Koska sain hormonaalisen aknen ensimmäisen kerran kahdeksannella luokalla, olen kokeillut kolmivaiheisia ihonhoito-ohjelmia, kuten AcneFree ja Proactiv. Olen pestänyt reseptivoiteita, kuten Retin-A ja Aczone. Olen ottanut kolme kierrosta suun kautta otettavia antibiootteja ja verenpainelääkettä spironolaktonia (jota voidaan käyttää myös hormonaalisen aknen hoitoon). Olen jopa tehnyt luonnollisen asian, kuten pesin kasvoni hunajalla ja kookosöljyllä päivittäin.

Yritin kaikkea. Mikään ei oikeastaan auttanut.

Aknataisteluni kuluttivat täysin elämäni. Päivittäinen mielialani määräytyi leuan leimojen lukumäärän perusteella joka aamu. En menisi mihinkään ilman jauhepohjaa ja peitevoideharjaa (kosketuksiin koko päivän ajan), ja olisin hyvin ahdistunut, jos minulla ei olisi kädessä peiliä vilkaamaan kasvoni joka minuutti.

Asiat jatkuivat näin pitkään. Sitten vuonna 2016 luin artikkelin, jossa kirjoittaja leikkasi maitotuotteet (yhdessä soijan, kahvin ja runsaasti glykeemisten elintarvikkeiden kanssa) yrittääkseen hallita hormonaalista aknettaan. Olin todella vaikuttunut hänen tuloksistaan – ja mietin, pitäisikö minun kokeilla myös sitä.

”aiheuttaako maitotuotteiden riippuvuuteni akneni?”

Artikkelissa kirjoittaja keskusteli siitä, kuinka osa hänen menestyksestään tuli työskentelemällä San Franciscossa sijaitsevan aknen klinikka nimeltään Ihon pelastus – joka työskentelee asiakkaidensa kanssa aknen hoidossa ihonhoito- ja elämäntapamuutosten avulla.

Kun kutsuin Skin Salvationin, klinikan perustaja ja estetiikka Kimberly Yap Tan toimitti pommin: Hän suositteli leikkaamaan meijeriä.

Tan sanoo, että lehmänmaito voi olla sekoittunut kehoni hormonien kanssa – mikä puolestaan todennäköisesti laukaisi akneni. Se aiheuttaisi ensin tulehduksen, hän sanoi, jota seurasi todellinen aknekysta, joka ilmestyi neljä viikkoa myöhemmin.

Tähän on kuitenkin muutama varoitus. Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden eräiden maitotuotteiden (erityisesti rasvattoman maidon) ja aknen välillä, ei ole selvää, mitkä ovat yhdistyksen takana – vaikka Tanin teoria hormonista jotkut ihotautilääkärit jakavat. Ja meijeri ei aiheuta aknea jokaisessa, joka juo sitä. Yleensä se vain näyttää pahentavan aknea ihmisille, jotka ovat jo taipuvaisia siihen.

Koska uusi vie vähintään kuukauden näppylöiden muodostumiseksi Tan suositteli maitotuotteiden (ja kahvin, jolla voi olla samanlainen tulehduksellinen vaikutus) leikkaamista vähintään kolmen kuukauden ajan. Tällä tavalla minulla olisi parempi käsitys siitä, kuinka paljon ihoni todella vaikutti siihen, mitä söin.

”Väärän juusto on pahin.”

Pelkäsin todella meijerien lopettamista. Koska … rakastan meijeriä. Juusto oli säännöllinen osa ruokavaliotani (sama jogurtin ja kermaisten pastaruokien kanssa).

Mutta koska halusin aknettoman ihon niin kovasti, pakotin itseni saamaan sen toimimaan. Muutaman viikon kuluttua huomasin, että syömäni elintarvikkeet eivät olleet niin pahoja. Tässä on esimerkki päivästä ruokavaliossa:

• Aamiainen: Tavallisen latteeni sijasta Kreikkalaista jogurttia, söisin munia savulohen ja kapristen kanssa englantilaisella muffinilla englantilaisen aamiaistee kanssa.
• Lounas: Sen sijaan, että lisäsin juustoa keittooni tai voileipiini, menisin ilman. Tai yritän noutoa aasialaisista ja välimerellisistä ravintoloista, joissa keittiö ei ole niin keskittynyt maitotuotteisiin.
• Illallinen: Tämä oli helpoin nipistää ateria, koska huomasin, että kookosmaito teki hyvää työtä lehmänmaidon korvaamisessa. Löysin maitotonta, kermaista savustettua lohipastaa-reseptiä (rakastan savulohta, pystytkö kertomaan?), joka vaati kookosmaitoa ja ravintohiivaa raskaan kerman sijasta, ja tuskin pystyin maistamaan eroa meijeripohjaisen ja maitotonta vaihtoehtoa.

