Jotkut ravitsemusterapeutit kutsuvat sitä erittäin hivenaine: ravintoaine, joka vaikuttaa kehoon ja terveyteen jopa pieninä määrinä. Tässä viestissä kerrotaan havainnoista boorilisäaineiden käyttöön tai ruokavalion boorin saantiin liittyvistä positiivisista vaikutuksista sekä mahdollisista sivuvaikutuksista.

Mikä boori on?

Boori on metalloidielementti atomiluvulla 5. Se on suhteellisen harvinaista eikä koskaan ilmesty maapallolle puhtaana. Sen sijaan booria esiintyy yhdisteissä, kuten booraksi, boorihappo, kernitti, ulexite ja kolemaniitti.

Monet ravitsemusterapeutit eivät pidä sitä välttämättömänä ravintoaineena (vaikka se onkin välttämätöntä kasvulle ja vaikuttaa positiivisesti terveyteen), koska sillä ei ole ”määriteltyä biokemiallista tehtävää”. Viimeaikaiset tutkimukset ovat havainneet, että boori on tärkeä immuunitoiminnalle, luun terveydelle, aivojen terveydelle ja hormonituotannolle, mutta suositeltavaa saantia ei ole.

Tilannekuva

Kannattajat:

• Tärkeä luu-, aivo- ja lisääntymisterveydelle
• Voi olla hyödyllinen munuaiskivien kulkeutumisessa
• Ruokavalion käyttö voi auttaa estämään niveltulehdusta
• Helppo saada tarpeeksi ruokavaliosta
• Myrkyllisyys on harvinaista

Skeptikot:

• Mahdollinen myrkyllisyys suurilla annoksilla
• Voi häiritä kilpirauhasen toimintaa
• Ei riittävästi tutkimusta suositellun saannin tunnistamiseksi

booripuutos

Kaikkien tärkeiden ravintoaineiden puutteet aiheuttavat terveysongelmia , ja nämä ongelmat voivat auttaa meitä ymmärtämään ravintoaineen normaalin toiminnan. Koska booria ei ole virallisesti suositeltavaa, booripuutokselle on vaikea tunnistaa tai osoittaa oireita.

Joidenkin tutkijoiden mukaan booripuutos voi aiheuttaa ongelmia luun d kehitys, kasvu ja parantuminen. Kun ihmisillä ei ole tarpeeksi booria, heidän luusolunsa eivät pysty asettamaan uutta luukudosta kunnolla, mikä voi johtaa luusairauksiin, kuten osteoporoosiin ja riisitautiin.

Monet booripuutoksen oireet ovat linjassa D-vitamiinin puutos. Tämä päällekkäisyys viittaa siihen, että boori voi olla vuorovaikutuksessa luuston kanssa D-vitamiiniaineenvaihdunnan kautta.

Genetiikka

Boorin aineenvaihdunta näyttää vaihtelevalta perheittäin: Yhden analyysin mukaan sukulaisilla on yleensä paljon enemmän saman verran booripitoisuutta veressä kuin etuyhteydettömät henkilöt. Heillä on kuitenkin taipumus elää samankaltaisissa ympäristöissä, joissa ruokavaliossa on samanlainen määrä booria. Tutkijoiden ei ole vielä tunnistettu geenejä, jotka hallitsevat boorin aineenvaihduntaa.

Boorin metaboliset toiminnot

Tutkijat tutkivat boorin roolia ultratrace-elementtinä ja miten se vaikuttaa ihmisten terveyteen. Todisteet viittaavat siihen, että boori on tärkeä seuraaville toiminnoille, mutta nämä eivät välttämättä ole perusteita boorilla. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa selvittääkseen, onko ruokavaliosi puutteellinen ja voiko lisäravinteet tai ruokavalion muutokset olla aiheellisia tästä syystä.

