, kuivatuista pavuista ja jopa oluesta. Suurin osa kehossa muodostuneesta virtsahaposta liukenee vereen ja erittyy munuaisten kautta. Jos kehosi tuottaa liian paljon virtsahappoa tai ei pysty poistamaan sitä tarpeeksi, se voi johtaa hyperurikemiaan. Korkea virtsahappopitoisuus kehossa voidaan havaita verikokeella.
Bangaloressa toimiva ravitsemusterapeutti tohtori Anju Sood selittää tämän yksinkertaisesti: ”Ruoan kolme tärkeää komponenttia ovat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Kun proteiinit metaboloituvat. muodostunut lopputuote on virtsahappo, joka poistuu kehosta virtsan kautta. Liikalihavat tai ylipainoiset ihmiset voivat myös tuottaa enemmän virtsa-ainetta, joka kertyy usein alakehoon. ”

Korkea virtsahappopitoisuus elimistössä voi aiheuttaa useita ongelmia. Se johtaa kiinteiden kiteiden muodostumiseen nivelten sisällä, mikä aiheuttaa kivulias sairauden, jota kutsutaan kihdeksi. Se voi myös aiheuttaa munuaiskiviä ja johtaa munuaisten vajaatoimintaan. vaikeissa tapauksissa. Virtsahapon määrä kehossasi voidaan havaita yksinkertaisella verikokeella, ja siksi on tärkeää käydä säännöllisesti lääkärintarkastuksissa.
Virtsan normaalin vaihteluväli elimistössä oleva happo on 3,4 – 7 mg / dl miehillä ja 2,4 – 6 mg / dl naisilla.
Dr. Sood ehdottaa: ”Sinun pitäisi juoda paljon vettä huuhdellaksesi ylimääräisen virtsahapon kehosta. Syö myös paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.”

Tässä on joitain kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan korkeita tasoja. Virtsahappoa:

1. Omenasiiderietikka: Sekoita yksi teelusikallinen orgaanista omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja juo tämä joka päivä. Omenaviinietikka toimii kuin luonnollinen puhdistusaine ja detoksifikaattori. Se sisältää omenahappoa, joka auttaa hajottamaan ja poistamaan virtsahapon kehosta. Omenat sisältävät myös omenahappoa ja sinun tulisi syödä vähintään yksi päivässä.
(Lue myös: Puriinirikas ruoka: kohtuullisesti syötävät elintarvikkeet Kihdin hallitsemiseksi)

Omenaviinietikka toimii kuin luonnollinen puhdistusaine ja detoksifikaattori.

2.Kalkkimehu: Ayuveda-asiantuntija tohtori BN Sinha ehdottaa, että sinun tulisi juoda kalkkivettä vähintään kaksi kertaa päivässä virtsahapon ylimääräisen huuhtelemiseksi. Kalkki sisältää sitruunahappoa, joka auttaa virtsan liuottamisessa. happo. Sinun tulisi myös syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten amla, guava ja appelsiinit.

Kalkki sisältää sitruunahappo, joka auttaa virtsahapon liuottamisessa.

3. Syö antioksidanttipitoisia hedelmiä ja vihanneksia: Marylandin yliopiston tekemä tutkimus ehdottaa, että sinun pitäisi ladata enemmän antioksidanttipitoisia marjoja, kuten kirsikoita, mustikoita ja mansikoita. Tummanväriset marjat sisältävät flavonoideja, joita kutsutaan antosyaaneiksi, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja jäykkyyttä. Emäksiset ruoat, kuten tomaatit ja paprikat, auttavat myös tasapainottamaan kehon happotasoja.

(Lue myös: 7 luonnollista kotihoitoa kihtiin)

4. Selleri siemenet: Selleri siemenet sisältävät runsaasti Omega-6-rasvahappoja ja muita diureettiöljyjä. Voimakkaana diureettina se auttaa puhdistamaan järjestelmän ylimääräisistä nesteistä stimuloimalla munuaisia virtsahapon huuhtelemiseen. Se alkalisoi veresi ja vähentää myös tulehdusta kehossa. Voit ottaa puoli teelusikallista kuivattuja selleri siemeniä kerran päivässä, mutta muista, että siinä on runsaasti vettä.
5. Runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita: Sama Marylandin yliopiston tekemä tutkimus suosittelee myös, että sinun tulisi lisätä enemmän runsaasti kuitupitoisia ruokia ruokavaliosi veren virtsahappopitoisuuden hallitsemiseksi. Ravintokuitut imevät ylimääräisen virtsahapon veressäsi ja auttavat sitä poistumaan kehosta. Kaura, banaanit ja jyvät, kuten jowar ja bajra, ovat hyviä liukoisen kuidun lähteitä.