Tässä vaiheessa lapset harrastavat entistä enemmän järjestäytynyttä urheilua, mutta mikään ei ylitä ulkoiluun ja leikkipaikkaan liittyvää aikaa fyysisen hyvinvoinnin ja kehityksen kannalta. Näytön keston – television ja tietokoneen edessä – tulisi olla rajoitettu, mikä johtaa aktiivisempaan toistoon. Kannustuksella voidaan saavuttaa kriittiset elinikäiset kuntotavat tämän ikäjakson aikana.

Tässä vaiheessa lapset kokevat tällaisia muutoksia:

• Kehon voiman ja käden taitavuuden lisääntyminen. fyysisten aktiviteettien avulla
• Parempi koordinaatio ja reaktioaika
• Suurten lihasten koordinaation kasvu, mikä johtaa menestykseen järjestetyissä urheilulajeissa ja peleissä
• Lisäys pienen lihaksen koordinaatioon antaa heidän oppia monimutkaisia käsityötaitoja
• sormenohjauksen parantaminen
• lisääntynyt kestävyys (he voivat juosta ja uida kauemmas.)
• tyttöjen murrosiän lähestyminen tai saavuttaminen , mikä voi saada heidät näyttämään aikuisilta
• Nautitaan karkeista peleistä ikäisensä kanssa
• Seksuaalinen kehitys, joka on nopeampaa tytöillä kuin pojilla
• Ryhmäpelitaitojen ja joukkueurheilutaitojen, kuten heitto, kiinniotto ja potku, parantaminen
• Manuaalisten taitojen ja kiinnostuksen kehittäminen esimerkiksi ruoanlaittoon ja puusepäntyöhön
• Hidas toinen tasainen kasvu (Aseet pidentyvät; kädet kasvavat. Tytöt kasvavat nopeammin.)

Mitä vanhemmat voivat tehdä

Ei ole koskaan liian aikaista saada lapsesi terveellisen elämäntavan polulle. Nämä aktiviteetit ja ehdotukset voivat auttaa lapsia fyysisen kehityksen tässä vaiheessa ja vakaan kuntotavan luomisessa.

• Älä salli televisiota lapsesi makuuhuoneessa ja rajoita television käyttöä, tietokoneita ja videopelejä yhdestä kahteen tuntiin päivässä. Tämä lisää enemmän aikaa aktiiviseen leikkimiseen.
• Kannusta lasta osallistumaan vähintään tunti nautinnolliseen, ikään sopivaan liikuntaan päivässä.
• Varmista, että lapsesi suorittaa kolme liikuntamuotoa kolme kertaa viikossa: aerobinen toiminta, kuten juoksu; lihasten vahvistaminen, kuten kiipeily; ja luun vahvistaminen, kuten köyden hyppääminen.
• Tarjoa runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja rajoita runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, lisättyjä sokereita ja suolaa.
• Valmista terveellistä ruokaa perheen aterioihin: vähärasvainen tai vähärasvainen liha, kana, kalkkuna ja kala; vihreät vihannekset, kuten parsakaali tai pinaatti, tai oranssit vihannekset, kuten porkkanat tai bataatit; kokojyväleipä; vähärasvainen maito tai juusto.
• Lapset eivät saa pyytää terveellisiä välipaloja, kuten pikkuporkkanoita tai täysjyvätuotteita, vähäsuolaisia keksejä, mutta jos tarjoat niitä jatkuvasti ja tarjoat niitä silloin, kun lapsesi todennäköisesti olla nälkäinen, on hyvät mahdollisuudet, että he syövät.
• Varmista, että lapsesi käyttää hyväksyttyä, kunnolla asennettu kypärää joka kerta, kun hän ajaa pyörällä.

Pidä Tämä mielessä

Tämän ikäiset lapset ovat hyvin aktiivisia ja tarvitsevat usein taukoja tehtävistä tehdäkseen heille energisiä ja hauskoja asioita. Joten vaikka heidän on kehitettävä itsekuria kotitehtävien ja kotitöiden suorittamiseksi, on tärkeää antaa heille mahdollisuus saada paljon liikuntaa, päästä ulkona ja nauttia peliaikasta. Muista, että leikki on kriittisen tärkeää monilla kehitysalueilla, jopa lasten edetessä murrosikään.