1) Luun terveys

Boori estää ruoan hajoamisen D-vitamiinia ja lisää käytettävissä olevan D-vitamiinin määrää kehossa. Koska D-vitamiini on välttämätöntä luuston terveydelle, boori on myös tärkeää vahvojen luiden ylläpitämiseksi.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että boorilisäaineita käyttävien ihmisten luut olivat paljon vastustuskykyisempiä leikkaamiseen kuin niiden, jotka eivät käyttäneet ravintolisiä. Boorilisät lisäsivät myös naisurheilijoiden luiden mineraalitiheyttä.

Postmenopausaalisilla naisilla boorilisät vähentivät kalsiumin menetystä ja alensivat osteoporoosin määrää.

2) Haavan paraneminen h3 Boroni näyttää olevan tärkeä haavojen parantamiseksi. Se voi osallistua kuituproteiinien kuten kollageenin ja muiden yhdisteiden tuotantoon, jotka auttavat korjaamaan ihon, luiden ja muiden kudosten vauriot.

Booria sisältävää geeliä tutkitaan diabeettisten jalkahaavojen paranemisen yhteydessä. Geeli tappoi mikrobit, kuten hiiva ja sienet, ja vauhditti merkittävästi haavan korjaamista ja kudosten kasvua laboratoriossa.

Boroni indusoi myös bakteereja syövien valkosolujen, fagosyyttien, kasvua. Nämä solut auttavat torjumaan infektioita ja tappavat taudinaiheuttajia.

Elintarvikkeilla, joilla on runsaasti booria, ruokittujen eläinten paraneminen tapahtui nopeammin ja laadukkaammin.

3) Sukupuolihormonit

Testosteroni ja estrogeenia pidetään kahtena tärkeimpänä sukupuolihormonina. Niitä kutsutaan usein miesten ja naisten sukupuolihormoneiksi, vaikka kullakin on monia toimintoja sekä miehillä että naisilla.

Boori voi vaikuttaa sekä testosteronin että estrogeenin määrään ja vaikutukseen ihmiskehossa. Sillä voi olla myös vähäisempi vaikutus kolmanteen FSH-hormoniin.

Testosteroni

Testosteronilla, ”miespuolisella sukupuolihormonilla”, on näennäisesti loputon luettelo toiminnoista. Se määrittää sukupuolen Se johtaa poikien murrosikään. Se on steroidi, joka rakentaa lihaksia. Se koordinoi sukupuolta.Se parantaa muistia ja kognitiota – ja enemmän.

Alhainen testosteroni on miehillä paljon vakavampi kuin naisilla, lähinnä siksi, että miehillä on oletuksena korkeampi testosteronitaso. Matala testosteroni voi aiheuttaa heikkoutta, väsymystä, masennusta, seksuaalista toimintahäiriötä, vähentynyttä lihasmassaa, anemiaa, luusairautta, kasvojen ja vartalon hiustenlähtöä ja unettomuutta.

Viikon päivittäisen boorilisän jälkeen kahdeksalla terveellä miehellä oli merkittävästi lisääntynyt testosteroni veressä. Kirjoittajien mukaan boori voi deaktivoida sukupuolihormoneja sitovaksi globuliiniksi kutsutun proteiinin (SHBG), joka oli näillä miehillä huomattavasti alhaisempi vasta kuusi tuntia ensimmäisen boorilisänsä jälkeen. naiset. Tämä vaikutus oli dramaattisin, kun naisten ruokavaliossa oli vähän magnesiumia. Testosteronia käytetään joskus vaihdevuosien jälkeisten naisten seksuaalisen toimintahäiriön hoitoon, mutta vain, jos näillä naisilla on myös riittävän korkea estrogeenitaso.

Estrogeeni

Estrogeeni, ”naissukupuolihormoni”. on elintärkeää sekä miehille että naisille, vaikka estrogeenitasot ovat paljon korkeammat naisilla. Estrogeeni ajaa tyttöjen murrosikää ja määrittää naisten seksikäyttäytymisen. Miehillä estrogeeni on tärkeää seksuaalisen kehityksen ja terveiden siittiöiden kannalta.

