Varmista, että hyppynaru on oikean pituinen. esitys. Liian pitkä hyppynaru voi tukahduttaa nopeuden, kun taas liian lyhyt hyppynaru voi olla vaikea oppia.

Oikean pituuden määrittämisessä on tärkeää ottaa huomioon, miksi hyppäät köyttä ja kokemustasosi. .

Hyppynarun koko voi olla myös hankala. Jotkut köydet edellyttävät kaapelin katkaisemista mitoittamalla se tiettyyn korkeuteen ja käyttötarkoitukseen.

Onneksi on joitain upeita, säädettäviä hyppynaruja, jotka eivät vaadi kaapelin katkaisemista tai ruuvien säätämistä niiden koosta. Olen sisällyttänyt joitain suosikkini säädettävistä hyppynaruista alla.

Useimmille teistä hyppynarun oikean koon tai pituuden määrittäminen on melko yksinkertaista. Seuraava hyppynarun pituuskaavio pätee todennäköisesti 90 prosentille teistä.

Jälleen kokemuksen taso ja syy köyden hyppäämiseen auttavat sinua kaventamaan kokoa räätälöidyn istuvuuden takaamiseksi.

Vieritä alaspäin ja löydät tarkempia pituuksia eri käyttötarkoituksiin ja taitotasoihin. Olen sisällyttänyt pituudet aloittelijoille, CrossFitille, nyrkkeilylle (ja muille taistelulajeille), Double Dutchille, Kidsille ja kaikille, jotka haluavat kilpailla hyppynarukilpailussa.

Ennen kuin hyppään siihen, anna minun antaa nopea ja likainen selitys hyppynarun koosta.

Hyppynarun mitoitus

Nyt kun tiedät hyppynarun pituuden, sinun on mitoitettava se vastaavasti. Valitettavasti jotkut hyppynarut tekevät tästä prosessista vaivaa.

Käyttämäsi hyppynaru määrittää, mitä mitoitusmenetelmää haluat käyttää.

Joidenkin köysien mukana tulee kaapelit erillään kahvoista, joten sinun on leikattava kaapelit haluamaasi pituuteen ja kiinnitettävä kahvat. Toiset helpottavat tätä prosessia paljon helpommin sisäänrakennetuilla toiminnoilla, joiden avulla voit säätää pituutta sekunneissa.

Siksi pidän yleensä poissa köysistä, jotka vaativat sinun manuaalista kokoa. Ja yllättäen manuaalisesti mitoitettavat hyppynarut ovat yleensä kalliimpia kuin säädettävät!

Olen sisällyttänyt alla pari suosikkihyppyköyttäni, jotka molemmat ovat säädettävissä.

Hyppynarun mitoitus langanleikkureilla

Aloitan selittämällä hyppynarun mitoitusprosessin, joka edellyttää kaapelin leikkaamista haluttuun pituuteen.

Nämä köydet käyttävät yleensä vaijeria, joten on todennäköistä, että tarvitset pari lankaleikkuria työn tekemiseen. Kaapelin materiaalista ja paksuudesta riippuen saatat pystyä pääsemään eroon saksilla.

Tässä mitoitettava köysi on RPM Session 3.0. Tämä on itse asiassa yksi suosikkini (manuaalisesti säädetyistä) hyppynaruista. Jos tiedät, että hyppäät köyttä säännöllisesti ja haluat jotain hieman korkealaatuisempaa, tämä on loistava valinta.

Linkki RPM-istuntoon 4 Amazonissa (uusin malli)

Avaa hyppynaru ( pura kaapeli)

Avaa ensin hyppyköysilaatikko ja pura kahvat, kaapeli ja lisävarusteet. RPM Session 3.0: n mukana tulee 12 jalan päällystetty kaapeli, kahvat, kuusiokoloavain ja mikrokuitupussi.

Irrota sitten kaapeli ja poista kaikki taittumat. On tärkeää, että annat kaapelin suoristaa kokonaan ennen sen kokoa, jotta saat tarkimman pituuden.

Astu kaapelin keskelle (vie kahvat kainaloosi) )

Erota sitten toinen kahva ensimmäisestä. Arvioi haluttu pituus karkeasti ja kiinnitä ruuvi kevyesti.

Astu kaapelin keskelle kädensijaan molemmissa käsissä ja nosta kahvat kainaloosi. Kahvan yläosan, jossa kaapeli kohtaa kahvan, tulisi ulottua kainaloosi. Tämä on haluttu pituus aloittelijalle tai aloittelijalle.

