On myös tärkeää ymmärtää, että kaikki närästykset eivät ole peräisin GERD: stä. Useilla toiminnallisilla maha-suolikanavan häiriöillä on oireita, jotka ovat samanlaisia kuin GERD. Siksi on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin luotettavan diagnoosin saamiseksi.

LUE MYÖS: Acid Reflux ja GERD: syyt, oireet ja hoito >

Seuraavat ruokavaliovinkit voivat auttaa GERD-oireet:

• Minimoi happamien ruokien saanti , vaikka tieteellistä tietoa ei ole saatavissa sen tukemiseksi, että tällaiset elintarvikkeet tosiasiallisesti lisäävät refluksiä.
• Syö vähärasvaisia, nyrkkikokoisia aterioita säännöllisin väliajoin. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on diagnosoitu gastropareesi ja sinulla on mahalaukun tyhjenemisongelmia.
• Käytä tarkkaa glukoosipitoisuutta, jos sinulla on diabetes.
• Vältä rasvaisia ruokia, koska ne voivat aiheuttaa viivästyneitä mahalaukkuja tyhjennys.
• Inkivääriä on tutkittu ja sen tiedetään vähentävän GERD-oireita, koska se auttaa sulattamaan ruokaa ja stimuloimaan muita ruoansulatusentsyymejä. (5)
• Piparminttu saattaa vaikuttaa parantavan ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, jotka voivat esiintyä samanaikaisesti GERD: n kanssa.
• Viivästytä nukkumaanmenoa vähintään 2 –3 tuntia päivän viimeisen aterian tai välipalan jälkeen.
• Säännöllinen päivittäinen ateriasi.
• Vältä usein välipalaa, koska se voi stimuloida mahahapon eritystä ja siten palautusjäähdytystä- liittyvät oireet GERD-potilailla.
• Rajoita juuston, viinin ja kofeiinittomien juomien kulutusta.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet GERD-oireiden varalta

Täällä ovat joitain itsehoitotoimenpiteitä, jotka voivat auttaa vähentämään GERD-oireiden ilmaantuvuutta ja vakavuutta:

• Nuku pääsi ollessa kohotetussa asennossa pitämään ruokasi alhaalla yksinkertaisen painovoiman avulla. Tätä varten voit joko tukea muutaman ylimääräisen tyynyn pään alle tai nostaa sängyn päätä 20 ° –30 ° kulmassa.
• Noudata refluksointilääkettä, joka on suunniteltu Gastroesophageal Reflux Disease Handout.
• Vältä syömistä 4 tunnin sisällä ja juomista, jopa vettä, 2 tunnin sisällä makaamisesta.
• Älä kiirehdi aterioiden läpi. Ota pienet puremat ja pureskele ne hyvin nielemisen sijaan.
• Jos sinulla on korkea BMI (yli 25) ja vatsan liikalihavuus, on suositeltavaa menettää vähintään 5–7% kehosta. paino. (6)
• Vältä runsaasti fermentoituvia hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita (runsaasti FODMAP-arvoja) turvotusoireiden varalta, varsinkin jos sinulla on samanaikaisesti toiminnallisia vatsan häiriöitä.

Voivatko probiootit Apua GERD: n hoidossa?

Probiootteja on suositeltu laajalti erilaisille maha-suolikanavan ongelmat useilta terveysyksiköiltä.

Tähän mennessä ei ole tietoja laadukkaasta satunnaistetusta tutkimuksesta, joka tukisi niiden tehokkuutta suoraan GERD: n tapauksessa. Niiden havaittu tehokkuus voi johtua lumelääkkeestä; todellisuudessa ne eivät muuta happamat röyhtäykset.

Probioottien tarkastamaton käyttö yhteisössä voi johtua niiden melkein merkityksettömästä sivuvaikutusprofiilista.

Lopullinen sana

GERD on vaikea refluksimuoto, jossa mahalaukun sisältö, erityisesti mahahappo, kulkee ruokatorveen ylöspäin ja aiheuttaa ärsytystä. Sitä voi esiintyä kaiken ikäisillä ihmisillä.

Vaikka happamat refluksit ovat normaalit, GERD voi aiheuttaa paljon epämukavuutta. Hoitamattomana GERD voi myös johtaa erilaisiin komplikaatioihin. Siksi on parasta kääntyä lääkärin puoleen oikean diagnoosin ja hoidon varmistamiseksi.