Vaikein osa: juuston poistaminen. Hyviä vaihtoehtoja ei ole paljon. Kyllä, markkinoilla on soija- ja pähkinäpohjaisia juustoja, mutta ne ovat Olen joko liian vaikea löytää tai maistuu vain oudolta ja kumimaiselta. Haluan yleensä tilata vain pizzaa ilman juustoa kuin saada sellainen, jolla olisi väärennös tavaraa – niin paljon en pidä juuston korvikkeista.

”Olen myös uudistanut ihonhoitorutiinini.”

Meijerin ja kahvin leikkaaminen ei ollut ainoa tekemäni muutos . Tanin ehdotuksesta etsin myös kaikkien ihonhoito- ja meikkituotteitteni ainesosat Skin Salvationin komedogeenisten ainesosien hakutyökalusta.

Tämä saattaa tuntua liialliselta, mutta päädyin lopulta eroon monista suosikkituotteistani – koska ne olivat todella täynnä ainesosia, jotka voivat tukkia huokoseni. Joitakin yleisiä syyllisiä olivat kookosöljy (tunnen itseni niin pettyneeksi!) Ja natriumlauryylisulfaatti, joka tekee shampoista ja vartalonpesu vaahdoista.

Valtavan kauneustuotteeni puhdistuksen jälkeen päätin käyttää vain tuotteita, joiden ainesosat eivät ole komedogeenisiä (alias ei huokosia tukkeutuvia). Tein tutkimukseni ja aloin käyttää joitain Skin Salvationin akneturvallisia tuotteita, samoin kuin joitain PCA-ihon tuotteita.

”Se on kulunut kaksi vuotta – ja nyt saan harvoin aknea ”

Se kesti aikaa, mutta noin kolmen kuukauden kuluttua aloin havaita eroa ihollani. Minulle ei tullut uusia kystisiä näppylöitä leukaani, ja akneni jälkeinen punoitus oli rajusti Kasvoni näyttivät myös näyttävän olevan paljon vähemmän punaisia ja tulehtuneita koko ajan.

Muut, ei-ihoon liittyvät edut: Tunsin yllättävän vähemmän letargista ja hidasta (vaikka olin luopunut kahvista, Myös ero itseeni ja ihoni suhteen oli uskomaton. Koska minulla ei ollut uusia näppylöitä, en ollut niin keskittynyt eroon niistä koko ajan – tai piilottamaan ne meikkiä. Se vapautti.

Olen ollut enimmäkseen maitotonta jo vähän yli kaksi vuotta, ja olen edelleen hämmästynyt siitä, että sen jälkeen, kun kasvoillani on aina ollut vähintään yksi näppylä vaikka kulutan meijereitä sisältävää ruokavaliota, kärsin nyt hyvin harvoin kystisestä aknesta.

Joskus saan valkoisen päätä kokeillessani uutta meikkivoideita tai kosteusvoidetta, joka ei toimi yhteistyössä herkän ihoni kanssa, mutta ne menevät nopeasti pois eivätkä ole koskaan tuskallisia kuin kystat, joita minulla oli tapana saada.

Ja vaikka hemmottelen toisinaan maitotäytteisiä mac-juustoja (sydän haluaa mitä haluaa!), en nyt ole järkyttynyt, kun näen näppylän nousevan muutama viikko myöhemmin – koska minä tiedä mistä se tuli.

Koko tämä koe osoitti minulle todella kuinka voimakas ruoka on. Olen oppinut kuuntelemaan kehoani, kun se huutaa paremmasta hoidosta. Tiedän, että meijerin leikkaaminen ei ole ratkaisu kaikille. Mutta jos olet jotain sellaista kuin olin kaksi vuotta sitten, se voi olla myös pelinvaihtaja sinulle.