Estrogeeni ylläpitää myös aivotoimintaa, hallitsee ruokahalua ja tukee kilpirauhasen, luiden ja ihon terveyttä.

Epänormaalin korkea tai matala estrogeenitaso voi molemmat aiheuttaa terveysongelmia. Korkea estrogeeni voi lisätä syöpäriskiä tai aivohalvaus; matala estrogeeni, erityisesti naisilla, voi aiheuttaa muistiongelmia, epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia, luusairauksia ja masennusta.

Vaihdevuosien jälkeen estrogeenitasot laskevat rajusti. Tämän seurauksena naiset ovat alttiita monille edellä mainitut riskit heidän elämänsä aikana.

Boron ma y tai ei välttämättä ole suorassa vuorovaikutuksessa estrogeenitasojen kanssa (ja nosta niitä). Yksi postmenopausaalisilla naisilla tehty tutkimus osoitti estrogeenin lisääntyneen merkittävästi veressä, kun taas muut tutkimukset ovat osoittaneet estrogeenin vähenemisen boorin lisäyksen jälkeen.

Sen sijaan, että boori vaikuttaisi suoraan estrogeeniin, se voi lisätä kehon herkkyyttä estrogeenille. Se voi sitoutua ja tehostaa yhtä estrogeenireseptorityyppiä, jota kutsutaan estrogeenireseptorin beetaksi tai ER-β: ksi. ER-β on tärkeä kohtu, immuunijärjestelmän, suoliston, keuhkojen ja eturauhasen terveydelle, ja se voi auttaa kehoa torjumaan syöpää.

Follikkelia stimuloiva hormoni

Follikkelia stimuloiva hormoni, jota kutsutaan myös FSH: ksi, on tärkeä seksuaalisen kehityksen ja toiminnan kannalta, koska se laukaisee munasolujen ja siittiöiden kasvun.

Sekä korkea että matala FSH-taso voi aiheuttaa terveysongelmia. Alhaisella FSH: lla esiintyviin sairauksiin ja olosuhteisiin kuuluvat munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), hypopituitarismi ja hyperprolaktinemia.

Rajalliset todisteet viittaavat siihen, että boori voi lisätä FSH: ta. Tätä on kuitenkin tutkittu vain rotilla, jotka ovat altistuneet myrkyllisille booripitoisuuksille. Rotat menettivät myös sukupuolielinten toiminnan ja heikkenivät hedelmällisyydestä.

4) Aivojen terveys

Kun boorilla on puutteita sekä eläimillä että ihmisillä, aivojen aktiivisuus vähenee. Ihmisillä, joilla on erittäin alhainen booripitoisuus, oli lyhyempi tarkkaavaisuus ja heikompi lyhytaikainen muisti. He saivat myös huonommat kokeet, jotka mittaavat näppäryyttä ja koordinaatiota.

Nämä muutokset aivotoiminnassa ovat samanlaisia kuin aliravitsemuksen ja raskasmetallimyrkytyksen aiheuttamat.

Boori on epäilemättä tärkeä terveille aivoille. . Jotkut tutkijat ovat suosittaneet boorilisäaineita niille, joilla saattaa olla puutetta.

Suuren boorinsyötön mahdolliset edut

Jotkut kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että suurella boorin saannilla voi olla tiettyjä terveysvaikutuksia, mutta lisää tutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan määrittää tarkalleen, milloin lisäys on tarkoituksenmukaista. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa selvittääkseen, onko ruokavaliossasi puutteellista ja voivatko ravintolisät tai ruokavalion muutokset olla aiheellisia tästä syystä.

5) Niveltulehdus

Niveltulehduksen arvioitu määrä on korreloi negatiivisesti ruokavalion boorin kanssa. Niillä alueilla maailmassa, joissa boorin saanti on enintään 1 milligramma päivässä, niveltulehdustasot vaihtelevat välillä 20-70%. Niillä alueilla maailmassa, joissa boorin saanti on 3–10 milligrammaa, niveltulehdustasot vaihtelevat välillä 0–10%.

