Kaneli on yleinen mauste, jota on käytetty kulinaarisina mausteina ja rohdosvalmisteina vuosisatojen ajan. Valmistettu monien kanelipuiden runsaasti tuoksuvasta kuoresta, sen mausteinen-makea maku tekee siitä laajalti käytetyn ainesosan astioissa, juomissa ja jälkiruoissa. Vaikka raskaana olevat naiset voivat syödä elintarvikkeita, joissa on kanelia aromiaineena, useimmat lääkärit suosittelevat sen lisäravinteiden käyttöä raskauden aikana.

Onko kanelia turvallista käyttää raskauden aikana?

Kanelia voidaan käyttää turvallisesti raskauden aikana, kun sitä on rajoitettu aromiaineena tai mausteaineena. Sillä on etuja anti-inflammatorisena, antioksidanttina, verensokerin säätelijänä ja luonnollisena aromiaineena. Vaikka kanelilla on lukuisia terveysvaikutuksia, sillä on myös vaarallisia sivuvaikutuksia, kun sitä kulutetaan suurempina määrinä. Koska se alentaa verensokeritasoja ja estää verihyytymiä, raskaana olevien naisten, jotka käyttävät diabeteslääkkeitä ja verenohennuslääkkeitä, on oltava erityisen varovaisia, erityisesti leikkauksen yhteydessä. Kaneli stimuloi myös kuukautiskiertoa, ja suuret määrät voivat laukaista keskenmenon. Joten, jos mietit, onko kaneli hyvä raskaudelle, vastaus on kyllä ja ei riippuen siitä, kuinka paljon otat. Kanelin hyvät ominaisuudet voivat muuten muuttua haitallisiksi raskauden aikana. Lisäravinteiden ja kanelilla täytettyjen elintarvikkeiden välttäminen on hyvä idea. On myös parempi, että korkean riskin raskaana olevat naiset välttävät kanelia kokonaan.

Kaneli raskaana oleville naisille

Joitakin kanelin terveysvaikutuksia ovat:

Se on luonnollinen antioksidantti

Kaneli on arvostetuimpia yrttejä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten polyfenoleja (3,4,5). Antioksidantit torjuvat kehon vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja ja edistävät hyvää terveyttä. Sillä on myös rooli sienen, bakteerien ja loisten aiheuttamien infektioiden torjunnassa.

Raskausdiabetekselle

Kanelinkuori sisältää vaikuttavia aineita, jotka voivat säätää verensokeritasoja. Kun sitä kulutetaan pieninä määrinä ruoan kanssa, se voi hallita verensokeritasoja naisilla, joilla on raskausdiabetes. Sen rooli esidiabeettisissa ja diabeettisissa hoidoissa tarvitsee kuitenkin lisätutkimuksia.

Luonnollinen aromiaine

Kanelilla on useita makuja ja aromia, mikä tekee siitä erinomaisen korvikkeen keinotekoisille aromiaineille elintarvikevalmisteissa. Joitakin tyyppejä ovat:

• Kiinalainen kaneli: Kutsutaan myös intialaiseksi mausteksi, sillä on terävä maku ja aromi
• Ceylon-kaneli: Alkuperä Ceylon, Brasilia, Intia ja Indonesia . Se on makea mauste, joka antaa palavan maun ja jolla on lempeä, tuoksuva korostus.
• Malabar-kaneli: Maustaa terävällä mutta hieman katkeralla maulla

Sillä on anti- Tulehdukselliset ominaisuudet

Tulehduskipulääkkeiden, joita löytyy tietystä kanelilajista, kuten Cassia, tiedetään vastustavan entsyymejä, jotka johtavat tulehdukseen kehossa. Ruuan kanssa otettuna tämä voi helpottaa nivelkipuja ja turvotusta kehossa helpottamiseksi.

Alentaa verenpainetta

Säännöllinen kanelin kulutus ruoassa osoittaa systolisen vaikutuksen valvonnan. verenpaine, joka on hyvä estämään korkeaa verenpainetta raskaana olevilla naisilla. Se vähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana, joka johtuu korkeasta verenpaineesta. Sitä voidaan välttää sisällyttämällä kaneli ruokavaliosi.

6. Ravintosisällön edut

Kanelissa on runsaasti hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvahappoja. Se sisältää runsaasti C- ja E-vitamiineja sekä niasiinia. Erityisesti korkeampia pitoisuuksia ovat koliini, pyridoksiini ja pantoteenihappo. Se koostuu myös hivenaineista, kuten kalsium, magnesium, kalium, fosfori, natrium, rauta, mangaani ja sinkki.

Kuinka paljon kanelia on turvallista raskaana?

