Diabetesta ja korkeaa verenpainetta sairastavilla on suurempi riski saada sydänkohtaus tai aivohalvaus. Tiedä mikä on sinulle turvallinen verenpaine.

Jos sinulla on diabetes, terveydenhuollon ammattilaisen on tarkistettava verenpaine vähintään kerran vuodessa. Tämä tarkistus on osa vuotuista tarkastustasi.

Jos se on korkea (kutsutaan hypertensioksi), tarvitset hoitoa sen vähentämiseksi. Tämä johtuu siitä, että se rasittaa verisuonia ja voi vahingoittaa niitä. Tämä voi vaikeuttaa veren virtaamista kehon ympäri ja saavuttaa kaikki tarvitsemansa tärkeät alueet, kuten sydämesi. Joten olet enemmän vaarassa saada sydänkohtaus tai aivohalvaus. Voit myös tehdä paljon itse – elämäntavallasi on suora vaikutus verenpaineeseesi.

Se lisää myös riskiäsi kaiken tyyppisten diabeteksen komplikaatioiden, kuten vakavien jalkojen, silmiesi ongelmien, kehittymisestä. ja munuaiset.

On todella tärkeää tietää, että sinulla saattaa olla korkea verenpaine ja että voit tuntea olosi hyväksi, koska oireita ei yleensä ole. Mutta vaikka tunnet olosi terveeksi, korkea verenpaine vahingoittaa verisuonia ja sinun on saatava hoito. Siksi sinun ei pidä koskaan unohtaa verenpainetarkistusta – se on ilmainen testi ja kestää kaksi minuuttia.

Mikä on verenpaine?

Alla oleva video selittää kaiken verenpaineesta ja siitä, miten se vaikuttaa diabeetikoihin.

Verenpaine on paine, jota sydämesi käyttää veren työntämiseen verisuonten läpi ja kehon ympärillä.

Verenpainetta kuvaavat kaksi numeroa ja se mitataan millimetreinä elohopeaa (mmHg). Se on kirjoitettu näin: 130 / 80mmHg. Ja kuulet lääkärisi sanovan ”130 yli 80”.

Ensimmäinen numero on suurin paine, jonka sydämesi käyttää veren työntämiseen, kun sydämesi lyö. Toinen numero on pienin paine, kun sydämesi on rento lyöntien välillä.

Korkean verenpaineen oireet

Korkeaa verenpainetta kutsutaan joskus hiljaiseksi ongelmaksi tai hiljaiseksi tappajaksi. , koska sillä ei yleensä ole oireita. Jotkut ihmiset, joilla on erittäin korkea verenpaine, sanovat, että heillä on päänsärkyä, mutta se on harvinaista.

Paras tapa tietää, onko sinulla korkea verenpaine, on saada terveydenhuollon ammattilaisen tarkistamaan se.

Korkean verenpaineen syyt ja riskitekijät

Useimmille ihmisille ei ole olemassa yhtä syytä korkeaan verenpaineeseen. Mutta tiedämme, että jotkut asiat voivat tehdä sinusta enemmän vaarassa. Näitä kutsutaan riskitekijöiksi, ja yksi näistä on diabetes.

Korkea verensokeritaso voi johtaa ateroskleroosiin. Tällöin verisuontesi sisällä on rasvaista ainetta, joka kaventaa niitä. Kapeammat verisuonet, sitä enemmän paine muodostuu.

Mitä enemmän verisuoniasi stressiä on, sitä vaikeampaa on työntää verta kehon tärkeiden alueiden ympärille. Tämä tarkoittaa, että jalkasi, silmäsi ja sydämesi ovat vakavasti vaarassa.

On muitakin riskitekijöitä, joista et voi tehdä paljon:

• ikäsi
• suvussa korkea verenpaine
• jos etninen taustasi on afrikkalais-karibialainen tai mustafrikkalainen

Ja on olemassa riskitekijöitä, joihin sinä hallitset:

• liikaa suolaa ruokavaliosi
• ylipainoinen
• ei aktiivinen
• tupakointi
• liikaa alkoholin käyttöä
• miten selviydyt stressin kanssa

Jos teet muutoksia ruokavalioon ja elämäntyyliin, voit vähentää korkean verenpaineen kehittymisen riskiä. Emme sano, että se on helppoa, mutta on tärkeää, että ymmärrät, miten voit tehdä tämän. On paljon tukea, joka auttaa sinua alentamaan tasojasi ja saavuttamaan tavoitteesi.