Niveltulehduksellisilla ihmisillä on myös pienempi boorin pitoisuus nivelissä kuin ihmisillä, joilla ei ole niveltulehdusta.

Tutkimuksessa, johon osallistui kaksikymmentä niveltulehdusta kärsivää ihmistä, puolet ilmoitti parantuneista oireista 6 mg / vrk boorilisällä. Vain 10% lumelääkettä saaneista ihmisistä ilmoitti parannuksista.

6) Munuaiskivet

Munuaiskivet ovat kiteytyneitä kiinteitä aineita, jotka muodostuvat munuaisessa. Jos ne kasvavat liian suuriksi, ne voivat aiheuttaa voimakasta kipua, oksentelua ja veristä virtsaa. Yhdessä antioksidanttien, nesteytyksen ja ruokavalion kanssa boori voi auttaa huuhdelemaan munuaiskiviä.

10 mg / päivä lisäsi munuaiskivien erittymisastetta pienessä ihmiskokeessa. Ne, jotka ottivat boorilisäaineita, tunsivat myös vähemmän kipua, kun kivi kulki.

Boroni lääketieteessä

Boroni on osoittautunut hyödylliseksi myös tietyissä lääketieteellisissä sovelluksissa ja tutkimusmahdollisuuksissa. Huomaa, että tämän osan sovelluksilla ei ole mitään merkitystä boorille lisäaineena tai edes ravintoaineena. Älä yritä käyttää mitään näistä hoidoista ilman lääkärin valvontaa.

Boorihappo hiiva-infektioille

Hiiva on usein osa emättimen kasvistoa; ts. sen läsnäolo emättimessä on normaalia eikä aiheuta ongelmia suurimman osan ajasta. Joskus hiiva kuitenkin kasvaa liikaa ja liian nopeasti. Tämä johtaa hiiva-infektioon, jota kutsutaan myös emättimen sammaseksi.

Boorihappoa käytetään joskus emättimen hiiva-infektioihin. Se asetetaan suoraan emättimeen peräpuikkona, jossa se tappaa hiivan ja estää uusia infektioita.

Boorihappo on kuitenkin suurelta osin korvattu turvallisemmilla ja tehokkaammilla lääkkeillä ja lääkkeillä emättimen hiiva-infektioihin. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista, ennen kuin yrität käyttää boorihappo-peräpuikkoa.

Lisäksi boorihappo on myrkyllistä eikä sitä saa koskaan niellä. Jotkut ihmiset, jotka käyttävät boorihappo peräpuikkoja hiiva-infektion hoitoon, voivat kokea kipua, turvotusta tai vuotoa.

Tärkeää on, että tavalliset boorilisät eivät sisällä boorihappoa. Tämän seurauksena niillä ei ole vaikutusta emättimen hiiva-infektioihin.

Syöpätutkimus & Hoidon edistyminen

Ehkäisy

Eturauhasspesifinen antigeeni eli PSA on ihmisen eturauhasessa oleva proteiini. Eturauhassyövän alkuvaiheessa PSA lisää kasvainta edistävän insuliinin kaltaisen kasvutekijän 1 eli IGF-1: n määrää eturauhasessa. Boorilisät voivat vähentää PSA: n määrää eturauhasessa, mikä viittaa mahdolliseen rooliin eturauhassyövän ehkäisyssä.

Boorin roolin määrittäminen kasvaimen kehityksessä edellyttää lisätutkimuksia.

Kohdennettu Booriterapiat

Joitakin kohdennettuja, huippuluokan boorihoitoja käytetään syövän hoitoon. Nämä vaikutukset eivät kuitenkaan koske ruokavalion boorilisäaineita.

Kemoterapia

Bortetsomibi on kemoterapialääke, joka sisältää booria boorihapon muodossa. Sitä käytetään harvinaisten valkosolujen syöpien, kuten multippelin myelooman ja mantelisolulymfooman, hoitoon.

