Maapähkinä on yksi monipuolisimmista elintarvikkeita, joita löydät elintarvikemaailmasta. Artisokka on erilaisia ohdake, jota viljellään ruokaa varten. Artisokka ”tieteellinen luokitus on Cyanara cardunculus; se on tärkeä osa Välimeren ruokaa ja sitä kasvatetaan kaikkialla Euroopassa, Amerikassa ja Lähi-idän maissa. Tämä ohdakeiden perheen piikikäs jäsen tuottaa syötäviä, eri sävyjä ja kokoisia maapalloja, jotka tunnetaan hämmästyttävien ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi. Artisokan sisällyttäminen ruokavalioon voi sanoa, että sillä voi olla monia terveyshyötyjä, mukaan lukien immuunijärjestelmän vahvistaminen, kolesterolitason ylläpitäminen ja suojaaminen monilta sairauksilta.Lisäksi artisokan tiedetään puhdistavan kehoa ja myös parantavan maksan terveys ja ruoansulatuskanavan ongelmat.

Tässä on 5 terveydellistä hyötyä sisällyttämällä artisokat ruokavalioon:

Parantaa sydämen terveyttä

Artisokat ovat runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia ja fosforia, joiden tiedetään parantavan sydämemme terveyttä.Lisäksi artisokan lehtien tiedetään vähentävän huonon kolesterolin (LDL) tasoa ja lisäämään hyvän kolesteroli (HDL tai omega-3-rasvahapot). Huono kolesteroli kerääntyy yleensä sydän- ja verisuonijärjestelmän valtimoihin, mikä estää verenkierron, joka voi johtaa kuolemaan johtaviin sydänsairauksiin. Artisokassa oleva kuitu vaikuttaa verisuonten ja valtimoiden terveyteen.

(Lue myös: 8 tärkeintä ravintoaineita terveelle sydämelle)

Huono kolesteroli kerääntyy yleensä sydän- ja verisuonijärjestelmän valtimoihin

Parantaa maksan terveyttä

Me kaikki tiedämme, että terveellinen syöminen voi olla herkku maksallemme. Koska se on kehomme suurin elin, jolla on monia tehtäviä, kuten energian varastointi, ruoan sulattaminen ja myrkkyjen poistaminen kehosta, on välttämätöntä pitää se terveenä. Kahden artisokassa esiintyvän antioksidantin, kinariinin ja silymariinin, on osoitettu parantavan maksan yleistä terveyttä vähentämällä toksiinien läsnäoloa ja helpottamalla niiden poistumista maksasta ja kehosta. Lisäksi artisokassa olevat fenolit ja hapot toimivat stimulaattoreina, jotka auttavat poistamaan haitallisia toksiineja kehosta ja edistävät myös sappituotantoa.

Terveellinen syöminen voi olla hoito maksallemme

Tasainen suolen liike

Artisokat ovat runsas ravintokuitulähde, joka auttaa ruoansulatuskanavan toimivuutta. Kuitu lisää irtotavaraa jakkaraan, mikä pitää suoliston liikkeemme säännöllisenä ja edelleen, vähentää ummetuksen oireita. Lisäksi artisokan tiedetään rauhoittavan tulehtuneita sappirakoja.

(Lue myös: 5 tehokasta vinkkiä ruoansulatuksen parantamiseksi)

Artisokat ovat runsas ravintokuitujen lähde, joka auttaa ruoansulatuskanavamme toimivuutta

Säätelee verenpainetta

Artisokat ovat runsas kaliumlähde, joka auttaa neutraloimaan ylimääräisen natriumin vaikutukset, jonka tiedetään olevan syyllinen korkean verenpaineen takana. Artisokassa oleva kalium korvaa elektrolyytit ja kompensoi natriumin negatiiviset vaikutukset. Jopa diabeetikkoja kannustetaan myös sisällyttämään artisokat ruokavalioonsa, mikä voi estää verenpaineeseen liittyvät komplikaatiot.

Artisokat ovat runsas kaliumlähde, joka auttaa neutraloimaan ylimääräisen natriumin vaikutukset

Voi auttaa hoitamaan krapulaa

Nyt , tämä on mielenkiintoista, eikö? Koska tiedämme nyt, että artisokilla on positiivinen vaikutus maksaan, se voi siten auttaa myös krapuloiden hoidossa. Artisokat voivat vähentää toksiinien määrää veressä poistamalla ne nopeasti. Jotkut ihmiset päättävät pureskella muutamia artisokanlehtiä yön jälkeen runsaan juomisen jälkeen.

(Lue myös: Täydellinen parannus kuolettavaan krapulaan)

Artisokat voivat auttaa myös krapulan hoidossa.

Nyt tiedät lisäämällä artisokkaa ruokavalioon, mitä odotat? Valitse muutama näistä ihmeistä heti.

Tietoja Shubham Bhatnagarista Voit usein löytää Shubhamin pienestä aidosta kiinalaisesta tai italialaisesta ravintolasta, joka maistelee eksoottisia ruokia ja siemailee lasillisen viiniä, mutta hän susi alas lautasen putkia kuumia samosoita yhtä innokkaasti. Hänen rakkautensa kotitekoista ruokaa kohtaan kuitenkin ylittää kaikki.