Heti vamman jälkeen aseta kyynärpäähän kylmä pakkaus, joka vähentää kipua ja turvotusta. Pakkaa kylmä pakkaus käärimällä jäätä tai jääpakkausta kankaaseen. Voit myös ottaa over-the-counter-tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia, helpottamaan turvotusta ja epämukavuutta.

Loukkaantumisen vakavuudesta riippuen lääkäri voi myös määrätä yhden tai useamman seuraavista hoidoista.

Lepo

Seuraavien parin ensimmäisen päivän aikana vammasi, vältä kyynärpää taipumista ja ojentamista niin paljon kuin mahdollista. Tämä voi auttaa sitä parantumaan. Sinun tulisi myös pysyä poissa toiminnasta, joka voi aiheuttaa turvotusta, kuten alkoholin nauttiminen tai lämmitystyynyjen käyttö loukkaantuneella alueella.

Loukkaantumisen vakavuudesta riippuen lääkäri voi neuvoa sinua aloittamaan kyynärpääsi liikkumisen muutaman päivän kuluttua tai suosittelemaan pidempää lepoaikaa.

Jäähoito

Kääri jää tai jääpakka kankaaseen ja aseta se loukkaantuneelle alueelle. Levitä tämä kylmä pakkaus 10-20 minuuttia kerrallaan. Tee tämä muutaman tunnin välein muutaman ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen. Älä koskaan kiinnitä jäätä suoraan ihollesi.

Elastinen side

Joustavan siteen kääriminen loukkaantuneen kyynärpääsi ympärille voi auttaa estämään turvotusta. Se voi myös auttaa rajoittamaan liikkumistasi, jolloin kyynärpää paranee helpommin. Kiinnitä joustava side kiedoten kyynärpääsi tarpeeksi tiukasti puristuksen aikaansaamiseksi, mutta ei niin tiukasti, että se aiheuttaa kipua tai vähentää käsivarren tai käden tunnetta.

Kyynärpään kiinnitys

Kyynärpään kiinnitys voi myös auttaa kyynärpääsi liikkumattomana. Tämä voi auttaa sitä parantumaan kunnolla. Lääkäri voi ilmoittaa sinulle, kuinka kauan pidä käyttää ahdin. Joissakin tapauksissa ne voivat kannustaa sinua käyttämään pidikkeitä jatkuvasti, kun osallistut tiettyihin toimintoihin.

Korkeus

Kyynärpään nostaminen sydämen tason yläpuolelle voi auttaa estämään ja lievittää turvotusta. Tämä on erityisen hyödyllistä parin ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen. Harkitse kyynärpääsi nostamista joillekin tyynyille, kun olet makuulla, tai pino tyynyjä istuessasi. Rintareppu voi myös nostaa kyynärpäätäsi.

Fysioterapia

Kun kyynärpääsi voidaan liikuttaa uudelleen ilman akuuttia kipua, lääkäri saattaa neuvoa sinua suorittamaan kevyitä venytyksiä tai auttaa parantamaan sitä. He voivat esimerkiksi kannustaa sinua suorittamaan yhden tai useamman seuraavista harjoituksista.

Laajenna loukkaantunutta käsivartta siten, että se on yhdensuuntainen maan kanssa kämmen alaspäin. Paina toisella kädellä loukkaantuneen käsivarren rantaa varovasti. Vastusta liikkumista käsivartesi alaspäin vastauksena tähän paineeseen. Sinun pitäisi tuntea lempeä venytys kyynärvarressa ja kyynärpäässä. Voit tehdä tämän venytyksen istuen alas tai seisomaan.

Laajenna loukkaantunutta käsivartta siten, että se on yhdensuuntainen maanpinnan kanssa tällä kertaa kämmen ylöspäin. Paina toisella kädellä loukkaantuneen käsivarren kättä varovasti alaspäin ja taaksepäin. Sinun tulisi tuntea kyynärpään ja kyynärvarren venytys.

Taivuta loukkaantunutta käsivartesi kyynärpään kohdalle, niin olkavarsi on alaspäin sivuillasi ja kyynärvarsi ulottuu eteenpäin maan suuntaisesti. Kämmen tulee osoittaa alaspäin. Paina toisella kädellä loukkaantuneen käsivartesi yläosaa varovasti. Vastusta liikaa kyynärpääsi alaspäin vastauksena tähän paineeseen. Pidä painettuna viisi sekuntia ja rentoudu sitten. Toista vielä 10 kertaa. Tee tämä kolme kertaa päivässä. Pidä kyynärpääsi vieressäsi koko ajan.

Leikkaus

Joissakin tapauksissa kyynärpään ylijännitys voi vahingoittaa nivelsiteitä, jänteitä, luita tai muita rakenteita. kyynärpää. Kyynärpääsi on murtunut tai voimakkaasti repeytynyt. Tässä tapauksessa saatat tarvita leikkausta vahingoittuneen alueen korjaamiseksi. Seuraa leikkausta, sinun on pidettävä kättäsi liikkumattomana muutaman viikon ajan. Sitten saatat joutua käymään fysioterapiassa kyynärtoimintasi palauttamiseksi.