Tämä lääke hajottaa tärkeitä mekanismeja solujen sisällä ja herkistää ne apoptoosille tai solumurhalle. Se vaikuttaa soluproteiineihin, jotka ovat paljon aktiivisempia syöpäsoluissa kuin normaaleissa, terveissä soluissa; seurauksena syöpäsolut kuolevat paljon suuremmalla nopeudella kuin terveet solut.

Koska bortetsomibi herkistää syöpäsolut apoptoosille, se voi myös parantaa muiden kemoterapialääkkeiden, kuten sisplatiinin, tehokkuutta.

Boorineutronien sieppaushoito

Boorineutronien sieppaushoito eli BNCT on 2000-luvun syöpähoito, joka tuhoaa syöpäsolut tappamatta ympäröiviä terveitä soluja. Leikkauksen jälkeen mahdollisimman suuren osan kasvaimesta poistamiseksi lääkärit antavat booriyhdisteitä, jotka kohdistuvat syöpäsoluihin. Sitten potilas saa sädehoidon, joka reagoi boorin kanssa ja tuhoaa kasvaimen.

Tämän tyyppistä hoitoa voidaan käyttää jopa syöpään, jota ei voida käyttää, kuten aivokasvaimiin.

Raskasmetallimyrkytyksen solututkimus

Monet raskasmetallit, mukaan lukien arseeni, kadmium, elohopea ja lyijy, ovat erittäin myrkyllisiä ja voivat altistumisen jälkeen vahingoittaa vakavasti ihmisen DNA: ta. Jotkut booriyhdisteet, kuten booraksi ja boorihappo, estivät raskasmetallien aiheuttamia DNA-vaurioita solupohjaisissa tutkimuksissa.

On kuitenkin tärkeää, että ruokavalion boorilisät eivät ole tuottaneet näitä vaikutuksia.

Kuten mainittiin, boorihappo on myrkyllistä. Boraxilla voi olla myös myrkyllisiä vaikutuksia. Kumpaakaan ei pidä syödä – ne on tarkoitettu käytettäväksi vain antiseptisinä liuoksina.

Lähteet & Täydennysannos

Boorin saanti ruokavalion muutoksista asuinpaikkasi mukaan. Euroopassa päivittäinen boori voi olla niinkin alhainen kuin 0,8 mg / vrk. Yhdysvalloissa se voi olla jopa 7 mg / vrk.

Aikuisten suositeltu yläraja päivässä on 20 mg.

Useimmat boorilisät sisältävät 3 mg / kapseli ja suosittele yhden kapselin ottamista päivittäin.

Boron Foods

Monet elintarvikkeet sisältävät riittävästi booria terveydellesi vaikuttamiseksi. Rusinoilla, hasselpähkinöillä ja kuivatuilla aprikooseilla on korkein boorin tiheys painon mukaan. Runsas booripitoinen ruoka sisältää:

• Punaiset viinirypäleet, rusinat ja punaviini
• Maapähkinät ja muut pähkinät (hasselpähkinät, saksanpähkinät, mantelit jne.)
• Monet hedelmät, mukaan lukien omenat, päärynät, appelsiinit, aprikoosit ja herukat
• Pavut, herneet ja linssit
• Jotkut vihannekset, myös parsakaali

Monet muut hedelmät ja vihannekset sisältävät pienempiä määriä booria. Jos syöt huomattavan määrän näitä elintarvikkeita, et todennäköisesti tarvitse boorilisää.

Täydennysannos

Suun lisäravinteet

Kaupallisesti saatavissa olevat boorilisäaineet tulevat yleensä kapseleina tai nestepisaroina, jotka antavat 2-6 mg booria annosta kohti, vaikka 3 mg on yleisin määrä. Muista, että pysyäkseen turvallisella puolella aikuisten ei pitäisi koskaan ottaa yli 20 mg booria päivässä suun kautta.

Boorihappo-peräpuikko

Emättimen hiiva-infektion hoitoon naiset voi käyttää 600 mg boorihappo-peräpuikkoa kerran päivässä. Suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen boorihapon käyttöä hiiva-infektion hoitoon.