Edistyneemmille hyppääjille vie kahvat juuri nänneesi alle. Tämä pituus mahdollistaa nopeamman pyörimisen.

Merkitse haluamasi pituus (leikkaa langanleikkureilla)

Kun olet tunnistanut hyvän pituuden, merkitse kaapeli. Leikkaa kaapeli parilla langanleikkureita. Yleensä on parasta jättää pari ylimääräistä tuumaa siltä varalta, että joudut säätämään pituutta myöhemmin.

Haluan jättää kaapelin hieman pidempään, kunnes aloitan hyppynarun käytön. Tällä tavoin voin tuntea pituuden ja lyhentää sitä tarvittaessa.

Muista, että voit aina lyhentää kaapelia tarvittaessa. Pituuden lisääminen on kuitenkin mahdotonta, ilman uutta kaapelia.

Kiristä ruuvi (kunnes kaapeli on kunnolla kiinni)

Kiristä hyppynarun kahvan ruuvi kuusiokoloavaimella. . Varmista ennen köyden hyppäämistä, että molempien kahvojen ruuvi on kunnolla kiinni.

RPM Session 3.0: n mukana tulee tarvittaessa ylimääräinen ruuvi. Sen ei kuitenkaan pitäisi olla välttämätöntä.

Hyppynaru!

Siinä kaikki! Olet valmistautunut aloittamaan köyden hyppäämisen. Jos aloitat köyden hyppäämisen, kaapeli on liian pitkä, kaapelin lyhentäminen on erittäin helppoa. Irrota vain kahva, löysää vaijeri ja leikkaa haluamaasi pituuteen.

Sait tämän!

Säädettävät hyppynarut

Henkilökohtaisesti pidän parempana hyppynaruista jotka eivät vaadi minua leikkaamasta johtoja tai kokoamasta pirun asiaa. Se on rehellistä vaivaa, ja kun olet päättänyt pituuden, on mahdotonta palata takaisin ja pidentää sitä.

Säädettävät hyppynarut helpottavat myös jakamista ystävien ja perheen kanssa, jotka eivät ole samalla korkeudella kuin sinä.

Saatat ajatella, että nämä köydet ovat kalliimpia kuin keskimääräinen hyppynaru. . Totuus on kuitenkin, että jotkut ”harrastajista”, kalliimmista hyppynaruista edellyttävät, että katkaiset kaapelin ja kiinnität kahvat itse.

Myös säädettävät hyppynarut kestävät kauemmin niiden monipuolisuuden vuoksi. . Kun opit hyppynaruasi paremmin, voit päättää pidentää freestyle-hyppynarun vaijeria tai lyhentää sitä nopeudelle.

Pidä yksinkertaisena, siirry säädettävällä köydellä!

Siellä on myös mahtavia säädettäviä hyppynaruja, ja ne ovat erittäin edullisia. Tässä on pari suosikkini.

Honor Athleticsin nopeusköysi – ”Flash Rope”

Linkki Flashiin Köysi Amazonissa

Jos olet lukenut joitain muita artikkeleitani, tiedät, että puhun tästä hyppynarusta paljon ja hyvästä syystä. Tämä nopeusköysi tai, kuten Honor Athletics viittaa siihen ”Flash Rope”, on ylivoimaisesti suosikkini hyppynaru.

Siinä on pitkät, kevyet muovikahvat, mikä tekee siitä erinomaisen köyden freestyle-hyppynarulle. Tämä on itse asiassa ensimmäinen hyppyköysi, jonka pystyin suorittamaan onnistuneesti takaisin taakse-ristikkäisiin.

Siinä käytetään 5 mm paksuista, vinyylistä PVC-kaapelia, joka mahdollistaa erittäin nopeat pyörimiset. Vaijeri on myös erittäin kestävä, mikä antaa minulle mahdollisuuden hypätä ulos betonille tai jalkakäytävälle.

Lisäksi ja luultavasti yksi suosikeistani tästä köydestä, onko se helposti säädettävissä. Voit muuttaa tämän köyden pituutta kirjaimellisesti sekunneissa.

Köysi itsessään on 10 jalkaa, mikä on minulle suuri koko (olen 6’2 ″).

