7 minuutin helppoa terveellistä paistettua kanaa tarjouksia
7 minuutin helppoa ja terveellistä paistettua kanaa tarjouksia on resepti, jota käytät yhä uudelleen. Se on työhevonen keittiössäsi, koska voit tehdä erän näistä kanatarjouksista ja tehdä niistä erilaisia aterioita koko viikon ajan. Voit myös tehdä vain suosikkivihannestesi ja palvella niitä sellaisenaan. Mahdollisuudet ovat rajattomat.
Kuinka valmistaa kanatarjouksia liedellä
Nämä kanatarjoukset saavat niiden kullanruskea väri erittäin helpolla menetelmällä. Kanan ruskistamisen salaisuus lieden päällä on antaa sille tilaa ja maustua hyvin. Käyttämäsi mauste luo kanalle mukavan kuoren.
Käytän erilaisia mausteita näitä tehdessäni, ja olen antanut sinulle ehdotuksia alla olevissa reseptitiedoissa. Haluat antaa tarjouksille tilaa pannulla. Kypsennän usein 5-6 kerrallaan, jotta minua ei ruuhkauteta liikaa.
Maustepannulla paistettua kanaa
Rakastan käyttää mausteseoksia kuten sitruunapippuria , chililime (loistava grillatulle kanatakolle), italialainen mauste tai tavallinen vanha suola ja pippuri. Maku lukittuu pannulla kypsentämällä kanaa ja tekemällä mukava kuori. Tuo pannunpähkinän aiheuttama kermakakku lisää vain toisen kerroksen makua kehittämällä lihan luonnollisia sokereita.
Kuinka saat kanan tarjouksen ruskeaksi ilman leipää?
Sinun on myös varmistettava, että mausta tasaisesti ja kuumenna pannu ennen kanan lisäämistä. Kanan lisääminen kylmään pannuun ei saa ruskistumaan. Se voi myös aiheuttaa sen, että kypsennät sen, kun odotat pannun lämpenemistä ja ruskistumista.
Aivan kuten sinun ei pitäisi laittaa pannua uuniin ennen kuin se on esilämmitetty, sinun on myös esikuumennettava pannulla.
Tämä saattaa tuntua intuitiiviselta, mutta et myöskään halua paljon öljyä. Kyllä, sanoin, ettei. Haluat tasaisen kevyen öljypäällysteen.
Öljypello tuottaa höyryä, ja höyry on vihollinen pannulla. Kevyen öljyn lisäksi sinun on jätettävä tilaa. Avaruus antaa tarjousten ruskistaa, koska et luo taskuja höyryä. Kosketus pannuun on avain.
Helpot ja terveelliset pannulla paistetut kanan tarjoukset ilman leivontaa
Nämä kanan tarjoukset eivät tarvitse leipää, jotta niillä olisi hieman raikas ja iso maku. Jos sinulla on alhaisempi hiilihydraattisuunnitelma syömiseen tai olet gluteeniton, nämä kanatarjoukset ovat helppo, herkullinen ja viljaton vaihtoehto leivänmurulla valmistetuille.
Toivottavasti PIN-koodi RESEPTI myöhempää käyttöä varten ja kerro minulle, kuinka pidät siitä kommenteissa!
* kumppanilinkki
7 minuutin helppo terveellinen pannulla paistettua kanaa tarjous
7 minuutin helppo terveellinen pannulla paistettua kanaa tarjoukset ovat täydellinen tuote aterian valmistamiseen viikko. Käytä näitä maukkaita tarjouksia salaateille, suosikkivihannestesi kanssa tai terveellisen pizzan päälle.
Ainesosat
- 2 rkl oliiviöljyä
- 12kana-tarjoukset. Heidän takana on usein pieni patruuna, joka ei ole syötävää.
- 1–2 rkl. Suosikkimausteesi Katso ehdotuksia koskevat huomautukset.
Ohjeet
-
Valuta oliiviöljyä suuressa tarttumattomassa paistinpannussa. Kuumenna paistinpannu keskitasolle. Haluat öljyn hohtavan, mutta älä anna sen tupakoida.
-
Leikkaa kana ja lisää suosikkimausteesi tasainen pinnoite molemmilta puolilta. Tarvitset todennäköisesti 1-2 rkl.
-
Lisää kana pannulle, mutta muista antaa sille runsaasti tilaa . Annamalla kanalle runsaasti tilaa varmistetaan, että ruskea kuori muodostuu mausteiden lisäämisestä. Sinun on ehkä tehtävä tämä kahdessa erässä. Kypsennä tarjouksia noin 3,5 minuuttia per sivu. Haluan tarkistaa kaivokseni välittömästi luettavalla lämpömittarilla. se saavuttaa 165–170 astetta, tiedän, että ne on tehty.
Reseptimuistiinpanot
Haluan käyttää mitä ”Gaby Cooking- Gaby” menee maustamiseen. Voit saada tämän osoitteesta Williams Sonoma. Pidän myös Trader Joes Lemon Pepper, Chili Lime tai Flavor God Brand mausteista. Voit käyttää Jos et ole gluteeniton, sinun on varmistettava, että maustepullossa lukee ”sertifioitu gluteeniton.”
% Päivittäinen arvo *