Ei ole tutkimuksia, joissa olisi vahvistettu turvallinen määrä kanelia kulutettavaksi raskauden aikana. Normaaleilla aikuisilla tehdyissä yleisissä tutkimuksissa annos on noin 1-1,5 grammaa kanelinkuorta päivässä. Terveet aikuiset voivat sietää niin paljon ilman sivuvaikutuksia.

Koska monissa tutkimuksissa ei ole arvioitu kanelin turvallisuutta raskauden aikana, suurin osa tunnetuista riskeistä on edelleen teoreettinen sen perusteella, mikä sen joista ainesosista tiedetään. Huolenaihe kasvaa, koska sikiöillä ei ole kehittynyttä vieroitusjärjestelmää haitallisten aineiden poistamiseksi. ne ovat herkkiä elintarvikkeiden ja lääkkeiden myrkkyille.

Kuinka voit käyttää kanelia?

Raskaana oleville naisille ei ole suositeltavaa ottaa kanelia päivittäin suurina määrinä. Sipuli maustetta tai alle puoli tl on hyväksyttävää säännöllisesti. Kanelia voidaan käyttää ruoanlaittoon, jotta saadaan runsas maku sellaisissa ruokissa kuin pulao ja biryani. Sen läsnäolo leivonnaisissa, piirakoissa ja muissa leipomotuotteissa on riittävän pieni ollakseen vaaraton sikiölle. Kaneliteetä raskauden aikana on myös kunnossa silloin tällöin, kunhan sitä on käytetty säästeliäästi. Kaneli sisältää myös eteerisiä öljyjä, jotka voivat olla vaarallisia sikiölle ja voivat jopa aiheuttaa keskenmenoja. Siksi on suositeltavaa keskeyttää aromaterapia, joka käyttää eteerisiä kaneliöljyjä raskauden aikana.

Kanelin nauttimisen varotoimet

• Älä käytä kanelia, jos sinulla on sietämättömyys sitä kohtaan tai sinulla on synnytysongelmia
• Ceylon-tyyppisiä kanelia suositellaan ruoanlaittoon sen lievän maun vuoksi
• Vältä huonolaatuisten tai vanhentuneiden mausteiden nauttimista
• Suuririskisissä raskauksissa ja keskenmenon riskeissä sitä tulisi välttää kokonaan.
• Kanelia sisältävät kauneusreseptit tulisi korvata muiden ainesosien kanssa, koska kanelin eteeristä öljyä pidetään haitallisena raskauden aikana

Kanelin sivuvaikutukset raskauden aikana

Niille, jotka ihmettelevät, voivatko kaneli ja raskaus sopia yhteen , tässä on joitain haittavaikutuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• Liian suuri määrä kanelia voi häiritä sokerin säätelyä raskauden aikana. On havaittu, että 1–6 gramman ottaminen päivittäin voi vähentää keskimääräistä paastoseerumin glukoosipitoisuutta diabetesta sairastavilla alle 40 päivässä. Se voi aiheuttaa ongelmia keisarileikkauksella oleville naisille, koska se voi aiheuttaa ongelmia verensokerin hallinnassa leikkauksen aikana ja sen jälkeen. Vaikka aiot toimittaa normaalin toimituksen, se voi olla huolestuttavaa, jos sinulla on komplikaatioita, jotka tarvitsevat hätäleikkausta.

• Jos sinulla on verenohennuslääkkeitä, kaneli voi nostaa verenvuotoriskiä. Siinä tapauksessa, että joudut käymään hätäleikkauksessa tai sinulla on keisarileikkaus synnytyksen aikana, järjestelmän kaneli lisää verenvuotoriskiäsi. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, kuten verihiutaleiden vastaisia aineita tai antikoagulantteja, kaneli voi vähentää verihiutaleiden määrää. Siksi lääkärit suosittelevat kanelin välttämistä muutama viikko ennen leikkausta.

• Jos käytät säännöllistä lääkitystä, kaneli voi häiritä sitä ja aiheuttaa komplikaatioita. Kuten on havaittu tiettyjen diabeteslääkkeiden tapauksessa, kaneli häiritsee lääkkeen asianmukaista toimintaa. Koska tällä puolella ei ole tunnettuja lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen sen käyttöä raskauden aikana.

• Kaneliallergia on yleisimpiä kaikista ihmisten mauste-allergioista. Koska raskaus tekee sinusta herkän tiettyihin elintarvikkeisiin, etsi merkkejä, kuten polttava tunne suussa tai tulehdus kielessä, poskissa tai kurkussa.

• Suurina määrinä, kuten lisämuodossa kaneli voi aiheuttaa keskenmenoja. Ayurveda ehdottaa myös sen käytön rajoittamista raskauden aikana.

Normaalilla ruokamäärällä nautitut kanelit voivat olla turvallisia naisilla, joilla on terve raskaus. Joten älä epäröi lisätä sitä jälkiruokiin aika ajoin!

myös Lue: Inkiväärin syöminen raskauden aikana