Verenpainetestisi

Lääkäri tai sairaanhoitaja tarkistaa verenpainemittarin verenpainemittarilla. He asettavat mansetin (kuten nauhan) käsivartesi ympärille ja täyttävät sen. Tämä rajoittaa verenkiertoa muutaman sekunnin ajan. Tämä voi tuntua epämukavalta, mutta ei tuskallista. Mansetti tyhjennetään, monitori lukee ja lääkäri tai sairaanhoitaja ottaa mansetin pois.

Sinun tulisi saada tämä testi vähintään kerran vuodessa. Se on yleensä osa vuotuista katsaustasi ja on yksi tärkeimmistä diabeteksesi terveystarkastuksista.

Diabeettitarkastuksesi saattavat tapahtua tällä hetkellä eri tavalla kuin normaalisti, tai jotkut saattavat viivästyä koronaviruspandemian takia. Meillä on tietoja, joiden avulla voit tietää, mitä diabeteksen hoitoa voit odottaa tänä aikana.

Ota yhteyttä terveydenhuollon tiimiin, jos et ole varma, milloin sinun pitäisi seuraavaksi tarkistaa verenpaineesi.

Halutessasi voit ostaa verenpainemittarin itse kotona käytettäväksi. Voit ostaa tämän apteekista tai tilata sen kaupastamme. Sinun ei tarvitse tehdä tätä, mutta joidenkin mielestä se auttaa heitä hallitsemaan diabetesta paremmin. On hienoa käyttää itseäsi, mutta keskustele ensin terveydenhuollon tiimisi kanssa varmistaaksesi, että käytät sitä oikein.Kirjoita muistiin lukemasi ja keskustele lääkärisi tai sairaanhoitajan kanssa, jos olet koskaan huolissasi.

Verenpaineen tulokset

Saat tulokset heti. Näytön lukema antaa terveydenhuollon tiimille tietää, onko verenpaineesi liian korkea, liian matala vai oikein. Mutta on tärkeää, että ymmärrät myös tulokset. Tee muistiinpanosi lukemistasi jokaisessa tapaamisessa ja tutustu numeroiden merkitykseen.

Terveydenhoitotiimisi päättää sinulle turvallisen tavoitetason. On tärkeää, että teet kaikkesi pitääksesi tavoitealueesi. Mitä pidempään verenpaineesi on korkea, sitä enemmän olet vaarassa saada vakavia komplikaatioita. Meillä on paljon tietoa ja neuvoja, joiden avulla voit alentaa verenpaineesi tavoitetasolle.

Verenpaineturvalliset tasot ja tavoitteet

Onko sinulla diabetes tai ei, verenpainetavoite on yleensä alle 140/90 mmHg.

Mutta kohde taso voi vaihdella iästäsi ja mahdollisista diabeteksesi komplikaatioista, kuten silmävaurio, munuaisvaurio, sydänsairaus tai aivohalvaus.

Kuinka alentaa verenpainettasi

Paljon on tehtävä positiivisten elämäntapamuutosten tekemiseen. Mutta tiedämme, että se ei ole aina niin suoraviivaista, ja jotkut ihmiset tarvitsevat myös lääkkeitä auttamaan.

• Pidä terveellistä painoa
• Ole aktiivisempi
• Vähennä ruokavalion suolaa
• Lopeta tupakointi
• Juo vähemmän alkoholia
• Kokeile erilaisia tapoja selviytyä stressistä

Terveydenhoitotiimisi voi tukea sinua näiden muutosten tekemisessä. Ja meillä on paljon neuvoja, joiden avulla voit aloittaa myös sinut.

Lääkitys korkeaan verenpaineeseen

Muutokset elämäntyyliisi eivät välttämättä riitä, ja monet diabetesta sairastavat tarvitsevat myös ottaa lääkkeitä.

Yleisimmät verenpainelääkkeet ovat diureetit, ACE: n estäjät, beetasalpaajat, antiotensiini-2-reseptorin salpaajat, kalsiumkanavasalpaajat. Kysy terveydenhuollon tiimiltäsi, jos haluat lisätietoja näistä.

Terveydenhoitotiimisi voi antaa sinulle lääkkeitä, vaikka verenpaineesi ei ole korkea ja on tavoitealueella. Tämä on normaalia, mutta voit pyytää terveydenhuollon tiimiäsi selittämään miksi. Se johtuu yleensä siitä, että itse lääkitys voi suojata sinua diabeteksen komplikaatioilta – ne suojaavat erityisesti munuaisiasi.