Keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko sinulle hiilihydraattien laskeminen tai ruokavaihtojärjestelmän noudattaminen.

K: Lääkäri kertoi minulle Minun täytyy alkaa laskea hiilihydraattejani. Kuinka se toimii, ja eroako se ruoanvaihtojärjestelmästä?

V: Diabetesta sairastaville sanotaan joskus, että heidän on laskettava hiilihydraatteja tai noudatettava ruokavaihtoa ruokavalionsa yhtenäistämiseksi. Hiilihydraattien laskeminen on erityisen tärkeää ihmisille, jotka käyttävät insuliinia, koska heidän annoksensa riippuu kompensoitavien hiilihydraattien määrästä. He määrittelevät tietyssä ateriassa syömiensä hiilihydraattien määrän, laskevat insuliinin määrän, jota he tarvitsevat näiden hiilihydraattien poistamiseksi verestä, ja antavat sitten itselleen pistoksen (tai ohjelmoivat määrän insuliinipumppuunsa). Jokainen hiilihydraattilaskentaluettelon ”annos” on yhtä suuri kuin 15 grammaa hiilihydraattia – mukaan lukien jyvät, hedelmät, maitotuotteet ja tärkkelyspitoiset vihannekset. Sinun tarvitsee vain tietää, että jokainen 15 grammaa hiilihydraattia lasketaan yhdeksi hiilihydraattivalinnaksi. Esimerkiksi yksi keskikokoinen omena = 15 grammaa hiilihydraatteja = 1 annos. Jotkut lääkärit ja diabeteksenopettajat ohjeistavat potilastaan joko laskea hiilihydraattien kokonaismäärät tai laskea hiilihydraattiosien lukumäärä. Jos olet hiilihydraattilaskuri, etsi Reseptihakemistoni aterioiden Ravintosisältö-paneeli.

Ruokavaihtojärjestelmä järjestää elintarvikkeet niiden ravintosisällön mukaan: tärkkelys, hedelmät, vihannekset, rasvaton / vähärasvainen maito (mukaan lukien maito ja jogurtti), erittäin vähärasvainen liha, vähärasvainen liha, keskirasva liha, runsasrasvainen liha ja rasva. Jos lääkäri on määrännyt sinua seuraamaan vaihtojärjestelmää, noudata sitten näitä suosituksia. Tyypin 2 diabetesta sairastaville, jotka käyttävät ruokaa -vaihtojärjestelmä, olen sisällyttänyt valuuttakurssierittelyn kaikki parhain reseptini tyypin 2 diabetekselle.

Löydä lisää ruokaa parantavia lääkkeitä terveydellesi.