Epitomie Fitness ’Sonic Boom M2 Speed Rope

Linkki Sonic Boom M2 -sovellukseen Amazonissa

Toinen suosikkini säädettävistä hyppynaruista on Epiton Sonic Boom M2 Speed Rope mie Fitness.

Jos etsit jotain hieman räikeämpää, menisin tämän kaverin luokse.

Yksi suosikkini asioista tässä köydessä, lukuun ottamatta ruuvia, auto lukitusominaisuus on silikonikahvan kahvat. Kun käytät tätä hyppynarua, voit kertoa sen olevan korkealaatuisempi kuin useimmat muut hyppynarut.

Siinä on myös hieman painoa kahvoihin, jotta voit tuntea laadukkaan ruostumattoman teräksen, josta ne on valmistettu.

Lisäksi Sonic Boomissa on 360 asteen kuulalaakeriominaisuus, joka tekee siitä kiistatta yhden sujuvimmista hyppynaruista. Se sopii mainiosti CrossFit- tai Freestyle-hyppynarulle.

Jos ei muuta, tässä hyppynarussa on patentoitu auto-lock-ominaisuus, jonka avulla voit säätää köyden pituutta ilman, että sinun tarvitsee katkaista kaapeleita tai purkaa millä tahansa ruuvilla.

Suosittelen toista säädettävää hyppynarua!

hyppynarun pituus aloittelijoille

Jos hyppynaru on sinulle uusi, sinun kannattaa ehdottomasti varmistaa, että hyppynaru on pituudeltaan. Tarkka pituus antaa sinulle parhaat mahdollisuudet menestyä.

Suurin syy, joka on niin tärkeä aloittaessasi, johtuu siitä, että väärä pituus tekee siitä 10x yhtä vaikeaa. Kompastat köyden yli jatkuvasti ja todennäköisesti vihaat sitä.

(Aiheeseen liittyvä: Kuinka hypätä köyttä: Aloittelijan opas)

Aloittelijoille on parasta käyttää köysi, joka on hieman pidempi. Pidempi köysi vähentää kunkin kierroksen nopeutta, mikä tekee kokematon hyppääjälle helpommaksi ajoittaa hyppyjään ja löytää rytminsä.

Aloittelijalle tulisi olla noin 18 – 24 tuumaa (1,5 jalkaa – 2 jalkaa) hyppääjän pään yläosa ja köysi, kun se ylittää.

Hyppynarun pituus CrossFitille (korkeat polvet, kaksinkertaiset alat jne.))

Mitä tulee CrossFitiin ja muihin kuntoon perustuviin hyppynarrutiineihin, hyppynarun pituuden tulisi mahdollistaa nopeus ja tehokkuus. Haluat pyöriä köyttä mahdollisimman nopeasti pienimmällä vastuksella ja vaivalla. Tämä saavutetaan käyttämällä hieman lyhyempää köyttä.

CrossFitissä tavalliset liikkeet, kuten kaksoisalukset ja korkeat polvet, edellyttävät köyden nopeaa pyörittämistä. Jos haluat suorittaa nämä oikein, tarvitset vähän ylimääräistä löysyyttä.

Voit todennäköisesti taata tasaisuuden, jos käytät liian pitkää köyttä.

CrossFitissä pitäisi olla noin 6 – 12 tuumaa (0,5 jalkaa – 1 jalkaa) hyppääjän pään yläosan ja köyden välissä, kun se ylittää.

Hyppynarun pituus nyrkkeilyyn (vapaauinti)

Nyrkkeilyn, freestyle-hyppynarun tai harjoittelua muille taistelulajeille, on parasta mitata hyppyköysi ylimääräisellä pituudella.

Kun harjoittelet näille aloille, suoritat todennäköisesti esimerkiksi crossovereja, sivupyyhkäisyjä jne. Tällaisilla liikkeillä ylimääräinen löysyys on menestyksen kannalta kriittinen.

(Liittyy: Kuinka hypätä köydellä kuin nyrkkeilijä: selittää nyrkkeilijä)

Nyrkkeily- ja freestyle-hyppynarussa on parasta jättää noin 12 – 24 tuumaa (1 – 2 jalkaa) hyppääjän pään yläosan ja köysi, kun se ylittää.

Hyppynarun pituus kaksinkertaiselle hollanninkieliselle

Kaksinkertainen hollanti, sinulle tuntemattomille, käyttää kahta yhtä pitkää köyttä. Köydet pyöritetään vastakkaisiin suuntiin kahdella ”Turnerilla”, yksi kummallakin puolella. Kolmas henkilö, ”Jumper”, seisoo kahden Turnerin välissä ja hyppää köydet.