Turvallisuus & Haittavaikutukset

Lisä boori on todennäköisesti turvallista ehdotetuissa määrissä jopa herkille ryhmille, kuten lapsille ja raskaana oleville naisille.

Ravintolisissä boori on yleensä peräisin luonnollisista lähteistä. Joitakin muotoja ovat kalsiumfruktoboraatti, kalsiumboroglukonaatti, boorisitraatti tai boorikompleksit. Se yhdistetään usein kalsiumsuoloihin synergististen luiden terveysvaikutusten saavuttamiseksi.

Boorihappo on myrkyllistä nieltynä, eikä sitä saa koskaan ottaa suun kautta. Jos syöt vahingossa boorihappoa, soita myrkytystietoihin ja hakeudu välittömästi lääkäriin.

Aikuisilla boorimyrkyllisyys on todennäköisesti harvinaista, koska keho poistaa sen helposti.

Boori Myrkyllisyys

Useimmat esimerkit booritoksisuudesta ovat koskeneet booriyhdistettä, kuten boorihappoa tai booraksia. Niitä ei löydy ruokavalion boorilisäaineista.

Vaikka boorihappomyrkytys on nyt harvinaista, se oli aikoinaan vakava vaara vauvoille. Äskettäin 1980-luvulla vauvat nauttivat boorihappoa tai booraksia kaavassa tai lievittääkseen hampaiden kipua. Jotkut näistä vauvoista kärsivät kohtauksista ja toipuivat; toiset kuolivat. Boorihappo on paljon vaarallisempi lapsille kuin aikuisille.

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa erittäin suuret boori- tai boorihappoannokset aiheuttivat hormonaalista epätasapainoa ja hedelmällisyyden menetystä miehillä. Älä ylitä päivittäistä 20 mg: n ylärajaa.

Kilpirauhasen vuorovaikutus

On joitain todisteita siitä, että boori voi häiritä kilpirauhanen.

Boori voi kilpailla kilpirauhasen jodin kanssa, mikä vähentää rauhasen toimintaa. Kun kilpirauhanen toiminta heikkenee, se kasvaa suuremmaksi kompensoimaan. Ajan myötä tämä kasvu muodostaa struuman. Boori voi harvinaisissa tapauksissa ja suurina määrinä vaikuttaa struumaan.

Borax in Food

Boraxia on käytetty säilöntäaineena ja elintarvikelisäaineena elintarvikkeissa jo yli vuosisadan ajan. Huolimatta siitä, että booraksia on kielletty monissa maissa, muissa maissa booraksia käytetään edelleen parantamaan kaviaarin, nuudeleiden ja muiden kumimaisten tai hanhenmakuisten elintarvikkeiden rakennetta ja ulkonäköä. Borax on myrkyllinen munuaisille, aivoille ja lisääntymisjärjestelmälle; se voi myös vahingoittaa DNA: ta ja aiheuttaa syöpää.

Vältä kaikkia elintarvikkeita, jotka saattavat sisältää booraksia. Tarkkaile nimikirjaimia E285: se on booraksin koodi elintarvikelisäaineena.

D-vitamiini

Boori estää D-vitamiinin hajoamisen. Tällä tavoin se lisää aikaa että kukin D-vitamiinimolekyyli kuluttaa veressä ja sen seurauksena kehosi käytettävissä oleva D-vitamiinin kokonaismäärä.

Useimpien ihmisten on huolehdittava enemmän D-vitamiinin puutoksesta kuin D-vitamiinin toksisuudesta, mutta liian suuri määrä hyviä asioita voi silti olla vaarallista.

Lisäaineet liiallisella D-vitamiinilla voivat aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia, ummetusta, luukipua, epäsäännöllistä sykettä ja muita oireita. Tee aina tutkimuksesi ennen täydentämistä; vältä liikaa D-vitamiinin ja boorin käyttöä, etenkin yhdessä.

Löydä ihanteellinen D-vitamiinin ja boorin tasapaino keskustelemalla lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.