Kahvi on olennainen monien ihmisten aamuisin. Se voi olla jopa katkottua aamuasi. Vaikka kohtuullisella kahvinjuonnilla on terveydellisiä etuja, liikaa kahvia saattaa aiheuttaa ihonhoito-ongelmia.

Liian paljon kofeiinia mistä tahansa lähteestä voi johtaa ongelmiin, erityisesti ihoosi, mahdollisesti jo olemassa olevan aknen puhkeamiseen. Joten tänään aiomme tutkia kahvin ja aknen yhteyttä. Aloitetaan!

Kahvi ja akne

Luotto: Akne Einstein

Tällä hetkellä ei ole todisteita kahvista ( ja kofeiini) aiheuttaa suoraan aknea. Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että juominen liikaa kahvia voi pahentaa jo olemassa olevia ongelmia, jos olet jo taipuvainen näppylöihin.

Siksi voi olla hyvä juoda kahvia maltillisesti. On muistettava, että paljon kahvia, etenkin Starbucksin kaltaisesta kahvilasta ostettua kahvia, sisältää melko vähän maitoa ja sokeria Siksi liiallinen kahvinjuonti voi pahentaa aknettasi, koska sokeri ja maitotuotteet voivat molemmat aiheuttaa puhkeamista.

Onko kahvin juominen haitallista ihollesi?

Kofeiini kuivaa sinut, mikä tarkoittaa, että juomalla liikaa kahvia voi ihosi kuivua. Haluat varmistaa, että et kuluta liikaa samaan suuntaan kuin natrium ja alkoholi. paljon tai ainakin sinun pitäisi juoda tarpeeksi vettä kofeiinin vaikutusten torjumiseksi.Voit ajatella, että olet kunnossa, jos juot vain yhden tai kaksi kupillista kahvia päivässä, mutta kofeiini voi tulla muista lähteistä, kuten soodasta, joka voi pahentaa aknea.

Voiko kahvi aiheuttaa puhkeamista?

Kahvi ei aiheuta puhkeamista. Jos huomaat näppylöitä suun tai otsaan, sinun tulee etsiä lisäaineita l taustalla olevat tekijät. Sinun on kuitenkin harkittava, mitä lisäät kahviin, koska muut aineet, kuten maito ja sokeri, voivat vaikuttaa akneen, mutta käsittelemme sitä myöhemmin.

Kahvi ja hormonit

Liiallinen kahvi voi pahentaa aknea johtuen siitä, miten kofeiini muuttaa kehon hormonitasoja. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että kofeiini voi lisätä kortisolin määrää kehossa, joka on hormoni, joka on vastuussa stressitasojen hallinnasta. Se voi myös vaikuttaa siihen, kuinka paljon sebumia ihosi tuottaa, ja sekä lisääntynyt stressi että liialliset öljyt voivat laukaista aknen puhkeamisen. Korkeat kortisolipitoisuudet on liitetty myös ruoansulatuskanavaan ja painonnousuun, joten on tärkeää hallita tasoja ja vähentää kofeiinin kulutusta, jos uskot, että se vaikuttaa kehoosi negatiivisesti.

Miksi kahvi saattaa aiheuttaa aknea

Luotto: Fashionisto

Yksi kuppi kahvia ei todennäköisesti riitä johtamaan merkittävään aknen puhkeamiseen. Kuitenkin, jos olet jo taipuvainen rasvaiselle iholle ja sinulla on usein hormonaalista vaihtelua, kahvi voi pahentaa asiaa, varsinkin jos kulutat neljä tai viisi kupillista päivässä. Tilanne pahenee entisestään, jos lisäät kahviin lisäaineita.

Maidon lisääminen kahviin

Lukuisat tutkimukset ovat havainneet, että ihmiset, jotka kuluttavat suurempia määriä maitoa, ovat alttiimpia aknen puhkeamiselle, erityisesti teini-ikäisinä. Syynä tähän on se, että lehmänmaito on toinen aine, joka voi aiheuttaa kehosi hormonitasojen vaihtelun, mikä lisää myöhemmin todennäköisyyttäsi saada näppylöitä. Pienentymisen mahdollisuuden vähentämiseksi sinun kannattaa yrittää lisätä kahviin manteli- tai cashew-maitoa, joka ei vaikuta kehon hormonaaliseen tasoon niin paljon.

Sokerin lisääminen kahviin

Monet ihmiset nauttivat myös sokerin lisäämisestä kahviinsa, ja joissakin tutkimuksissa on löydetty yhteys sokerin ja aknen välillä. Aine aiheuttaa luonnollisesti verensokeritasosi nousun, mikä voi johtaa lisääntyneeseen aknen riskiin.

Voitko juoda kahvia pahentamatta aknea?

Et ehkä ole valmis luopumaan kahvista täysin, ja se on ok. Voit nauttia kupillisesta joesta monella tapaa huolehtimatta liikaa siitä, mitä se tekee ihollesi. Ensinnäkin, voit työskennellä vähentämään saanti. Jos juot neljä kupillista kahvia päivässä, sinun kannattaa yrittää kuluttaa vain kaksi.

Se on huomattava määrä kofeiinia, jonka voit leikata juuri siellä. Voit myös vähentää kahviin lisäämäsi maidon ja sokerin määrää tai kokeilla muita muunnelmia, kuten mantelimaitoa ja luonnollisia makeutusaineita.

Lisäksi voit auttaa ihoasi juomalla vettä kompensoimaan. kahvin sisältämät kuivattavat ominaisuudet. Jokaisesta juomastasi kahvista sinun tulee myös juoda lasillinen vettä.

Se on kahdeksan lasillisen veden päällä, jonka sinun pitäisi juoda päivittäin joka tapauksessa.Kahvi sisältää hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten antioksidantteja, jotka voivat auttaa kehoasi, mutta et halua liioitella sitä.

Yksi tai kaksi kupillista kahvia päivässä riittää, ja yhdistettynä muihin käytäntöihin, jotka auttavat ihoa, voit olla varma, että sinun ei tarvitse huolehtia aknesta yhtä paljon.

Lisäksi, jos haluat nopean korjauksen aknellesi, joka on jo kasvoillasi, voit käyttää Stryxissä tarjotun kaltaista peitevoidetta. Yksi kuppi kahvia aamulla ei todennäköisesti vahingoita sinua. Niin kauan kuin säätät päivittäistä saantiasi, vähennät maitoa ja sokeria ja jatkuvasti nesteytät, ei ole mitään syytä, ettet voi nauttia tuoreesta annoksesta, kun sitä tarvitset.