Se on peli, jota yleensä pelaa lapset peruskoulussa. Sillä on myös koko luokka, joka on omistettu monille hyppynaruturnauksille.

(Related: Mikä on kaksinkertainen hollanti)

Kun kyseessä on kaksinkertainen hollanti, hyppynarun pituus riippuu siitä, kuinka monta ihmistä olet hyppää köyttä.

Tämän artikkelin vuoksi oletamme, että sinulla on yksi henkilö, joka hyppää köyttä, mikä on melko vakio. On myös tärkeää varmistaa, että Turnerien (köyttä pyörivien ihmisten) välillä on riittävästi etäisyyttä.

Double Dutchille oletetaan, että hyppääjiä on vain yksi, jokaisen hyppynarun ihanteellinen pituus on 12 jalkaa. Kun lisäät toisen hyppääjän, 14 jalan köydet ovat parhaita. Ja kolmessa hyppääjässä, käytä 16 jalkaa köysiä.

Hyppynarun pituus kilpailussa

Kilpailuhypyköysissä useimmissa turnauksissa on melko tiukat ohjeet siitä, kuinka pitkä hyppynarun kahva voi olla. Köyden pituus on kuitenkin usein kilpailijan valinta.

Useimmissa turnauksissa, kuten AAU: n sponsoroimassa hyppynaruturnauksessa, urheilijat voivat käyttää erilaisia köysiä ja pituuksia.

Luokka, jossa kilpailet, ja mieltymyksesi auttavat sinua määrittämään hyppynarun parhaan pituuden. Aina on kuitenkin parasta tarkistaa turnauksen käsikirjasta, ennen kuin päätät pituudesta.

(Related: Jump Rope: The Sport)

Tässä on ihanteelliset pituudet kolmelle yleisimmälle luokat:

Nopeuskilpailu: Pituus saa olla enintään 6 tuumaa (0,5 jalkaa) hyppääjän pään yläosan ja köyden välissä, kun se ylittää.

Tuplamatot Kilpailu: Ihanteellinen pituus on 6 – 12 tuumaa hyppääjän pään ja köyden välissä, kun se ylittää.

Freestyle-kilpailu: Täydellinen pituus on missä tahansa välillä 12 – 24 tuumaa (1 jalkaa – 2ft) hyppääjän pään ja köyden välissä, kun se ylittää.

Hyppynarun pituus lapsille

Lapsille ei ole melkein yhtä paljon vaihtoehtoja kuin aikuisille, kun se on tulee hyppynarulle. Useimmiten ne ovat kiinteässä koossa ilman kykyä muuttaa pituutta.

Kun siis otat lapsellesi hyppynarun, kiinnitä huomiota tarkasti pituus.

(Liittyvä: Mikä on paras lasten hyppynaru?)

Kyllä, tämä voi tehdä hankalaksi löytää täydellisen pituisen köyden. Se säästää kuitenkin vaivaa, kun sinun on mitoitettava se, kun avaat sen. Se ei myöskään ole niin tärkeää, kun otetaan huomioon, että lapsesi oppii juuri nyt köyden hyppäämistä.

On kuitenkin heidän etujensa mukaista löytää köysi, joka on kooltaan mahdollisimman sopiva heidän korkeuteensa.

Alle 4 jalan pituisille lapsille on parasta käyttää köyttä, jonka pituus on 6 jalkaa. 4 jalan – 4 jalan 9 tuuman lapsille 7ft: n hyppynarun pitäisi toimia täydellisesti.

Liittyvät kysymykset

Pitäisikö hyppynaruni osua maahan? Kyllä, oikean kokoinen hyppynaru osuu maahan, kun hypät. Hyppynarun pituudesta riippuen, kuinka suuri osa siitä osuu maahan.Mitä vähemmän köysi osuu maahan, sitä nopeammin kiertosi ovat.

Kuinka kauan sinun pitäisi hypätä köydellä? Kuinka kauan hyppää köyttä riippuu taitotasostasi ja fyysisestä kyvystasi. Mitä pidempään hyppää köydellä parempaa harjoittelua varten ja sitä enemmän kaloreita poltat. Jos olet aloittanut köyden hyppimisen, aloita hitaasti ja lisää kestävyyttäsi.